Katsoitteko Neloselta dokumentin tästä kaverista: http://en.wikipedia.org/wiki/Richard_Sandrak
"Pikku Herkules" nosti 6-vuotiaana 4 x oman painonsa ja häntä on tituleerattu siitä lähtien maailman vahvimmaksi pojaksi. Lukuisista dopingepäilyistä huolimatta Richard todettiin täysin puhtaaksi urheilijaksi ja hänen ruokavalionsa koostuu pitkälti lisäravinteista.
Nelosen ohjelmassa Richard sanoi syövänsä 30% proteiinit, 40% hiilihydraatit ja 30% rasvat. Tämä on varmaan aika ihanteellinen ruokavalio jos tulokset ja lihaskireys ovat yhtä erinomaisia kuin Richardilla.
Pystyykö kukaan teistä koostamaan ruokavalion pelkästään lisäravinteista vai onko pakko syödä kunnon pihvit muutaman kerran viikossa? Minä olisin valmis kokeilemaan tuota Richardin ruokavaliota jos joku vaan sponsoroisi minulle ilmaiset lisäravinteet. Ehkä söisin viikossa yhden pitsan ja kebabit kuitenkin :)
"Pikku Herkules" nosti 6-vuotiaana 4 x oman painonsa ja häntä on tituleerattu siitä lähtien maailman vahvimmaksi pojaksi. Lukuisista dopingepäilyistä huolimatta Richard todettiin täysin puhtaaksi urheilijaksi ja hänen ruokavalionsa koostuu pitkälti lisäravinteista.
Nelosen ohjelmassa Richard sanoi syövänsä 30% proteiinit, 40% hiilihydraatit ja 30% rasvat. Tämä on varmaan aika ihanteellinen ruokavalio jos tulokset ja lihaskireys ovat yhtä erinomaisia kuin Richardilla.
Pystyykö kukaan teistä koostamaan ruokavalion pelkästään lisäravinteista vai onko pakko syödä kunnon pihvit muutaman kerran viikossa? Minä olisin valmis kokeilemaan tuota Richardin ruokavaliota jos joku vaan sponsoroisi minulle ilmaiset lisäravinteet. Ehkä söisin viikossa yhden pitsan ja kebabit kuitenkin :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jää kovin yksipuoliseksi ravinnonsaanti jos pelkkiä ravinteita popsii.
Mistä energia? malto ja puhdistetut sokerit eivät kovin terveellisiä pitkällä aikavälillä. Kuidut,mineraalit,hivenaineet,vitamiinit,rasvat,suolat jäävät vajaaksi puhumattakaan flavonoideista ym. Entäs erilaisten proteiinityyppien saanti. Paras mahdollinen proteiininsynteesi kropalle on sekoitus. Jos esimerkiksi lihaproteiinin (kollageeni) osuus katoaa voi nivelet,jänteet ym kudokset alkaa temppuilemaan. Kropan ja koko elimistön toiminta on paljon monimutkaisempaa kuin voisi kuvitella.
Ainakin siinä ohjelmassa näytti siltä että kaveri jää todella lyhyeksi, liekkö asiaan tullut muutosta nyt 15-vuotiaana.
NGV:tä ei luonnollisestikaan lasketa :)
Kannattaa selvittää Rikhardin faijan taustat, ennen aletaan kaveria liikaa ylistämään...
Muistaakseni Sitä poikaa tutkineet lääkärit tulivat siihen tulokseen, että pojan lihaksisto ei ole mahdollinen ilman ylimääräistä horkkaa...
Ja sen faijahan ne pirtelöt teki, eikä suostunut puhumaan niiden koostumuksesta mitään....