missä on vika kun heti ensimmäisen sarjan (olkoon vaikka penkki) jälkeen loppuu voimat. esim jos teen 5 kertaa 70 kilolla niin sen jälkeen tuo 70 kiloa ei ehkä mene kertaakaan ja pitää pudottaa painoa 60 kiloon jolla menee ehkä 3-4, ja muissakin liikkeissä ei jaksa tehdä enää juuri mitään
voimat loppuu heti
3
362
Vastaukset
- kjernghng
Kun menet treenaamaan, niin teepäs esim. sitä penkkiä pelkällä tangolla 7 sarjaa. Tee jokaisessa sarjassa niin monta toista kuin jaksat. Toista tällainen penkki-treeni kaksi kertaa viikossa. Vaikka maanantaisin ja torstaisin. Tee sillä tavalla ainakin 4-5 viikkoa. Äläkä häpeile nostella sitä pelkkää tankoa!! Voimakkaat miehetkin ovat joskus lähteneet pelkästä tangosta liikkeelle.
Sen 4-5 viikon lihaskestävyys treenin jälkeen palaat normaaliin treenityyliisi ja takaan sinulle, että ei lopu voimat ekan sarjan jälkeen.- tuntuu
olevan,reilu tauko ja kerta viikko per/lihasryhmä sitten..
- 40.veeee
Mulla sama juttu, mutta laitan sen kyllä iän piikkiin. Teoriassa ja käytännössäkin varmaan pidempi palautuminen auttais asiaan, mutta se sekoittais kokonaan systeemit ja pitäis ruveta käymään viikonloppuisin salilla, ei tu mitään. Pitäydyn ma-ke-pe:ssa ja voimat loppuu lyhyeen ja sillä siisti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614206Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653435Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541792Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251657Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2971424Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132925Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235856en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115828Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17797