jone nikula

aslkdas

14

2249

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • m.pieni

      niin ärsyttävä pelle toi nikula on.
      en halua ketään morkata mutta anorektikolta hän
      näyttää. kynäniska . taitaa paksuin kohta kehossa
      olla toi nenä:)

    • Äijä

      Arvaan että:

      penkki 100kg
      puolikyykky 140kg
      mave 0kg (ei ole kokeillut)

      • m.pieni

        no enpä usko ,vaikka puoli kyykky olisi.
        nikula ei sais sataa kiloa irti telineistä on
        sen verran kukkakepin näkönen ja jalat ovat niin
        pillit kuin noilla rokkareilla yleensä:)
        penkki on siinä max60kg

      • tolkkua juttuihin

        No ei todellakaan nosta noita tuloksia. Penkistä menee hädin tuskin 60 kg ja kyykkyä kaveri ei tee ollenkaan ja mikäli tekisi niin joku 50 kiloa tulisi vapisevin jaloin ylös.

        Joka puolikyykystä vetää esim. 70 kg kehonpainolla 140 kiloa on jo huippu-urheilija. Vastaa 90 kiloisen tekemää 180-190 kg:n kyykkyä.

    • oirgoijroigj

      oon nähny ihan livenä ku se treenaa,,käy nimittäin lappeenrannan kuntosalilla,,hartiat on ainaki 15cm leveemmät ku nikulal

      • No sitten...

        ... sen Hynysen kannattaisi varmaan jo osallistu Mr. Olympiaan ja Maailman Vahvin Mies ies kisaan, jos se on Nikulaakin riskimpi.

      • tiedä noista riisitautisista
        No sitten... kirjoitti:

        ... sen Hynysen kannattaisi varmaan jo osallistu Mr. Olympiaan ja Maailman Vahvin Mies ies kisaan, jos se on Nikulaakin riskimpi.

        mutta matti-esko hytönen on noitakin kovempi rinnanympärys 106CM HEH! HEH!

      • jonninjoutavaa
        tiedä noista riisitautisista kirjoitti:

        mutta matti-esko hytönen on noitakin kovempi rinnanympärys 106CM HEH! HEH!

        vaimon vatsan ympärys 120cm :)eli tooseksi jää

      • pikkujiiii
        tiedä noista riisitautisista kirjoitti:

        mutta matti-esko hytönen on noitakin kovempi rinnanympärys 106CM HEH! HEH!

        Hytönen onkin erimies : )

    • ramboilijat

      Nikula ja Hynynen ei tajua voimaharjoittelusta vittuakaan. Äijät on kuin riisipelloilta haettuja.
      Retostelijoita. kyniksiä.

      • palsamointi ainetta muumiolle

        kyniksiä kaikki varmaan salille mennessä joutuu hyppimään narua ainakin se rokkipoika näyttää sen verran heinäsirkalta.

    • -JJ-

      samannäköisiä kuin tekin, mutta eivät näytä homoilta.

    • pykäläinen

      Ei penkissä,eikä muussakaan voimailussa tarvitse olla kovin massiivinen,silti nousee rauta kun on hermotus kunnossa.Paras on kuitenkin kun treenaa ensin lihakset isoiksi,siihen sitten kova hermostollinen harjoitus.

      • läskiä kaihtava

        Riippuu ihan tavotteista. isoksi tulee kun treenaa niitä pumppisarjoja ja syö runsaasti proteiinia ja kaloreita sekä lepää eikä käy hippasemassa lenkillä.

        Lehokkain tapa treenata massaa on vaihdella perusvoimatreenin ja maksimivoiman välillä. Huippubodarit treenaa ensin niitä pitkiä sarjoja esim. pari kuukautta ja sitten vetävät maksimivoimajakson, jolla juurikin saadaan se hermotus paremmaksi. Lisääntynyt maksimivoimataso antaa edellytykset siirtyä isompiin rautoihin seuraavalla peruskaudella. Jos tuota vaihtelua ei tee, niin kehitysthän tyssää jossain vaiheessa kokonaan. Elimistö tottuu pumppitreeniin eikä treenipainot nouse eikä patti turpoa.

        Ja mikäli haluaa oikeasti vahvaksi myös funktionaalisessa mielessä on mukaan otettava olympianostoliikkeet - tempaus ja rinnalleveto.

        Monipuolinen voimaharjoittelu kasvattaa tehokkaammin juuri puhdasta lihasmassaa. Erilaisia ärsykkeitä eri kulmilla tehtynä estää elimistöä tottumasta samanlaiseen treeniin.

        Ja pieruheran sijasta kannattaisi treenin jälkeen nauttia ennen varsinaista ateriaa aminohappodrinkki. Antaa voimakkaan stimuluksen proteiinisynteesille ja vaikutus alkaa nopeasti, kun aminohapot on valmiiksi pilkottuja. Täysipainoisella palautusaterialla sitten jatketaan proteiinisynteesin stimulointia.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sä et pääse yli, mä en pääse yli

      Jäädäänkö kuinka pitkäksi aikaa kärvistelemään omissa kuplissa näihin tunteisiin vai aletaanko puskemaan jo tätä läpi. V
      Ikävä
      128
      1498

    2. Hirvittävä onnettomuus.

      Voimia ja lohdutusta suuressa surussanne🙏🙏.
      Rovaniemi
      37
      1411

    3. Missä väleissä ollaan

      Jatkossa? Vai ollaanko missään? Koetko ikäväksi näkemisen)
      Ikävä
      67
      1215

    4. Hei sinä nainen

      Haluan olla rehellinen – olet hämmentänyt minua todella paljon. En ota sinusta mitään selvää, ja ehkä juuri siksi huomaa
      Ikävä
      54
      1149

    5. Riittääkö vielä

      Pelkät kuvat? 😉
      Ikävä
      69
      994

    6. Mitäs te venäjän puolustajat tekisitte, jos venäjä todella hyökkäisi tänne?

      Tää on se mielenkiintoinen kysymys. Tehän olette lähinnä vasemmistolaisia, eikä armeijaa ole käyty, eikä rintamalle mi
      Maailman menoa
      255
      961

    7. Kelan perkeleellinen käytäntö

      Kun äiti joutuu hakemaan Kelalta tukia vähien tulojen tähden, niin aina otetaan huomioon lapsen tilillä olevat rahat. Ei
      Maailman menoa
      195
      948

    8. Mitä toivot

      Välienne olevan?
      Ikävä
      73
      911

    9. Ellen Jokikunnas ja Jari Rask napauttavat - Tällaisten ihmisten ei kannata muuttaa Italiaan: "Ei..."

      Ellen Jokikunnas ja Jari Rask toteuttivat oman unelmansa Italiassa. He ostivat kakkoskodin Italian Pugliasta. Lue lisää
      Suomalaiset julkkikset
      16
      830

    10. Miksi kaikki jauhaa KAJ:sta

      Se bastulauluhan on todella huono, vanhanaikainen ja oikea junttilaulu. Oikein ällöttää, kun idiootit hehkuttaa sitä ps
      Maailman menoa
      106
      818
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt