Jees, eli olen tässä yhden päivän ajan kokeillut vetää pääsäntöisesti ainoana energianlähteenä kilon raakoja kaurahiutaleita (maidon kera)!
3500kcal
140g proteiinia
560g hiilareita, josta
100g kuitua
75g rasvaa
Nyt kävi kuitenkin niin, että mulla meni vatsa ihan kuralle. :( Kumma kun kuitua piisaa ja terveelliseksi kehuttua kamaa, mutta ei...
Aion kokeilla kuitenkin reseptiä viikon ajan.
Toimiiko tällainen ruokavalio ja jos ei, niin miksi ei?
Olisiko hiutaleiden keittämisestä apua? Puuron kanssa vaan on sellainen ongelma, että sitä ei saa kilokaupalla vedettyä alas kuin vessanpöntöstä. :( Juoksevaa hiutalepitoista nestettä on huomattavasti helpompi kumota.
3500kcal
140g proteiinia
560g hiilareita, josta
100g kuitua
75g rasvaa
Nyt kävi kuitenkin niin, että mulla meni vatsa ihan kuralle. :( Kumma kun kuitua piisaa ja terveelliseksi kehuttua kamaa, mutta ei...
Aion kokeilla kuitenkin reseptiä viikon ajan.
Toimiiko tällainen ruokavalio ja jos ei, niin miksi ei?
Olisiko hiutaleiden keittämisestä apua? Puuron kanssa vaan on sellainen ongelma, että sitä ei saa kilokaupalla vedettyä alas kuin vessanpöntöstä. :( Juoksevaa hiutalepitoista nestettä on huomattavasti helpompi kumota.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Aloittaessaan tehokkaamman punttitreenin lisäsi juniorini aamumyslinsä ( kaurahiutaleet, ravaton maito, rusinat, kaakaojauhe ) hiutalemäärän hiljalleen 700g:aan.
Pelkän paini/Yu harjoittelun aikana määrä oli ehkä puolet edellä mainutusta.
Suolen toiminnassa emme havainneet mitään muutosta.
Lisäys ei kasvattanut laardin määrää!
Taitaa vähän turvota raa'at kaurahiutaleet siellä vatsassa. Ja maidon kun juot, niin vatsaan kerääntyy myös ilmaa, johtuen laktoosista. Ei ihme, jos menee pötsi sekaisin. Saat varmaan tottua kivoihin pieruihin moisen kuurin aikana. Ja ihan kivan kalvon saat kyllä vatsaan kaikesta tuosta kuidusta.
Juu, sanompahan vaan, että lopettakaa tollaset yhden ruoka-aineen pelleilyt ja syökää monipuolisesti ja terveellisesti. Onhan teille opetettu koulussa se ruokaympyrä, joka on jaettu lohkoihin, joissa on eri ruoka-aineita? Ottakaa jotakin kustakin lohkosta kohtuudella päivän aikana, niin hyvä tulee. Kikkailu on idiooteille.
3500kcal
140g proteiinia
560g hiilareita, josta
100g kuitua
75g rasvaa
Eikö tuo kuulosta terveelliseltä? Rasvatkin ovat terveellisessä muodossa. Mitä väliä sillä on ottaako ravinteet yhdestä vaiko monesta aineesta, häh?
Vatsavaivat ovat tietysti pieni ongelma, mutta uskoisin, että viikossa parissa elimistö tottuu ko. dieettiin, vai?
Niin ja otan vielä vitamiinipillerin päivässä, sekä palautusjuoman.
Noin yksipuolisella ravinnolla jää väistämättä osa tärkeistä ravintoaineista (vitamiinit, hivenaineet, välttämättömät rasvahapot) saamatta. Se vitamiinipilleri ei ole ratkaisu tähän. Sitäpaitsi liian yksipuoliset ja elämää rajoittavat ruokavaliot ei pidemmän päälle toimi toivotulla tavalla muutenkaan. Ota nyt järki käteen ja syö kunnon ruokaa ja monipuolisesti. Tollaset ihmeruokavaliot on pelleilyä.
luin että "kilo hikirauhasia ravinnoksi?" xDD
Ei tosissaan mitään järkeä, aivan liikaa hiilareita, vaikka onkin hyvästä lähteestä, suhteet päin helv... Tarkoituksenasi on ilmeisesti kasvattaa massaa. Tuolla keräät ylimääräistä hyvin nopeasti. Rasvan suhde aivan liian pieni. Painat alle 70, joten proteiinia on siinä määrin ihan ookoosti. Monipuolinen ruokavalio alulle.