http://www.vee.fi/tyypit/artikkeli/hyva_paha_tapaavat_jone_nikulan/
nikula siis harrastaa voimailua. onkos kukaan nähnyt tämän herran raudan kimpussa salilla? ja mimmoiset on tulokset. suuri se ainakin on suustaan mutta kynishän koko äijä on
nikula siis harrastaa voimailua. onkos kukaan nähnyt tämän herran raudan kimpussa salilla? ja mimmoiset on tulokset. suuri se ainakin on suustaan mutta kynishän koko äijä on
Vastaukset 14
Vanhimmat
niin ärsyttävä pelle toi nikula on.
en halua ketään morkata mutta anorektikolta hän
näyttää. kynäniska . taitaa paksuin kohta kehossa
olla toi nenä:)
Arvaan että:
penkki 100kg
puolikyykky 140kg
mave 0kg (ei ole kokeillut)
no enpä usko ,vaikka puoli kyykky olisi.
nikula ei sais sataa kiloa irti telineistä on
sen verran kukkakepin näkönen ja jalat ovat niin
pillit kuin noilla rokkareilla yleensä:)
penkki on siinä max60kg
No ei todellakaan nosta noita tuloksia. Penkistä menee hädin tuskin 60 kg ja kyykkyä kaveri ei tee ollenkaan ja mikäli tekisi niin joku 50 kiloa tulisi vapisevin jaloin ylös.
Joka puolikyykystä vetää esim. 70 kg kehonpainolla 140 kiloa on jo huippu-urheilija. Vastaa 90 kiloisen tekemää 180-190 kg:n kyykkyä.
oon nähny ihan livenä ku se treenaa,,käy nimittäin lappeenrannan kuntosalilla,,hartiat on ainaki 15cm leveemmät ku nikulal
... sen Hynysen kannattaisi varmaan jo osallistu Mr. Olympiaan ja Maailman Vahvin Mies ies kisaan, jos se on Nikulaakin riskimpi.
mutta matti-esko hytönen on noitakin kovempi rinnanympärys 106CM HEH! HEH!
vaimon vatsan ympärys 120cm :)eli tooseksi jää
Hytönen onkin erimies : )
Nikula ja Hynynen ei tajua voimaharjoittelusta vittuakaan. Äijät on kuin riisipelloilta haettuja.
Retostelijoita. kyniksiä.
kyniksiä kaikki varmaan salille mennessä joutuu hyppimään narua ainakin se rokkipoika näyttää sen verran heinäsirkalta.
samannäköisiä kuin tekin, mutta eivät näytä homoilta.
Ei penkissä,eikä muussakaan voimailussa tarvitse olla kovin massiivinen,silti nousee rauta kun on hermotus kunnossa.Paras on kuitenkin kun treenaa ensin lihakset isoiksi,siihen sitten kova hermostollinen harjoitus.
Riippuu ihan tavotteista. isoksi tulee kun treenaa niitä pumppisarjoja ja syö runsaasti proteiinia ja kaloreita sekä lepää eikä käy hippasemassa lenkillä.
Lehokkain tapa treenata massaa on vaihdella perusvoimatreenin ja maksimivoiman välillä. Huippubodarit treenaa ensin niitä pitkiä sarjoja esim. pari kuukautta ja sitten vetävät maksimivoimajakson, jolla juurikin saadaan se hermotus paremmaksi. Lisääntynyt maksimivoimataso antaa edellytykset siirtyä isompiin rautoihin seuraavalla peruskaudella. Jos tuota vaihtelua ei tee, niin kehitysthän tyssää jossain vaiheessa kokonaan. Elimistö tottuu pumppitreeniin eikä treenipainot nouse eikä patti turpoa.
Ja mikäli haluaa oikeasti vahvaksi myös funktionaalisessa mielessä on mukaan otettava olympianostoliikkeet - tempaus ja rinnalleveto.
Monipuolinen voimaharjoittelu kasvattaa tehokkaammin juuri puhdasta lihasmassaa. Erilaisia ärsykkeitä eri kulmilla tehtynä estää elimistöä tottumasta samanlaiseen treeniin.
Ja pieruheran sijasta kannattaisi treenin jälkeen nauttia ennen varsinaista ateriaa aminohappodrinkki. Antaa voimakkaan stimuluksen proteiinisynteesille ja vaikutus alkaa nopeasti, kun aminohapot on valmiiksi pilkottuja. Täysipainoisella palautusaterialla sitten jatketaan proteiinisynteesin stimulointia.