Eli ongelma on jalkojenostossa ei siis painoilla ym.lisävastuksillla vaan ihan perus jalkojennosto.Eli ongelma on siis se että EN PYSTY pitämään alaselkää maassa kokoliikkeen ajan,osittain pystyn ainakin melkein maassa mutta en kovin hyvin.Apuja plz?Perusistumaan nousuja niin, että jalat ovat ilmassa ilman että kukaan pitää kiinni pystyn tekemään noin 60kpl.Ja testeissä on mennyt muistaakseni 48/1min perus istumaan nousuja.
Mikä neuvoksi?tietääkseni salilla ei ole mitään alavatsalihasliikkeitä, paitsi tuo ja salille en ole lähdössä.
Ongelmia
Liikeiden kanssa.
3
149
Vastaukset
- guga
ota käsillä jostain tukea.. tai tee nostot silleen et makaat penkillä (sellanen penkki millä tehdään esim penkkipunnerrusta) perse penkin reunalle, käsillä penkin reunasta kiinni ja ei muuta ku rykimään. avot
- p. ökäle
mutta mulla tulee rykiessä pashat pöksyyn, joten rykiminen ei tule kuuloonkaan.
voiko liikettä tehdä ilman rykimistä? - Pörriäinen
p. ökäle kirjoitti:
mutta mulla tulee rykiessä pashat pöksyyn, joten rykiminen ei tule kuuloonkaan.
voiko liikettä tehdä ilman rykimistä?Itte teen ihan perus rutistuksia. Jep, on sikspäkki.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomessa on meneillään boomereiden kosto
1990-luvun lamassa osumaa saaneet sukupolvet toivovat sen jälkeen syntyneille sukupolville kärsimystä porvareita äänestä292342Petteri Orpon kommentti persujen väkivaltaan?
Hiirenhiljaa taas on, kun Tampereella persulahkon ääriosasto pahoinpiteli kantasuomalaisen tytön. Missä on pääministeri301659Onko sinulla jalostettu koira? Nämä tekijät altistavat koiran sairastumiselle
Moni Suomessa suosittu koirarotu on sairas ulkonäkökeskeisen jalostuksen ja ääripiirteiden vuoksi. Erityisesti tietyt t241433- 891422
- 1321095
Anabaptismin kirous
Uudestikastetut lahkolaiset joutuvat valheen kierteeseen. He joutuvat herjaamaan lapsena saamaanssa kastetta nimeen Isä4171082Pelolla pakottaminen
Kristinusko on tuovinaan valoa ja toivoa, mutta ensin pitää olla pimeyttä ja toivottomutta jotta joku valoa ja toivoa ha624926Robotiikka korvaa tulevaisuudessa seurustelusuhteet
Haluan herättää keskustelua aiheesta. Asiantuntijoiden mukaan robottien kehitys on 10-15 vuoden päässä siitä että voidaa240891IPCC romahtaa
Mitenkäs tässä nyt näin kävi? Ilmastohourimoinnin tukijalka myöntää, ettei mitään ilmastokatastrofia olekaan. Eikös tääl30879kamera hakokylässä
kamera kuvaamassa yleistä tietä laittomasti ristauksessa hakokylä-raatevaara!15789