jone nikula

aslkdas

14

2221

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • m.pieni

      niin ärsyttävä pelle toi nikula on.
      en halua ketään morkata mutta anorektikolta hän
      näyttää. kynäniska . taitaa paksuin kohta kehossa
      olla toi nenä:)

    • Äijä

      Arvaan että:

      penkki 100kg
      puolikyykky 140kg
      mave 0kg (ei ole kokeillut)

      • m.pieni

        no enpä usko ,vaikka puoli kyykky olisi.
        nikula ei sais sataa kiloa irti telineistä on
        sen verran kukkakepin näkönen ja jalat ovat niin
        pillit kuin noilla rokkareilla yleensä:)
        penkki on siinä max60kg

      • tolkkua juttuihin

        No ei todellakaan nosta noita tuloksia. Penkistä menee hädin tuskin 60 kg ja kyykkyä kaveri ei tee ollenkaan ja mikäli tekisi niin joku 50 kiloa tulisi vapisevin jaloin ylös.

        Joka puolikyykystä vetää esim. 70 kg kehonpainolla 140 kiloa on jo huippu-urheilija. Vastaa 90 kiloisen tekemää 180-190 kg:n kyykkyä.

    • oirgoijroigj

      oon nähny ihan livenä ku se treenaa,,käy nimittäin lappeenrannan kuntosalilla,,hartiat on ainaki 15cm leveemmät ku nikulal

      • No sitten...

        ... sen Hynysen kannattaisi varmaan jo osallistu Mr. Olympiaan ja Maailman Vahvin Mies ies kisaan, jos se on Nikulaakin riskimpi.

      • tiedä noista riisitautisista
        No sitten... kirjoitti:

        ... sen Hynysen kannattaisi varmaan jo osallistu Mr. Olympiaan ja Maailman Vahvin Mies ies kisaan, jos se on Nikulaakin riskimpi.

        mutta matti-esko hytönen on noitakin kovempi rinnanympärys 106CM HEH! HEH!

      • jonninjoutavaa
        tiedä noista riisitautisista kirjoitti:

        mutta matti-esko hytönen on noitakin kovempi rinnanympärys 106CM HEH! HEH!

        vaimon vatsan ympärys 120cm :)eli tooseksi jää

      • pikkujiiii
        tiedä noista riisitautisista kirjoitti:

        mutta matti-esko hytönen on noitakin kovempi rinnanympärys 106CM HEH! HEH!

        Hytönen onkin erimies : )

    • ramboilijat

      Nikula ja Hynynen ei tajua voimaharjoittelusta vittuakaan. Äijät on kuin riisipelloilta haettuja.
      Retostelijoita. kyniksiä.

      • palsamointi ainetta muumiolle

        kyniksiä kaikki varmaan salille mennessä joutuu hyppimään narua ainakin se rokkipoika näyttää sen verran heinäsirkalta.

    • -JJ-

      samannäköisiä kuin tekin, mutta eivät näytä homoilta.

    • pykäläinen

      Ei penkissä,eikä muussakaan voimailussa tarvitse olla kovin massiivinen,silti nousee rauta kun on hermotus kunnossa.Paras on kuitenkin kun treenaa ensin lihakset isoiksi,siihen sitten kova hermostollinen harjoitus.

      • läskiä kaihtava

        Riippuu ihan tavotteista. isoksi tulee kun treenaa niitä pumppisarjoja ja syö runsaasti proteiinia ja kaloreita sekä lepää eikä käy hippasemassa lenkillä.

        Lehokkain tapa treenata massaa on vaihdella perusvoimatreenin ja maksimivoiman välillä. Huippubodarit treenaa ensin niitä pitkiä sarjoja esim. pari kuukautta ja sitten vetävät maksimivoimajakson, jolla juurikin saadaan se hermotus paremmaksi. Lisääntynyt maksimivoimataso antaa edellytykset siirtyä isompiin rautoihin seuraavalla peruskaudella. Jos tuota vaihtelua ei tee, niin kehitysthän tyssää jossain vaiheessa kokonaan. Elimistö tottuu pumppitreeniin eikä treenipainot nouse eikä patti turpoa.

        Ja mikäli haluaa oikeasti vahvaksi myös funktionaalisessa mielessä on mukaan otettava olympianostoliikkeet - tempaus ja rinnalleveto.

        Monipuolinen voimaharjoittelu kasvattaa tehokkaammin juuri puhdasta lihasmassaa. Erilaisia ärsykkeitä eri kulmilla tehtynä estää elimistöä tottumasta samanlaiseen treeniin.

        Ja pieruheran sijasta kannattaisi treenin jälkeen nauttia ennen varsinaista ateriaa aminohappodrinkki. Antaa voimakkaan stimuluksen proteiinisynteesille ja vaikutus alkaa nopeasti, kun aminohapot on valmiiksi pilkottuja. Täysipainoisella palautusaterialla sitten jatketaan proteiinisynteesin stimulointia.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. En usko et meistä tulee jotain

      Se ei kuitenkaan estä toivomasta et tulisi. Toivon et voitas suudella ja se sais asioita loksahtamaan paikoilleen. Jutel
      Ikävä
      10
      2800

    2. Kuvaile itseäsi

      Kaivatullesi, niin että hän sinut tunnistaa.
      Ikävä
      94
      2011

    3. Eini paljastaa nuorekkuutensa salaisuuden - Tämä nousee framille: "Se on pakko, että jaksaa!"

      Discokuningatar Eini on täyttänyt upeat 64 vuotta. Lavoilla ja keikoilla nähdään entistä vapautuneempi artisti, joka ei
      Suomalaiset julkkikset
      40
      1538

    4. Huomenta keskipäivää

      Kivaa päivää mukaville ja söpösille. 🐺🫅❤️☕☀️
      Ikävä
      260
      1398

    5. Oletko koskaan katunut kun

      elämäsi tilaisuus jäi käyttämättä? 💔
      Ikävä
      69
      979

    6. Olen J-mies

      Jos kerrot sukunimeni alkukirjaimen, ja asuinpaikkakuntani. Lupaan ottaa yhteyttä sinuun.
      Ikävä
      47
      901

    7. Sinusta näkee että

      Kaipaat paljon.
      Ikävä
      55
      874

    8. Ei sitten, ei olla enää

      Missään tekemisissä. Unohdetaan kaikki myös se että tunsimme. Tätä halusit tämän saat. J miehelle. Rakkaudella vaalea na
      Ikävä
      77
      870

    9. Haluaisin ottaa sinut syleilyyni mies

      Olet suloinen...
      Ikävä
      44
      785

    10. Ma 30.9 tosiko tv klo 18 suorana Tikkalanmäeltä

      Virastolta suorana. Äänestyksistä sitten puhutaan illalla ja huomenna, onko kepuvasemmisto kuntalaisten tahdon mukaan to
      Pyhäjärvi
      93
      726
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt