Oon 183/80kg urheilija jätkä.
Mun penkkitulos 125kg, sotilaspenkki 33.
Kroppa aika hyvä, kun rasvaprosentti 6,2.
Kumpi sitten on parempi. Tällänen ku mä vai yli 110kg: set tyypit, jotka kerää tietty mainetta koollaan.
Totuushan on että lihasta ei saa ku tiettyyn pisteeseen.. Jos haluu olla iso ni pitää lihottaa ensin ja sitten vasta alkaa reenaa..
Mun penkkitulos 125kg, sotilaspenkki 33.
Kroppa aika hyvä, kun rasvaprosentti 6,2.
Kumpi sitten on parempi. Tällänen ku mä vai yli 110kg: set tyypit, jotka kerää tietty mainetta koollaan.
Totuushan on että lihasta ei saa ku tiettyyn pisteeseen.. Jos haluu olla iso ni pitää lihottaa ensin ja sitten vasta alkaa reenaa..
Vastaukset 8
Vanhimmat
minä oisin
miten voi laskea rasva prosentin???
Aika laiha olet vielä nuin pitkäksi mieheksi..tuollainen 90-95 kg ja rasvat tuolla 6-8 välissä niin avot alkaa olla ukko linjassaan....
mun ihanne ois ehkäpä semmonen 90-95kg tolla pituudella ja rasvat siinä 10-14%
mutta respektiä tosta rasvaprosentista ja painosta *kippis* :)
mites kyykky luistaa?
Mä taas oon 176cm/104kg ja rasvat 15%, enkä oo vielä tosiaan tyytyväinen.................
Totta on toi, et respectiä tulee ihan erilailla esim. baareissa, kun on papua hihassa, kuin kukkakepeille..........jollainen minäkin joskus olin.
Jos haluu olla iso ni pitää lihottaa ensin ja sitten vasta alkaa reenaa..
Mitä tuo nyt on?
Jokainen päättää itse haluaako olla iso vai pelkästään kiree, mutta ensin ei tartte lihottaa jos haluaa massaa treenata.
Lihas kasvu vaatii enemmän kaloreita mitä kuluttaa, jolloin rasva% kasvaa, muttei ole minun tietääkseni mitään itua lihottaa ja sitten vasta aloittaa treenaus.
Lainatkaa vaikka kirjastosta treeni kirjoja, niin menee paljon vähemmän treenivuosia hukkaan kuin minulla.
toi penkkitulos on ihan kelvollinen. Itse olen samankokoinen ja penkannu 122,5 kiloa. Rasva% about 14. Kukkakepiksi luonnehdin kyllä itseäni, vaikka "tavikset", jotka ovat samankokoisia tai vähän painavampia, ovat enemmän sohvaperunoita. No, sorry, mutta voimaa löytyy, vaikka ei vaatteet päällä kukaan sitä huomaakaan. Eri asia on tuollaiset 180cm/90-100 kg, jotka jo huomataan, jos ovat suht' tiukkoja.
Sinänsä ei kai sillä niin väliä ole minkä kokoinen olet, jos olet tyytyväinen itseesi...useimmiten aktiivisalikävijät haluavat massaa lisää ja lisää. Tietenkin siitä on hyötyjä, jos ennen saliharrastusta on iso ja vanttera (ei siis läski), jolloin lihaksilla on hyvä "kasvualusta".
Mua käy kateeksi sellaiset isot "keihäänheittäjät", jotka ovat isoja jo geneettiseltä taustaltaan. Geenit tosiaan vaikuttavat lähtötasoosi, mutta paljon myös pystyt muokkaamaan synnyinlahjaksi saamaasi kehoa...ja joidenkin keho vaan reagoi paremmin treeniin kuin toisten eli yksilölliset kehitystekijät ovat erilaiset. Tsemiä kuitenkin!
Takana myös n.20 vuotta erilaista kuntoilua, n.75 prosenttisesti punttisalia. Minkähänlaista paremmuutta sitten tarkoitat? Antaa ihmisten pyrkiä sitä kohti, mitä halajavat. Pääasia, jotta urheilevat ja harrastavat, niin pysyvät todennäköisemmin poissa pahanteosta ;)