Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    voimat loppuu heti

    missä on vika kun heti ensimmäisen sarjan (olkoon vaikka penkki) jälkeen loppuu voimat. esim jos teen 5 kertaa 70 kilolla niin sen jälkeen tuo 70 kiloa ei ehkä mene kertaakaan ja pitää pudottaa painoa 60 kiloon jolla menee ehkä 3-4, ja muissakin liikkeissä ei jaksa tehdä enää juuri mitään
    3372
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kun menet treenaamaan, niin teepäs esim. sitä penkkiä pelkällä tangolla 7 sarjaa. Tee jokaisessa sarjassa niin monta toista kuin jaksat. Toista tällainen penkki-treeni kaksi kertaa viikossa. Vaikka maanantaisin ja torstaisin. Tee sillä tavalla ainakin 4-5 viikkoa. Äläkä häpeile nostella sitä pelkkää tankoa!! Voimakkaat miehetkin ovat joskus lähteneet pelkästä tangosta liikkeelle.
    Sen 4-5 viikon lihaskestävyys treenin jälkeen palaat normaaliin treenityyliisi ja takaan sinulle, että ei lopu voimat ekan sarjan jälkeen.

    Äänestä

    • olevan,reilu tauko ja kerta viikko per/lihasryhmä sitten..

      Äänestä

    Mulla sama juttu, mutta laitan sen kyllä iän piikkiin. Teoriassa ja käytännössäkin varmaan pidempi palautuminen auttais asiaan, mutta se sekoittais kokonaan systeemit ja pitäis ruveta käymään viikonloppuisin salilla, ei tu mitään. Pitäydyn ma-ke-pe:ssa ja voimat loppuu lyhyeen ja sillä siisti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    missä on vika kirjoitti:

    missä on vika kun heti ensimmäisen sarjan (olkoon vaikka penkki) jälkeen loppuu voimat. esim jos teen 5 kertaa 70 kilolla niin sen jälkeen tuo 70 kiloa ei ehkä mene kertaakaan ja pitää pudottaa painoa 60 kiloon jolla menee ehkä 3-4, ja muissakin liikkeissä ei jaksa tehdä enää juuri mitään

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu