Onkos kukaan kuullut tästä?
Kierto on suurin piirtein seuraavanlainen:
Viikot 1-2: Syödään päivittäin 500-1000kCal YLI kulutuksen
Viikot 3-4: Syödään päivittäin 500-1000kCal ALLE kulutuksen
Sitten taas 2 viikkoa 500-1000kCal YLI kulutuksen jne...
Tämä perustuu jollakin tapaa muuttuvan kalorimäärän aiheuttamaan anabolisten hormonien tuotannon vilkastumiseen.
Mielipiteitä, kokemuksia?
Kierto on suurin piirtein seuraavanlainen:
Viikot 1-2: Syödään päivittäin 500-1000kCal YLI kulutuksen
Viikot 3-4: Syödään päivittäin 500-1000kCal ALLE kulutuksen
Sitten taas 2 viikkoa 500-1000kCal YLI kulutuksen jne...
Tämä perustuu jollakin tapaa muuttuvan kalorimäärän aiheuttamaan anabolisten hormonien tuotannon vilkastumiseen.
Mielipiteitä, kokemuksia?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Uskoisin kuitenkin säntillisempään treenaukseen, eli älä kaloreita laske ainakaan noin paljon alle halutun.
Ihmiskeho tottuu kahdessa viikossa pienempään energiansaantiin kyllä, mutta sitten, kun aloitat taas vetämään mainitsemasi määrän enemmän kaloreita, niin aineenvaihdunta on hitaammalla kahden aikaisemman viikon tottumisen jälkeen ja näin varastoi ylimääräiset energiat, koska aineenvaihdunta vielä "heräilee".
Saat siis todennäköisesti hieman aineenvaihduntasi sekaisin, jonka seuraksena hormoonitoiminta muuttuu. Muista kuitenkin, että laihduttamiseen tai painonpudotukseen ei toimi.
Ja sillä vähäkalorisemmalla kahden viikon kuurilla pitää myös saada kaikki tarpeelliset, rakennusaineet vita,kiven,protsku ja hiilihydr.
Ilmoita jos toimii ja maha ei pahemmin kasva... =D
Vaikka hiukan epäilen..
Kyllähän tuosta oon kuullut. Etsipäs käsiis Voimaa, massaa -niminen teos, jossa on aika tarkka dietti. Siinä perustuu hiilareiden, kaloreiden ja protskujen tasapainoon. Siinä kymmenessä päivässä lihasmassa lisääntyy aika vauhdikkaasti. Kuulostaa vaan aika rankalta mutta mikäs siinä jos on hirmu kiire hankkia paljon massaa.
sain tällä menetelmällä 4 viikossa 2 kiloa lihaksia! Ilman kiellettyjä mömmöjä! Ilman hyvää genettiikkaa! Vittu, toimii!!!!!