http://www.vee.fi/tyypit/artikkeli/hyva_paha_tapaavat_jone_nikulan/
nikula siis harrastaa voimailua. onkos kukaan nähnyt tämän herran raudan kimpussa salilla? ja mimmoiset on tulokset. suuri se ainakin on suustaan mutta kynishän koko äijä on
jone nikula
aslkdas
14
2320
Vastaukset 14
- m.pieni
niin ärsyttävä pelle toi nikula on.
en halua ketään morkata mutta anorektikolta hän
näyttää. kynäniska . taitaa paksuin kohta kehossa
olla toi nenä:) - Äijä
Arvaan että:
penkki 100kg
puolikyykky 140kg
mave 0kg (ei ole kokeillut)- m.pieni
no enpä usko ,vaikka puoli kyykky olisi.
nikula ei sais sataa kiloa irti telineistä on
sen verran kukkakepin näkönen ja jalat ovat niin
pillit kuin noilla rokkareilla yleensä:)
penkki on siinä max60kg - tolkkua juttuihin
No ei todellakaan nosta noita tuloksia. Penkistä menee hädin tuskin 60 kg ja kyykkyä kaveri ei tee ollenkaan ja mikäli tekisi niin joku 50 kiloa tulisi vapisevin jaloin ylös.
Joka puolikyykystä vetää esim. 70 kg kehonpainolla 140 kiloa on jo huippu-urheilija. Vastaa 90 kiloisen tekemää 180-190 kg:n kyykkyä.
- oirgoijroigj
oon nähny ihan livenä ku se treenaa,,käy nimittäin lappeenrannan kuntosalilla,,hartiat on ainaki 15cm leveemmät ku nikulal
- No sitten...
... sen Hynysen kannattaisi varmaan jo osallistu Mr. Olympiaan ja Maailman Vahvin Mies ies kisaan, jos se on Nikulaakin riskimpi.
- tiedä noista riisitautisista
No sitten... kirjoitti:
... sen Hynysen kannattaisi varmaan jo osallistu Mr. Olympiaan ja Maailman Vahvin Mies ies kisaan, jos se on Nikulaakin riskimpi.
mutta matti-esko hytönen on noitakin kovempi rinnanympärys 106CM HEH! HEH!
- jonninjoutavaa
tiedä noista riisitautisista kirjoitti:
mutta matti-esko hytönen on noitakin kovempi rinnanympärys 106CM HEH! HEH!
vaimon vatsan ympärys 120cm :)eli tooseksi jää
- pikkujiiii
tiedä noista riisitautisista kirjoitti:
mutta matti-esko hytönen on noitakin kovempi rinnanympärys 106CM HEH! HEH!
Hytönen onkin erimies : )
- ramboilijat
Nikula ja Hynynen ei tajua voimaharjoittelusta vittuakaan. Äijät on kuin riisipelloilta haettuja.
Retostelijoita. kyniksiä.- palsamointi ainetta muumiolle
kyniksiä kaikki varmaan salille mennessä joutuu hyppimään narua ainakin se rokkipoika näyttää sen verran heinäsirkalta.
- -JJ-
samannäköisiä kuin tekin, mutta eivät näytä homoilta.
- pykäläinen
Ei penkissä,eikä muussakaan voimailussa tarvitse olla kovin massiivinen,silti nousee rauta kun on hermotus kunnossa.Paras on kuitenkin kun treenaa ensin lihakset isoiksi,siihen sitten kova hermostollinen harjoitus.
- läskiä kaihtava
Riippuu ihan tavotteista. isoksi tulee kun treenaa niitä pumppisarjoja ja syö runsaasti proteiinia ja kaloreita sekä lepää eikä käy hippasemassa lenkillä.
Lehokkain tapa treenata massaa on vaihdella perusvoimatreenin ja maksimivoiman välillä. Huippubodarit treenaa ensin niitä pitkiä sarjoja esim. pari kuukautta ja sitten vetävät maksimivoimajakson, jolla juurikin saadaan se hermotus paremmaksi. Lisääntynyt maksimivoimataso antaa edellytykset siirtyä isompiin rautoihin seuraavalla peruskaudella. Jos tuota vaihtelua ei tee, niin kehitysthän tyssää jossain vaiheessa kokonaan. Elimistö tottuu pumppitreeniin eikä treenipainot nouse eikä patti turpoa.
Ja mikäli haluaa oikeasti vahvaksi myös funktionaalisessa mielessä on mukaan otettava olympianostoliikkeet - tempaus ja rinnalleveto.
Monipuolinen voimaharjoittelu kasvattaa tehokkaammin juuri puhdasta lihasmassaa. Erilaisia ärsykkeitä eri kulmilla tehtynä estää elimistöä tottumasta samanlaiseen treeniin.
Ja pieruheran sijasta kannattaisi treenin jälkeen nauttia ennen varsinaista ateriaa aminohappodrinkki. Antaa voimakkaan stimuluksen proteiinisynteesille ja vaikutus alkaa nopeasti, kun aminohapot on valmiiksi pilkottuja. Täysipainoisella palautusaterialla sitten jatketaan proteiinisynteesin stimulointia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Uskallanko laittaa sulle viestiä?
Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S671061- 381001
- 109869
Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää125856- 38743
Rauha, sopiiko
Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.77662- 51646
Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas
Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei2642Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!
Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle66631- 42629
Kunnanhallitus
Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.31626Nyt kaatuu Kuisla
Reima Kuisla hakee saneeraukseen – Joitakin velkoja on jo ulosotossa https://www.ilkkapohjalainen.fi/reima-kuisla-hakee29574Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys
Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev125568- 49518
- 52517
- 95511
- 60484
- 45446
- 35427
Sastamalassa epäillään tappoa, kaksi otettu kiinni
Kuulemma Aarnontiellä tapahtunut Tietääkö joku enemmän?15426