Eli nyt laihduttamisen jälkeen pitäisi saada vatsaa vähän kiinteämmäksi. Lihaksia ei ole nimeksikään, mutta en tavoittele mitään sikspäkkiä vaan jonkinasteista kiinteyttä.
Millaiset sarjat ovat sopivia ts. kuinka paljon ja millä toistolisiilla vatsalihaksia tulisi tehdä esimerkiksi viikon aikana, jotta jonkinlaisia tuloksia voitaisiin havaita joskus?
Vatsalihakset
mies20..............
1
241
Vastaukset
- 3x viikossa
ma, ke ja pe treeniä, rutistuksia jalat tukemattomina, jalannostoja, voimapyörää, sivutaivutuksia, tee 6 sarjaa ja 15-20 toistoa ja jos menee enemmän niin lisäpainon kanssa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1241207
- 1181048
Luulet olevasi pidetty
Luulet olevasi pidetty ihminen ja tärkeä monille. Oikeasti et ole! Kukaan EI oikeasti sinua jeesaa, kun tarvitset olkap97884- 112818
Ketä naista se poju tällä hetkellä vetää höplästä
Sillä kun pitää aina olla joku höplästä vedettävä kierroksessa270744- 48685
Kalateltta
Ollaan tulossa Kuhmoon Kamarimusiikkiin jos majoitus viela jarjestyisi kuitenkin. Milloin kalateltta aukeaa naillanakymi17667- 41594
- 49579
- 25545