toss eilen kyykkäsin ja asento meni vituralleen
ja loukkasin selän ja selkä tuli helvetin kipeäksi.
pitää katsoa jos ei helpota huomiseen mennessä
niin lekurille.
yhen asian ainaki opin tossa voin treenata
jalkalihaksia ilman kyykkyäki en ala enää ottamaan riskejä' ettei todella käy pahasti:(
tässä kävellyt varovasti niin miettinyt että
en perkele enää ala leikkiin noilla kyykkytelineillä ja ne on tosi vaarallisia.
ihmettelen ukkoja jotka kyykkäävät 300kg ja sit
sattuu jotaki niin tulee pahaa jälkeä.
ja loukkasin selän ja selkä tuli helvetin kipeäksi.
pitää katsoa jos ei helpota huomiseen mennessä
niin lekurille.
yhen asian ainaki opin tossa voin treenata
jalkalihaksia ilman kyykkyäki en ala enää ottamaan riskejä' ettei todella käy pahasti:(
tässä kävellyt varovasti niin miettinyt että
en perkele enää ala leikkiin noilla kyykkytelineillä ja ne on tosi vaarallisia.
ihmettelen ukkoja jotka kyykkäävät 300kg ja sit
sattuu jotaki niin tulee pahaa jälkeä.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Nyt vaan pidät kunnon tauon, että selkä tulee kerralla kuntoon! Koko kropalle tekee parin viikon totaalilepo todella hyvää.
säikähin tosissaan kun vihlasi alaselästä
ja painoa oli kumminki se satakiloa .
onneksi sain vielä raudat ylös.
Eilen kyykkytreenissä poikkeuksellisesti kokeilin raakana peilin edessä pelkkä hihaton ja lakki päässä, ilman huosuja. Alla oli purkki haarovälissä täynnä FASTin massaa ilman kantta ja pudottelin kyykkysarjan siihen dippaamalla kuulat aina kippoon. Ei kärsiny laittaa kun 70kg tankoon sen verran on tarkkaa puuhaa se sihtaaminen. Sen huomasin ettei kannata hirveen kylmään maitoon dipata, pakenee kuulat aika nuppuun äkkiä.
Mulla tällänen dippitreeni. Susta potkii kans.
Itsellä vanha vamma alaselässä toisella puolen alkoi myös vihoittelemaan. Ei pelkästään kyykyn takia, mutta se oli osasyynä. Nyt olen pitänyt 3 kk totaalilevon salilta ja rasvaakin on palanut hyvin sinä aikana, kesäkunnossa siis ollaan (lihasmassan kustannuksella). Tänään ajattelin lähteä salille ja teen koko kesän sellaista ylläpitävää kuntopiiriä vain. Kyykkyä en ota enää "isoilla" raudoilla. Teen jollain satkulla sellaista pumppitreeniä tästä lähtien. Kyllä silläkin lihakset kasvaa ja voimistuu ihan riittävästi omiin tarpeisiin kun juostakin pitäisi lujaa muissa harrastuksissa.
ton kyykyn olen aina yrittänyt tehdä mahdollisimman selkää varoen ja puhtaasti,mut
nyt huomasin että se vahinko voi sattua milloin
tahansa ja perkele hirvittääki ajatus että entäpä
jos olisin 300kilon kyykkääjä.
yksi virhe ja elämä pilalla ja joku halvaus tuloksena ei kiitos.
no toivottavasti itellä ei oo kovinkaan vakavaa
no ainaki pystyy penkissä istumaan kirjottamaan
paskaa......
Jollei sulla on ilmaset lääkärit, ei kannata mennä. Itellä meni kansa asento huonoksi ja sattu siinä viikon päivät, mutta täsmälleen viikon päästä uskalsin taas ottaa selkätreenit, en tosin täysillä, enkä kyykkäämällä. Kyllä paranee, jos ei oo mitkään useat sadat kilot kyseessä!