Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ongelmia

    Eli ongelma on jalkojenostossa ei siis painoilla ym.lisävastuksillla vaan ihan perus jalkojennosto.Eli ongelma on siis se että EN PYSTY pitämään alaselkää maassa kokoliikkeen ajan,osittain pystyn ainakin melkein maassa mutta en kovin hyvin.Apuja plz?Perusistumaan nousuja niin, että jalat ovat ilmassa ilman että kukaan pitää kiinni pystyn tekemään noin 60kpl.Ja testeissä on mennyt muistaakseni 48/1min perus istumaan nousuja.

    Mikä neuvoksi?tietääkseni salilla ei ole mitään alavatsalihasliikkeitä, paitsi tuo ja salille en ole lähdössä.
    3151
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ota käsillä jostain tukea.. tai tee nostot silleen et makaat penkillä (sellanen penkki millä tehdään esim penkkipunnerrusta) perse penkin reunalle, käsillä penkin reunasta kiinni ja ei muuta ku rykimään. avot

    Äänestä

    • mutta mulla tulee rykiessä pashat pöksyyn, joten rykiminen ei tule kuuloonkaan.
      voiko liikettä tehdä ilman rykimistä?

      Äänestä

    • p. ökäle kirjoitti:

      mutta mulla tulee rykiessä pashat pöksyyn, joten rykiminen ei tule kuuloonkaan.
      voiko liikettä tehdä ilman rykimistä?

      Itte teen ihan perus rutistuksia. Jep, on sikspäkki.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Liikeiden kanssa. kirjoitti:

    Eli ongelma on jalkojenostossa ei siis painoilla ym.lisävastuksillla vaan ihan perus jalkojennosto.Eli ongelma on siis se että EN PYSTY pitämään alaselkää maassa kokoliikkeen ajan,osittain pystyn ainakin melkein maassa mutta en kovin hyvin.Apuja plz?Perusistumaan nousuja niin, että jalat ovat ilmassa ilman että kukaan pitää kiinni pystyn tekemään noin 60kpl.Ja testeissä on mennyt muistaakseni 48/1min perus istumaan nousuja.

    Mikä neuvoksi?tietääkseni salilla ei ole mitään alavatsalihasliikkeitä, paitsi tuo ja salille en ole lähdössä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu