Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysymys voimasta & koosta.

    "Suurempi lihas on vahvempi lihas". Ja voimaa voi tulla ja tuleekin aluksi hermoston kehityksessä ilman massan lisäyksiä.

    Mikä on massatreenin tieteellinen perustelu; siis urheilijat kuten heittäjät eivät tee pelkkää maksimivoimatreeniä ja nopeusharjoitteita vaan pyrkivät myös kasvattamaan lisämassaa,mitä maksimivoimatreeni ym. ei kasvata hirveän hyvin.
    Siis se kyllä kasvattaa mutta hitaasti,ja tällöin kai lihaksen laadusta voimantuotossa voi olla varma. Mutta kun sanotaan että pitempitoistoiset sarjat (kuten yli viiden toiston jne.) ei kehitä maksimivoimaa ja kehittäisi enemmän ?sarkoplasmaa? eikä ?myofibrillejä? eli 'aktiivisia' lihaksen osia. Tämä tietysti kasvattaisi kestävyyttä mutta mitä sillä tekee painonnostaja/voimanostaja/heittäjä? Oletan että se tukisi jotenkin välillisesti suoritusta,mutta en itse osaa selittää sitä,joten osaisikkohan joku täällä?
    2378
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Pidemmät sarjat kasvattavat lihaksen suonitusta josta on hyötyä lihaksen kasvulle josta on hyötyä voimalle.

    Äänestä

    • Kiitos vastauksesta. Olen tosiaan kuullut vähän samanlaista. Mutta olisiko sinulla vielä jotain lähdeviitteitä antaa tähän todisteeksi,erityisesti näyttöä siitä että huippu-urheilussa pidettäisiin tuota pätevänä syynä?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    CBAforums kirjoitti:

    "Suurempi lihas on vahvempi lihas". Ja voimaa voi tulla ja tuleekin aluksi hermoston kehityksessä ilman massan lisäyksiä.

    Mikä on massatreenin tieteellinen perustelu; siis urheilijat kuten heittäjät eivät tee pelkkää maksimivoimatreeniä ja nopeusharjoitteita vaan pyrkivät myös kasvattamaan lisämassaa,mitä maksimivoimatreeni ym. ei kasvata hirveän hyvin.
    Siis se kyllä kasvattaa mutta hitaasti,ja tällöin kai lihaksen laadusta voimantuotossa voi olla varma. Mutta kun sanotaan että pitempitoistoiset sarjat (kuten yli viiden toiston jne.) ei kehitä maksimivoimaa ja kehittäisi enemmän ?sarkoplasmaa? eikä ?myofibrillejä? eli 'aktiivisia' lihaksen osia. Tämä tietysti kasvattaisi kestävyyttä mutta mitä sillä tekee painonnostaja/voimanostaja/heittäjä? Oletan että se tukisi jotenkin välillisesti suoritusta,mutta en itse osaa selittää sitä,joten osaisikkohan joku täällä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu