Palautuminen

kippee*

Mitä kannattaa ja ei kannata tehdä harjoitusta seuraavina päivinä, kun lihakset ovat todella kipeät? Onko hyväksi jos lähtee jalkatreeniä seur.päivänä lenkille, vai pitääkö lihasten antaa palautua ihan rauhassa ilman kevyttäkään liikuntaa?

1

268

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Pörriäinen

      Kävelylenkillä kannattaa käydä samana iltana. Kävelylenkki on ihan ookoo myös seuraavana päivänä. Pyöräilylenkki on ehkä tuskattomampi, jos lihakset on jo oikein kipeät. Itse pyöräilin maratonin jälkeen pari tuntia kevyellä vauhdilla. Paikat olivat jo seuraavana päivänä ihan auki, eikä juuri lainkaan kipeät.

      Eli main point oli se, että kannattaa heittää lenkki ennen kuin lihakset tulee kipeeks nii ne ei välttämättä tuu ollenkaa kipeeks tai ainaki vähemmän kipeeks.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %

      Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o
      Maailman menoa
      353
      6505

    2. Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä

      Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki
      Ikävä
      48
      3846

    3. Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!

      Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava
      Maailman menoa
      17
      1391

    4. Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset

      Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard
      Maailman menoa
      8
      1136

    5. Olisitko tältä

      seisomalta valmis seksuaaliseen kanssakäymiseen hänen kanssaan?
      Ikävä
      97
      1045

    6. Yllätä mut ja laita viestiä

      Whatsapissa. Uskallatko vielä?
      Ikävä
      52
      910

    7. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      144
      885

    8. Huomasin kyllä

      Mitä tästä pitäisi ajatella?
      Ikävä
      56
      876

    9. Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue
      Viihde ja kulttuuri
      15
      848

    10. Tämä kikka tekee lihapullista entistä maukkaampia - Tämä "ihmeaine" löytyy keittiön kaapista

      Lihapullat ja ruskea kastike on arkiruokien kunkku! Paistatko itse lihapullat pannulla vai uunissa? Näin saat ruoasta v
      Ruoanlaitto
      9
      847
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt