Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ohjelman

    Onko harjoittelu ohjelmaa laatiessa jotain "yleissääntöä" eli mitä lihaksia(ryhmiä/lajia) saisi ja mitä ei samalla kertaa treenata. Ovatko henkilöstä riippuvia vai kaikilla samoin?

    Missä vaiheessa lihaksista yleinsä rupeaa olemaan varsinaista haittaa työnteossa jne. kokonsa puolesta?
    2129
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Terve
    Tapoja on monia. Jotkut suosittelevat vasta lihasten treenaamista samaoissa treeneissä esim hauis ojentaja. Mielestäni mtn pääsääntöä ei ole, pitää treenata sillä tavalla ja lihasryhmä jaolla mikä itsestään tuntuu parhaalta koska kaikki ovat erilaisia.

    Ja koosta riippuu mitä työtä teet. Ja eikä sitä parissa vuodessa kasva niin paljon että työntekoa haittaisi, päin vastoin voimaa tulee lisää mikä helpottaa joka päiväisten asioiden hoitoa.

    Äänestä

    • vaikuttajien ja vastavaikuttajien harjoitusta samalla treenikerralla.
      Hermotuksen vuoksi.

      Samasta syystä pyritään melkein poikkeuksetta antamaan treenatulle lihasryhmälle viimeeksi nopeat ärsykkeet.
      Poikkeuksena massa- tai maksimivoimatreeni joiden jälkeen on haaverimahdollisuus.

      Perussalilainen ei tätä tee.
      Vain jotain muuta lajia varten harjoittelevat.

      Runsaan lihasmassan en ole nähnyt työtä haittaavan. Läskien kylläkin.
      Todellinen haitta tulee vastaan vaateeiden oston yhteydessä.
      Silloin olet jo pitkällä!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    yleissääntö? kirjoitti:

    Onko harjoittelu ohjelmaa laatiessa jotain "yleissääntöä" eli mitä lihaksia(ryhmiä/lajia) saisi ja mitä ei samalla kertaa treenata. Ovatko henkilöstä riippuvia vai kaikilla samoin?

    Missä vaiheessa lihaksista yleinsä rupeaa olemaan varsinaista haittaa työnteossa jne. kokonsa puolesta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu