Eli nyt laihduttamisen jälkeen pitäisi saada vatsaa vähän kiinteämmäksi. Lihaksia ei ole nimeksikään, mutta en tavoittele mitään sikspäkkiä vaan jonkinasteista kiinteyttä.
Millaiset sarjat ovat sopivia ts. kuinka paljon ja millä toistolisiilla vatsalihaksia tulisi tehdä esimerkiksi viikon aikana, jotta jonkinlaisia tuloksia voitaisiin havaita joskus?
Millaiset sarjat ovat sopivia ts. kuinka paljon ja millä toistolisiilla vatsalihaksia tulisi tehdä esimerkiksi viikon aikana, jotta jonkinlaisia tuloksia voitaisiin havaita joskus?
Vastaukset 1
Vanhimmat
ma, ke ja pe treeniä, rutistuksia jalat tukemattomina, jalannostoja, voimapyörää, sivutaivutuksia, tee 6 sarjaa ja 15-20 toistoa ja jos menee enemmän niin lisäpainon kanssa