Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihaskato?

    Nyt kesällä kun tuo aerobinen treeni on etusijalla niin miten lihaksien pysyvyys voidaan taata, vai voidaanko? Enimmäkseen pyöräilen pitkiä lenkkejä, pari tuntia kerrallaan useasti viikossa, salilla en ole käynyt nyt kahteen kuukauteen, satunnaisesti olen treenannunt käsipainoin ja levytangon kera kotona, ja huolestuttaa että miten yläkropan lihaksien kanssa tässä käy, häviääkö lihasmassaa ja kuinka paljon aerobisen treenin takia? Syön treenien välillä runsaasti proteiinipitoista ruokaa.

    Aloitan saliharjoittelun taas ensikuussa jossa kokonaisvaltaisesti treenaan koko kroppaa.
    Tämä kesätreenaaminen on jokavuotinen juttu mutta nyt treenitehot on kasvaneet aikaisemmista kesistä. Miten lihaskatoa voi parhaiten ehkäistä aerobisella treenikaudella?
    1359
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    lihakset joita ei ole?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    AtOs71 kirjoitti:

    Nyt kesällä kun tuo aerobinen treeni on etusijalla niin miten lihaksien pysyvyys voidaan taata, vai voidaanko? Enimmäkseen pyöräilen pitkiä lenkkejä, pari tuntia kerrallaan useasti viikossa, salilla en ole käynyt nyt kahteen kuukauteen, satunnaisesti olen treenannunt käsipainoin ja levytangon kera kotona, ja huolestuttaa että miten yläkropan lihaksien kanssa tässä käy, häviääkö lihasmassaa ja kuinka paljon aerobisen treenin takia? Syön treenien välillä runsaasti proteiinipitoista ruokaa.

    Aloitan saliharjoittelun taas ensikuussa jossa kokonaisvaltaisesti treenaan koko kroppaa.
    Tämä kesätreenaaminen on jokavuotinen juttu mutta nyt treenitehot on kasvaneet aikaisemmista kesistä. Miten lihaskatoa voi parhaiten ehkäistä aerobisella treenikaudella?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu