Tässä olen muutaman viikon tehnyt täysin putkeen duunia ilman vapaapäiviä. Työkenkinä minulla on Lajapron vajaan vuoden vanhat keittiökengät. Edelliset kengät olivat samanmerkkiset, eikä niiden kanssa ollut mitään ongelmaa vaikka käytin ne loppuun asti.
Lauantai-iltana perustyöpäivän jälkeen alkoi vasemman jalan ulkoreunan särky/kipuilu. Siinä se meni kun ajattelin että oli pitkä päivä jne. Laitoin virkistävää jalkavoidetta ja hieroin jalkoja tovin. Helpotti.
Sunnuntaina töissä kaikki ihan ok. Aloitin maanantaina loman.
Tiistaina iltapäivällä alkoi särky/kipu, joka on jatkunut koko päivän ja illan ja jatkuu edelleen. Nyt se tuntuu jo osittain kantapään ulkoreunan kohdallakin. Astuminen tekee helvetin kipeää, varpaisillaan saa kävellä. Jos kantapäätä puristaa reunoilta, sekin tekee kipeetä.
Nyt olen tässä istuskellut muutaman tunnin ja särky vain jatkuu.
Pitäisikö oikeasti mennä lääkäriin?
Kestän kyllä särkyä aika paljonkin, että särkylääkettä en edes harkitse ottavani. Ainakaan vielä.
jalkapohja kipeä!
3
1725
Vastaukset
- plantar fasciitilta
Eli lihaskalvo tai jänteteinen osa jalkapohjassa on tulehtunut. Tyypillisimmin vaiva alkaa sisäsyrjän puolelta läheltä kantaluuta, mutta kyllä se osaa alkaa sieltä ulkosyrjältäkin. Se riippu vähän askelluksesta. Kuluvatko kenkäsi ulkosyrjältä ?? Kokeile kenkien vaihtoa.. siis ihan erimerkkiset toisiksi ja vaihda vaikka työpäivän mittaankin kenkiä. Vaikka jotkut kengät ovat olleet passelit vuosikausia, niin jalkapäytäsi antaa vuosien saatossa periksi ja jalkaholvi laskeutuu. Naisilla varsinkin raskauksien aikana näin käy. Paino käy korkeammalla ja loppuraskausajan hormoonitoiminta löysyttää ligamentteja.
JA / TAI kävele apteekkiin ja osta jalan pitkittäisholvin tuet.
Googleta plantar fasciitti ja sieltä saat vinkkejä jumppaan ja jalkaterän vahvistamiseen.
Vaiva on helposti kroonistuva ja voi viedä 6 - 18 kk paranemiseen...
Itsellä auttoi ne pohjalliset. Jo armeijassa vaivasi jalkapohjat ja nyt noin 100 v myöhemmin jalkalenkit arkiuttivat jalkapohjat aina kesän lopussa monena vuotena, ennen kuin älysin hankkia ne pohjalliset. Tänäänkin kävin 18 km hölkällä ja painoa on kissanpennun vajaat 100 kg (=98 kg) ja hyvin jalat kestävät.
Eli : uudet kengät. teuet. jumppaa
ja AI NIIN.. kokeile kylmiä suihkuja jalkoterille työpäivän päätteeksi - lääkitystä
Jos sinulla olisi edellisen vastaajan epäilemä tulehdus, olisi viisainta ottaa tulehduskipulääkettä kuurinomaisesti,menet lääkäriin tai et. On sitten lääkärille jotain kertomista, auttaako tavallinen särkylääke.
Ja lomasikin menee pilalle kipujen kanssa. - kipuun...
Jos sinulla olisi tuo vika,josta edellinen kirjoittaja kertoo,kannattaisi sinun varmaan ottaa tulehduskipulääkettä.
Lomasihan menee pilalle ja jos joudut käymään lääkärin pakeilla, on selvillä,auttaako kipulääke.
Jossain fysikaalisessa hoitolaitoksessa saattaisi olla jalka-asioita tunteva fysioterapeutti, jolta voisi saada apua.
Tässä ehdotuksiani parempaan oloon.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta663402Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh463222Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.
Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa1272860- 462579
- 311973
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘271860- 481646
Mihin hävisi
Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä871525- 391340
Et siis vieläkään
Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k391321