Mitä kannattaa ja ei kannata tehdä harjoitusta seuraavina päivinä, kun lihakset ovat todella kipeät? Onko hyväksi jos lähtee jalkatreeniä seur.päivänä lenkille, vai pitääkö lihasten antaa palautua ihan rauhassa ilman kevyttäkään liikuntaa?
Palautuminen
kippee*
1
267
Vastaukset
- Pörriäinen
Kävelylenkillä kannattaa käydä samana iltana. Kävelylenkki on ihan ookoo myös seuraavana päivänä. Pyöräilylenkki on ehkä tuskattomampi, jos lihakset on jo oikein kipeät. Itse pyöräilin maratonin jälkeen pari tuntia kevyellä vauhdilla. Paikat olivat jo seuraavana päivänä ihan auki, eikä juuri lainkaan kipeät.
Eli main point oli se, että kannattaa heittää lenkki ennen kuin lihakset tulee kipeeks nii ne ei välttämättä tuu ollenkaa kipeeks tai ainaki vähemmän kipeeks.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h352875Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062681Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv322403Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.491914- 271559
Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141513- 321473
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1021203- 1771183
En vain unohda
Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.711025