Lääkärin kynästä: "Kofeiini piristää, lisää valppautta ja huomiokykyä, vahvistaa lihasten suorituskykyä, poistaa väsymyksen tunnetta ja..."
Muuthan tiedetään, mutta että VAHVISTAA LIHASTEN SUORITYSKYKYÄ. Vastedes vedän aina kahvia ennen treeniä!
Muuthan tiedetään, mutta että VAHVISTAA LIHASTEN SUORITYSKYKYÄ. Vastedes vedän aina kahvia ennen treeniä!
Vastaukset 8
Vanhimmat
monet tuota käyttävät. Joko kahvina tai pillereinä ennen treeniä. Itse en tykkää. Lähinnä tärisyttää jos paljon ottaa ja tekee olon kuivaksi. Varsinkin kahvin jälkeen olo on nihkeä treenaamiseen.
Mutta kokoeile pois. Kofeiinitabletit maksaa apteekissa n. 3€/ 100kpl. Ja tuo kofeiini ole enää kiellettyjen aineiden listallakaan. (poistui listalta 2004. Uskokaa tai älkää se on oikeasti siellä ollut) Pieni positiivinen vaikutus voi olla treeneihin, varsinkin jos käyttää vähän kahvia. Isoina määrinä tulee lähinnä tärinää ja pakki sekaisin.
Olen kuullut että kofeiini olisi todella hyvä ottaa jonkun toisen tehon lisääjän kanssa, esim. tauriini tai kreatiini.
monet syö. Itse en ole testannut. Hyödyt varmaan mitään ihmeellisiä ole, mutta hiki kuulemma tulee paremmin. Ovat kummatkin melko halpoja aineita, joten ei siinä paljon missaakkaan. Halpa "treenilaturi" kokeiltavaksi. Kreatiini kerää nestettä kroppaan ja kofeiini poistaa sitä. Runsas kofeiini voi käsittääkseni jopa heikentää kreatiinin positiivisia vaikutuksia.
verensokeritasoja ja näin ernergiavarastoja jota tarvitsee treenatessa,ei sovi ainakaan minulle kun on noi sokerit muutenkin aina alhaalla..
kofeiini kumoaa kreatiinin positiiviset vaikutukset!! esim pari kuppia kahvia päivässä
tuhoaa kaiken hyödyn,jota kreatiinista saat!
itse ainakin jatkan kofeiinittomalla linjalla..
Pari lasia vettä aina kofeiinin tai kahvin kera, kyllä se nestetasapaino pitäis pysyä! Kofeiinin vaikutus on tilapäistä, ei se kovin paljon nestettä poista.
...vähän aikaa. Melko nopeasti tuohon kehittyy toleranssi ja kofeiinin kanssa sen jälkeen pakko treenata, koska ilman ei treeneistä tule mitään. Vähän sama kuin kahvinlipittäjät ei saa aamua käyntiin ilman kofeiinia.
Tosin tuo kofeiinin puutteen aiheuttama väsymys myös häviää nopeasti kofeiinin käytön loputtua, mutta vähän aikaa menee treenit aivan velttoillessa.
jalkapäivä on se bodarin painajainen, joka toistuu ja toistuu ja toistuu. taidan alkaa vetämään vain kerran viikossa rankat kofeiinit, luulis auttavan, muttei kuitenkaan koukuttavan.