Niin, itselläni salitreeniä takana n.8kk ja yksijakoisella on tähän asti pärjätty. Olen tehnyt melko pitkillä sarjoilla (esim. 4x10 toistoa.) Olen nyt kuitenkin kokeillut tehdä joka toinen treenikerta lyhyillä sarjoilla esim. 4x3 toistoa. Tähän mennessä olen kokeillut tätä vain penkkiin ja hyvin on tepsinyt. Eli onko muilla kokemusta tälläisestä treenistä? Kannattaisiko muutkin liikkeet tehdä näin? Kannattaako jakaa lyhyitä/raskaita sarjoa eri päiville vai tehdä kaikki samana päivänä?
treeni sarjat
ihkudää
0
89
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 931071
- 55742
Huonoja uutisia-nyt lähtee höyrylaivat
https://www.ita-savo.fi/ Konkurssiin meni tämäkin yritys. Raja kiinni ja venäläiset turistit puuttuvat. Täällä menee pe35614Ei näytä hyvältä
Kyllä nyt Ähtäriä viedään vesikelkalla. Neuvotteliat untuvikkoja kaikki. Mikko tietty tapansa mukaan loikki puheenjohtaj39546Älä itke rakas.
Tunnen sun kyyneleet silmissäni. Kaikki tulee menemään hyvin. Loppu häämöttää jo...49490Jos vielä toivot...mies...
Saisinpa jonkun merkin sinulta, jos vielä odotat 📝➡️📱 Rohkeus on mennyt jos seurustelet vaikka nykyisin. En halua häi48482- 31469
- 34447
Olet hurmaava
Olet paras mies, joka on tullut vastaan. Sinussa on jotakin, mitä muissa ei ole. En vaan tiedä, mikä on oikein sinun su14441- 38434