Okei, en tienny mikä palsta olis ollut oikea kysymykselleni niin laitanpa sen tänne...
Eli oon aina ollu tosi hoikka mut nyt oon laihtunu vielä enemmän ja päätin huvikseni laskea päivän aikana syömistäni ruuista kalorit kun luin jostain et ikäiseni nainen tarvii noin 1600kaloria päivässä.No yllätys yllätys saan hädin tuskin sen 1600 täyteen vaikka syön aamupalan,kaksi lämmintä ateriaa,iltapalan ja päivän aikana jossain välissä pullan tai jotain muuta hyvää.
Eli mitä siis voisin syödä että lihoisin?En haluaisi mitään sipsejäkään ym vetää hirveitä määriä kun lähinnä mietin jotain terveellisempää tapaa lihota...
Oon jo alkanu ottaa rypsiöljyä koska ruokalusikallisessa on kuulemma n130 kaloria... Ja jos ruuan laitossa tarvin kermaa niin laitan kuohukermaa enkä enää mitään kevyt kermaa...
Mut mitä muuta?Olisko joku lisäravinne,joku mitä bodarit käyttää(heh,en tiedä miksi niitä jauheita kutsutaan)
Olis kiva jos joku vois auttaa jotenkin...ei oikein enää tunne itseään naiselliseksi kun luut törröttää...=/
Eli oon aina ollu tosi hoikka mut nyt oon laihtunu vielä enemmän ja päätin huvikseni laskea päivän aikana syömistäni ruuista kalorit kun luin jostain et ikäiseni nainen tarvii noin 1600kaloria päivässä.No yllätys yllätys saan hädin tuskin sen 1600 täyteen vaikka syön aamupalan,kaksi lämmintä ateriaa,iltapalan ja päivän aikana jossain välissä pullan tai jotain muuta hyvää.
Eli mitä siis voisin syödä että lihoisin?En haluaisi mitään sipsejäkään ym vetää hirveitä määriä kun lähinnä mietin jotain terveellisempää tapaa lihota...
Oon jo alkanu ottaa rypsiöljyä koska ruokalusikallisessa on kuulemma n130 kaloria... Ja jos ruuan laitossa tarvin kermaa niin laitan kuohukermaa enkä enää mitään kevyt kermaa...
Mut mitä muuta?Olisko joku lisäravinne,joku mitä bodarit käyttää(heh,en tiedä miksi niitä jauheita kutsutaan)
Olis kiva jos joku vois auttaa jotenkin...ei oikein enää tunne itseään naiselliseksi kun luut törröttää...=/
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos tykkäät pähkinöistä, niin syö niitä. 100g:ssa on noin 500-600 kcal, riippuu pähkinästä. Myös siemenet on hyviä. Pähkinät ja siemenet sisältää paljon pehmeää, hyvää rasvaa ja paljon proteiinia. Mun lemppareita on cashewpähkinät, niitä saa suolaamattomina ja paahtamattomina, jolloin ne on tosi terveellisiä, melko kalliita kylläkin. Maapähkinät sen sijaan on halpoja. Myös mantelit on tosi hyviä. Auringonkukansiemeniä kannattaa ripotella viilien ja jogurttien päälle. Olen itsekin hoikka, 181 cm / 57 kg ja syön pähkinöitä ja siemeniä päivittäin. En myöskään halua syödä sipsejä tai roskaruokaa, mutta onneksi lisäenergiaa voi saada terveellisestikin :)
cashew-pähkinät on munki lemppareita mut aika kalliita tosiaan,mut kokeillaan...ja sain kaveriltakin sellasen vihjeen et kanan reisi-koipi sisältää hirveesti kaloreita...eli sitä sit vaan laittamaan ruuaksi=)