voimat loppuu heti

missä on vika

missä on vika kun heti ensimmäisen sarjan (olkoon vaikka penkki) jälkeen loppuu voimat. esim jos teen 5 kertaa 70 kilolla niin sen jälkeen tuo 70 kiloa ei ehkä mene kertaakaan ja pitää pudottaa painoa 60 kiloon jolla menee ehkä 3-4, ja muissakin liikkeissä ei jaksa tehdä enää juuri mitään

3

362

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kjernghng

      Kun menet treenaamaan, niin teepäs esim. sitä penkkiä pelkällä tangolla 7 sarjaa. Tee jokaisessa sarjassa niin monta toista kuin jaksat. Toista tällainen penkki-treeni kaksi kertaa viikossa. Vaikka maanantaisin ja torstaisin. Tee sillä tavalla ainakin 4-5 viikkoa. Äläkä häpeile nostella sitä pelkkää tankoa!! Voimakkaat miehetkin ovat joskus lähteneet pelkästä tangosta liikkeelle.
      Sen 4-5 viikon lihaskestävyys treenin jälkeen palaat normaaliin treenityyliisi ja takaan sinulle, että ei lopu voimat ekan sarjan jälkeen.

      • tuntuu

        olevan,reilu tauko ja kerta viikko per/lihasryhmä sitten..


    • 40.veeee

      Mulla sama juttu, mutta laitan sen kyllä iän piikkiin. Teoriassa ja käytännössäkin varmaan pidempi palautuminen auttais asiaan, mutta se sekoittais kokonaan systeemit ja pitäis ruveta käymään viikonloppuisin salilla, ei tu mitään. Pitäydyn ma-ke-pe:ssa ja voimat loppuu lyhyeen ja sillä siisti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4206
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3435
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1792
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1657
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      297
      1424
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      925
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      856
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      828
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      17
      797
    Aihe