mitä ootte mieltä tässä on tullu lisäpainoo lihasmassaa sekä ihan pelkkää läskiä ja ajattelin diettailla pari viikkoa tai kuukauden silleen että pari hedelmää päivässä ja pari juomaa päivässä joihin tulee pari kananmunan valkuaista lisä proteiinia maitoa ja jugurttia. onko hyvä ja samalla nyrkkeilen sekä nostan painoja. onnistuuko mahan pienentäminen?
juoma
timpelooni
6382
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
vedä ennemmin keto-dieetti niin läsä muuttuu lihaksi
kertokaahan mullekkin toi keto dietin idean voisin testata :)
viikossa ei juuri läskiä pala. Nesteet vaan vähenee. Tämä pudotus ei ole kovin pysyvää. Tuossa mainitsemassasi ruokavaliossa tuskin on paljon kaloreita joten ehkä sillä sitä rasvaakin poistuu, mutta samalla lihasta ja olo on vetämätön.
Ainakin kuituja, kuten mysliä/täysjyväleipää, ja hyviä rasvoja kuten rypsiöljyä suosittelisin mukaan. Parempi olisi syödä muutama pieni lämmin ateriakin siinä päivän mittaan. Syöt vaan huomattavasti vähemmän kerralla, ja suosit esim. täysjyväriisiä/ pastaa, kanaa/ kalaa, raejuustoa ja kasviksia ja hedelmiä. Siihen sitten lisäksi prodedrinkki vaikka aamuin illoin. Lisää myös aerobista liikuntaa. Hiilarit alas ilta kuuden jälkeen.
Painosi todennäköisesti putoaa tuolla dietilla nopeaan, mutta nälkä on kova koska juoma/hedelmät ei vie pitkäksi aikaa nälkää. Ja paino tulee heti takaisin kun palaat normaaliin rytmiin. Kuukausi tuota menoa voi myös käydä melko puisevaksi... Eli syötä vaikka nykyiset ruokailusi kalorilaskuriin http://www.kalorilaskuri.fi/ ja viilaa niitä alapäin. Pyri syömään monipuolisesti ja ns. normaalisti niin diettaaminen on huomattavasti helpompaa. Useita pieniä aterioita päivässä. Hitaasti hyvä tulee Tämä siis omia mielipiteitäni.
Ketodietti on vähä hiilihydraattinen dietti josta voi olla montaa mieltä...
http://fi.wikipedia.org/wiki/V%C3%A4h%C3% A4hiilihydraattinen_ruokavalio
http://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_(tila)
meni pieleen mutta sanalla "ketoosi" löytyy googlella tietoa.
Tuskin toimii halutulla tavalla.
OO kuukaus pienellä ruualla ja sitte taasen.....