Kysyisin vaan, että kun tavoitteenani on tulla erittäin vahvaksi penkkipunnertajaksi, niin onko penkkipunnertajalle mitään hyötyä peck-deck- laitteesta? Olen lähinnä ajatellut tehdä penkkiä kaksi kertaa viikossa (maanantaina ja perjantaina), sekä maanantaina vinopenkkiä tangolla noitten tasapenkkisarjojen jälkeen.
Kasvaako rinnan voima ja koko (tarkoitus tietysti saada rintalihaksiin myös kokoa) ainoastaan noilla punnerrusliikkeillä, vai tarvitaanko myös noita sivuliikkeitä ja eristäviä liikkeitä, tyyliin ristikkäistalja, pullover, peck- deck yms?
kiityos asiallisesta palautteesta!
Vain punnerrusta rinnalle?
amatööri toistaiseksi ;)
1
272
Vastaukset
- hoijaa
pekkidekkiä et tarvitse mihinkään, mutta älä nyt mies hyvä tuhoa itteäs tollasella penkityksellä. Johan sulta selkä menee poikki pidemmänpäälle...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa632584Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava631702SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän71660Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2631545Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --81518Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue251218Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.241061Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411022RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI
Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä4041012Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?78974