Seuraava keino tepsii jos haluaa nostaa serotoniinitasoaan.
1) ota 0,5 grammaa tryptofaania
2) perään jotain makeaa (hedelmä, 2-3 palaa tavallista sokeria tai mehua). Fruktoosi ei tässä toimi se on liian hidas sokeri.
3) hetken kuluttua huomaat miten mieliala kohoaa
4) voidaan toistaa muutaman kerran päivässä, kannattaa pitää välipäiviä ettei elimistö totu liiaksi tryptofaaniin.
Sokerin aiheuttama insuliiniannos kuljettaa tryptofaanin aivoihin jossa se muuttuu serotoniiniksi. Lisäksi tarvitaan hieman B-vitamiineja.
Tryptofaania tuolta. Trypto-tabs käy myös mutta se on pahasti ylihinnoiteltua.
http://www.bodyboost.ws/product_info.php?cPath=40&products_id=228
http://www.astmi.net/tuote.php?productid=1155&PHPSESSID=f0bca6212b62bf596690fec11dd46733
1) ota 0,5 grammaa tryptofaania
2) perään jotain makeaa (hedelmä, 2-3 palaa tavallista sokeria tai mehua). Fruktoosi ei tässä toimi se on liian hidas sokeri.
3) hetken kuluttua huomaat miten mieliala kohoaa
4) voidaan toistaa muutaman kerran päivässä, kannattaa pitää välipäiviä ettei elimistö totu liiaksi tryptofaaniin.
Sokerin aiheuttama insuliiniannos kuljettaa tryptofaanin aivoihin jossa se muuttuu serotoniiniksi. Lisäksi tarvitaan hieman B-vitamiineja.
Tryptofaania tuolta. Trypto-tabs käy myös mutta se on pahasti ylihinnoiteltua.
http://www.bodyboost.ws/product_info.php?cPath=40&products_id=228
http://www.astmi.net/tuote.php?productid=1155&PHPSESSID=f0bca6212b62bf596690fec11dd46733
Vastaukset 4
Vanhimmat
Edellinen konsepti ei sovi kenellekään joka käyttää SSRI tai SNRI mielialalääkkeitä. Silloin vaarana on serotoniinisyndrooma.
Tiesitkö että imeytymiseen maha-suolikanavasta menee tyhjään vatsaan nautittuna noin 40-50 min? Taitaa "vaikutus" tulla vähän nopeammin, eikö niin? Kyseessä on ns. plasebo-vaikutus, ihan sama mitä syöt kunhan uskot että toimii!
Olen harrastanut tuota jo kolmisen kuukautta joten taitaa siinä olla muutakin kuin plaseboa. Vaikutus tulee noin 15-30 min kuluttua. Kapseli vaikuttaa hitaammin ja jauhe nopeammin. Jauhe saattaa osittain imeytyä jo suun limakalvolta.
Onko 40-50 min kokonaisimeytymisaika? Psyyke taitaa huomata vaikutuksen silloin kun imeytyminen alkaa. Tässä taitaa olla myös yksilöllisiä eroja. Tryptofaani imeytyy huonommin kuin monet muut aromaattiset aminohapot. Siksi tryptofaani jää muiden "jalkoihin" jos sitä otetaan muuten kuin tyhjään vatsaan.
ottaisit kalkkia tryptofaanin tilalla mutta et sitä tietäisi... mutta hyvä kun auttaa!