Eli nyt laihduttamisen jälkeen pitäisi saada vatsaa vähän kiinteämmäksi. Lihaksia ei ole nimeksikään, mutta en tavoittele mitään sikspäkkiä vaan jonkinasteista kiinteyttä.
Millaiset sarjat ovat sopivia ts. kuinka paljon ja millä toistolisiilla vatsalihaksia tulisi tehdä esimerkiksi viikon aikana, jotta jonkinlaisia tuloksia voitaisiin havaita joskus?
Vatsalihakset
mies20..............
1
232
Vastaukset
- 3x viikossa
ma, ke ja pe treeniä, rutistuksia jalat tukemattomina, jalannostoja, voimapyörää, sivutaivutuksia, tee 6 sarjaa ja 15-20 toistoa ja jos menee enemmän niin lisäpainon kanssa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 925951
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804772Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv953017Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p262790Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262065Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191496Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351057Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125960- 48764