Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mitä muuttaisitte?

    Eli kertokaas mitä muuttaisitte ohjelmassani... Olen käyttänyt tätä jo kolmisen vuotta ja kehitys takkuilee vähän hartioiden sekä yläselän kanssa...4krt viikossa salilla...

    1.päivä
    rinta
    hauis
    vatsat
    hartiat-olkapäät

    2.päivä
    ylä-ja alaselkä
    ojentajat
    käsivarret
    jalat
    2239
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    käyt neljä kertaa viikossa salilla ja sulla on vaan kahden kerran ohjelma. jaa noita liikkeitä sevverran, että saat neljä erilaista ohjelmaa viikon jokaiselle reenikerralle..

    Äänestä

    • juuri näin. ja jako voisi olla 1.jalat 2.selkä 3.rinta/hauis 4.olkapää/ojentaja.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Saliseilori kirjoitti:

    Eli kertokaas mitä muuttaisitte ohjelmassani... Olen käyttänyt tätä jo kolmisen vuotta ja kehitys takkuilee vähän hartioiden sekä yläselän kanssa...4krt viikossa salilla...

    1.päivä
    rinta
    hauis
    vatsat
    hartiat-olkapäät

    2.päivä
    ylä-ja alaselkä
    ojentajat
    käsivarret
    jalat

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu