Sain tänään yhtäkkiä alaselkääni noidannuolen kumartaessani sohvalta jotain. En edes nostanut mitään painavaa, mutta kipu oli valtava ja sen jälkeen on ollut vaikea olla muuten kuin makuulla. Nyt hieman helpottanut. Kävin lääkärillä ja sain vahvempia särkylääkkeitä ja lihasten rentouttajia. Onko tässä tilanteessa parasta olla pelkästään makuulla vai kävellä? Ja rasittaako kävely lisää selkää? Ja miten pian vaiva yleensä antaa takaisin? Kokemuksia?
Noidannuoli...
vaivainen
3320
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sille ei valitettavasti juuri mitään mahda (siis sille kun iskee, ehkäistä mielestäni voi). Noidannuoli iskee milloin sattuu, nimimerkillä selkävaivainen. Itse aloitin kuntosaliharjoittelun maaliskuussa ja kun lihaksisto on hieman parantunut, on selkävaivatkin vähentynyt...eli selkälihakset kuntoon! liikunta on hyvästä :)
Aina noidannuolen iskiessä olen vähitellen aloittanut selän jumppaamisen...kevyesti vain, ettei vaiva uusiudu heti, kyllä se siitä lähtee!
Tuo kyseinen vaiva on elimistön oma reaktio, kun lihaksisto on väsynyt eikä jaksa tukea selkääsi mahdollisen toiminnallisen ongelman takia.
Eli kun lantio on vinossa, tulee epäsymmetristä rasitusta ja toisen puolen lihkaset joutuu tekemään enemmän työtä. Jossakin vaiheessa ne sitten väsyy ja seuraa kramppi, joka pyrkii kivulla estämään sen liikkeen, jossa lihas rasittuu...
Noitia selkäsi ei ole nähnyt vaan kyseessä on väsyneen lihaksen hätähuuto! Lantiossa on vikaa.
se on sun vapaa-ajan kohteena oltava, varsin usein ja mikään kuukauden kuuri ei auta vaan harrastus on saatava osaksi elämää.
ei se hassumpaa ole ja kun siihen tottuu niin ilman ei osaa elää.
varovaisella ja monipuolisella keskikehon lihaksien treenauksella selkä pysyy parhaassa mahdollisessa kunnossa.
neuvot ja henkilökohtaisen opastuksen saat vaikka joltain fysikaaliselta hoitajalta tms.
siis joltain, joka on mukana salilla ja ihan kädestä pitäen opastaa laitteisiin ja sinulle sopiviin liikkeisiin.
omt-fysikaaliset hoitajat tms. tarvittaessa auttavat selän jumiutuessa, jos sellaista sitten sattuu.
tavallinen ja yleinen noidan-nuoli menee yleensä ohi luonnostaan ihan kuin muukin kramppi. lepo ei sitä nopeuta vaan liikettä täytyy hissukseen lisätä heti kun vaan onnistuu.
tämä ei kyllä kaikille käy, koska se vaatii ihan itseltä hikoilua ja fyysistä panostusta omaan terveyteen ja se tuntuu olevan ihan mahdoton ajatus osalle ihmisiä.
sinä itse päätät, oletko myöhemmin täällä palstoilla selkävaivaisena ja särkyisenä vertailemalla eri kipulääkeiden vaikutuksia eläen kivuliasta ja rajoittunutta elämää
vai voitko hyvin treenaamalla.