Miksi tuhlata rahat kaikenmaailman kotkotuksiin, kun kaupasta saa pussin sokeria lähes ilmaiseksi.
Sokeri 100g:
800kcal
Muutama desi sokuria kitaan ja alkaa energiaa virrata suonissa. Tähän tietysti proteiinit, kasvikset ja kuidut esim. kauran muodossa lisäksi, eli suojaravinteita ei tietenkään saa jättää pois.
Miettikääpä nyt vähän, aivot käyttävät energianlähteenä ainoastaan glukoosia, josta pussisokeri fruktoosin kera kostuu. Siis te vedätte kaikenmaailman mömmöjä ja sitten elimistö kuitenkin muuttaa ne tavalliseksi pussisokeriksi. Mitä järkeä siinä on? Rahaa ja aikaa pöntöstä alas ja varmaan olokin väsynyt.
On yleinen myytti, että sokeri olisi epäterveellistä. Näinhän ei todellakaan ole, nimittäin epäterveellistä on syödä enemmän kuin kuluttaa (jatkuvasti) tai jättää suojaravinteet syömättä. Monasti kuulee, että pussisokeri imeytyy nopeasti verenkiertoon ja siksi olisi jotenkin epäterveellistä. Siis mitä helvettiä? Siis mitä nopeammin, niin tietenkin sitä parempi. Kas kun elimistö ruukaa varastoida sokeria maksaan, josta sitä sitten on helppo kaivaa salilla ja lenkillä.
Siis sehän on selvä, että totta kai on epäterveellistä nauttia sokeria, jos maksan varasto on jo täynnä. Eli laskuoppia kehiin. Minä ainakin viisaana miehenä teen niin, että otan energian maksan varastoista ja sitten tätä energiavarastoa täydennä nielemällä pussisokeria. En tajuu miksi sitä energiaa pitää tunkea mahalaukkuun mätänemään mahdollisimman hitaasti liukenevina mömmöinä, kun 100-kertaa parempikin tapa.
Sokeri 100g:
800kcal
Muutama desi sokuria kitaan ja alkaa energiaa virrata suonissa. Tähän tietysti proteiinit, kasvikset ja kuidut esim. kauran muodossa lisäksi, eli suojaravinteita ei tietenkään saa jättää pois.
Miettikääpä nyt vähän, aivot käyttävät energianlähteenä ainoastaan glukoosia, josta pussisokeri fruktoosin kera kostuu. Siis te vedätte kaikenmaailman mömmöjä ja sitten elimistö kuitenkin muuttaa ne tavalliseksi pussisokeriksi. Mitä järkeä siinä on? Rahaa ja aikaa pöntöstä alas ja varmaan olokin väsynyt.
On yleinen myytti, että sokeri olisi epäterveellistä. Näinhän ei todellakaan ole, nimittäin epäterveellistä on syödä enemmän kuin kuluttaa (jatkuvasti) tai jättää suojaravinteet syömättä. Monasti kuulee, että pussisokeri imeytyy nopeasti verenkiertoon ja siksi olisi jotenkin epäterveellistä. Siis mitä helvettiä? Siis mitä nopeammin, niin tietenkin sitä parempi. Kas kun elimistö ruukaa varastoida sokeria maksaan, josta sitä sitten on helppo kaivaa salilla ja lenkillä.
Siis sehän on selvä, että totta kai on epäterveellistä nauttia sokeria, jos maksan varasto on jo täynnä. Eli laskuoppia kehiin. Minä ainakin viisaana miehenä teen niin, että otan energian maksan varastoista ja sitten tätä energiavarastoa täydennä nielemällä pussisokeria. En tajuu miksi sitä energiaa pitää tunkea mahalaukkuun mätänemään mahdollisimman hitaasti liukenevina mömmöinä, kun 100-kertaa parempikin tapa.
Vastaukset 10
Vanhimmat
muuten hyvä idea mutta muutama desi pussisokeri ei ehdi millään palamaan elimistössä jolloin suurin osa varastoituu puhtaaksi läskiksi. mahanrakennukseen toki loistava idea.
Ihan totta, kyllä sokeri on ihan jees. Mutta koska se imeytyy nopeasti, sitä pitää nauttia suht' lyhyin väliajoin suht' pieninä annoksina. Jos vetää kilon joka ilta, niin siitä muuttunee yhdeksisenkymmentä prosenttia läskiksi. Enivei, aion kyllä ottaa ideasta vaarin ja soveltaa sitä.
Kysymys kuuluukin, että muuttaako elimistö glukoosin rasvaksi, mikäli lihasten ja maksan glukoosivarastoissa on tilaa? Eli vaikka syöt kilon sokeria kerralla ja maksan lihasten varastoon mahtuu kiloa sokeria, niin muuttuuko glukoosia laisinkaan rasvaksi? Jos muuttuu, niin mitä järkeä siinä on? Tilanne on analoginen auton bensatankin kanssa. Kaikki pensa kyllä menee tankkiin vaikka miten kovalla paineella sitä pumppaisit, mutta sitten kun tankki on täynnä, niin pitää tankata kanisteriin. Bensakanisteri on analoginen elimistön rasvan kanssa.
Eli kun te syötte niitä "hitaita" hiilareita, niin eikö se ole vähän sama kuin ostaisi raakaöljyä kalliilla ja sitten itse jalostaisi sen bensiiniksi, vaikka voisi suoraan vetään tankin täyteen huoltsikalta lähes ilmaiseksi?
Ihmistä ei ole suunniteltu bodariksi, vaan selviäjäksi. Energian muuntaminen rasvan muotoon on tapa selvitä pitkiäkin aikoja energiatta. Rasva ei pala mihinkään, ennen kuin on tarve. Se on energian pysyvä muoto kehossamme. Sen on tarkoitus säilyä mahdollisimman pitkään. Siksi laardikerros vatsalihastemme päällä ei meinaa lähteä millään, että sen on luonnollista olla siinä.
Ihmisen elimistö siis pyrkii muuntamaan kaiken rasvaksi, mitä se vain pystyy. Suomeksi: kaikki, mikä ei kulu, pyritään muuttamaan läskiksi.
"Ihmisen elimistö siis pyrkii muuntamaan kaiken rasvaksi, mitä se vain pystyy."
Tässä ei ole järkeä, sillä energian muuttaminen sokerista rasvaksi ja takaisin kuluttaa energiaa, eli energiaa menee hukkaan. Jos kyse olisi selviytymisestä, niin silloinhan olisi järkevintä säilöä kaikki hiilareina, jolloin energiatalous olisi parempi. Rasva tulee kuitenkin peliin mukaan, koska hiilareita ei voida säilöä kovin paljoa kerralla, kun taas rasvaa periaatteessa voi säilöä lähes rajattomasti. Sokerin käytössä pointti onkin toimia hiilarivarastojen ehdoilla, eli pyrkiä olemaan ylittämättä niitä, missä tapauksessa sokeri muuttuu takuuvarmasti rasvaksi.
Ylitulkitsit minua hieman. Totta kai ihminen säilyttää hiilareita toimintoihinsa. Jos ihmisen keho olettaa toimivansa vielä tunnin päästä, se tuskin varastoi kaikkea energiaansa. Eli elimistö pyrkii muuntamaan kaiken rasvaksi, mitä se vain pystyy. "Mitä vain pystyy" meinaa ylimäärästä. Toimintoihin käytetty energia ei ole ylimäärästä. Kun safka sulaa vatsalaukussa, siitä saadut hiilarit imeytyy vereen. Sun lihakset ja aivot yms. käyttää sitä hiilaria toimintoihinsa. Jos sitä ei käytetä, se varastoituu rasvaksi. Näin yksinkertaistettuna.
Enivei, tarkoitin aika pitkälti sitä, mitä kirjoitit
Sokeri 100g
800kcal
Siis täh?!?
Puolet, eli about 400kcal..
Oikeassa olet ja tätä teoriaa olen käyttänyt nyt muutaman vuoden hyvin tuloksin. Jätin pois kaikki proteinijauhot ja aloin syödä kaikkea paskaa. Hampurilaisia karkkia ja limuja. Silloin alkoi vasta tapahtumaan ja kehitys kääntyi monen vuoden jälkeen nousuun. Muutenkin on parempi olo ja jaksaa salilla huomattavasti kovempiin treeneihin. Energiaa riittää ja riittää.
Ja niille jotka puhuvat sokerin keräävän rasvaa, niin ei sitä kerry jos myös treenaa kovaa ja ei syö liikaa!
Jos joku epäilee tätä, niin suosittelen kokeilemaan muutaman viikon mässäilydiettiä niin ymmärrätte mistä puhun.