Katsoitteko Neloselta dokumentin tästä kaverista: http://en.wikipedia.org/wiki/Richard_Sandrak
"Pikku Herkules" nosti 6-vuotiaana 4 x oman painonsa ja häntä on tituleerattu siitä lähtien maailman vahvimmaksi pojaksi. Lukuisista dopingepäilyistä huolimatta Richard todettiin täysin puhtaaksi urheilijaksi ja hänen ruokavalionsa koostuu pitkälti lisäravinteista.
Nelosen ohjelmassa Richard sanoi syövänsä 30% proteiinit, 40% hiilihydraatit ja 30% rasvat. Tämä on varmaan aika ihanteellinen ruokavalio jos tulokset ja lihaskireys ovat yhtä erinomaisia kuin Richardilla.
Pystyykö kukaan teistä koostamaan ruokavalion pelkästään lisäravinteista vai onko pakko syödä kunnon pihvit muutaman kerran viikossa? Minä olisin valmis kokeilemaan tuota Richardin ruokavaliota jos joku vaan sponsoroisi minulle ilmaiset lisäravinteet. Ehkä söisin viikossa yhden pitsan ja kebabit kuitenkin :)
Richard Sandrak
4
1289
Vastaukset
- WDR
Jää kovin yksipuoliseksi ravinnonsaanti jos pelkkiä ravinteita popsii.
Mistä energia? malto ja puhdistetut sokerit eivät kovin terveellisiä pitkällä aikavälillä. Kuidut,mineraalit,hivenaineet,vitamiinit,rasvat,suolat jäävät vajaaksi puhumattakaan flavonoideista ym. Entäs erilaisten proteiinityyppien saanti. Paras mahdollinen proteiininsynteesi kropalle on sekoitus. Jos esimerkiksi lihaproteiinin (kollageeni) osuus katoaa voi nivelet,jänteet ym kudokset alkaa temppuilemaan. Kropan ja koko elimistön toiminta on paljon monimutkaisempaa kuin voisi kuvitella.- pituuskasvuun ja niveliin?
Ainakin siinä ohjelmassa näytti siltä että kaveri jää todella lyhyeksi, liekkö asiaan tullut muutosta nyt 15-vuotiaana.
- ketään lapsitähtiä?
NGV:tä ei luonnollisestikaan lasketa :)
- Pirtelöhuuli
Kannattaa selvittää Rikhardin faijan taustat, ennen aletaan kaveria liikaa ylistämään...
Muistaakseni Sitä poikaa tutkineet lääkärit tulivat siihen tulokseen, että pojan lihaksisto ei ole mahdollinen ilman ylimääräistä horkkaa...
Ja sen faijahan ne pirtelöt teki, eikä suostunut puhumaan niiden koostumuksesta mitään....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o3656600Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki483886Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava261438Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset
Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard241201- 981081
Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,1791010Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue18936- 52930
- 56886
Tämä kikka tekee lihapullista entistä maukkaampia - Tämä "ihmeaine" löytyy keittiön kaapista
Lihapullat ja ruskea kastike on arkiruokien kunkku! Paistatko itse lihapullat pannulla vai uunissa? Näin saat ruoasta v9857