Elikkä minulla on tämä kyseinen vamma. polven alapuolella on semmonen kyhmy ja ku siihen koskee nii särkee. Mutta jos juoksen niin siihen särkee. Olen levännyt pari kuukautta mutta kivut tulivat taas. Miten sitä voi hoitaa?
Osgood schlatter??
Jokuvaanhhh
2
334
Vastaukset
- minkä ikäinen ?
Sehän yleensä tulee kasvuikaisille tai hieman vanhemmille polviniveltään rasittaville patellajänteen kiinnityskohtaan. (het polven alapuolella..noin kaksi sormenleveytta paolvilumpiosta alaspäin)
Itse muistelin nimeksi schalasser-ogens-syndrooma (ihan sama ...)
Itselle aikonaan (v 1979) ollessani 14 vuotias painonnostaja suositeltiin alkuunsa vuoden (!!!) lepoa. Just joo. ja ihan varmana tottelin. Samana päivänä salille . Siitä se pikkuhiljaa hävisi. Välillä kipu tosi äreä, mutta 16 v/ 90 kg tempaus 102,5 kg ja työntö 135 kg. takakyykky 180 kg, etukyykky 150 kg.
Vahvista etu- ja takareisiä. Pyöräily on hyvää vaihtelua ja kevyesti punttiä.. reisiojennus, takakyykky, jalkaprässi, maastaveto, reisihauis penkissä ovat hyviä lihaskunnon ja voiman vahvistajia. Jätä juoksu vähäksi aikaa tai ainakin vähennä ja pyöräile ja puntteile ja vahvista paikkoja ja sitten pikkuhiljaa taas "radalle".. Kyllä se siitä !!!!- venyttele
erikoisesti etureittä. Jos etureisi kireällä, niin se tekee jatkuvan "vedon" ärtyneeseen kiinnityskohtaan polven alapuolella...Hierojalla käyntikään ei ole pahitteeksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomessa on meneillään boomereiden kosto
1990-luvun lamassa osumaa saaneet sukupolvet toivovat sen jälkeen syntyneille sukupolville kärsimystä porvareita äänestä482448Petteri Orpon kommentti persujen väkivaltaan?
Hiirenhiljaa taas on, kun Tampereella persulahkon ääriosasto pahoinpiteli kantasuomalaisen tytön. Missä on pääministeri491724IPCC romahtaa
Mitenkäs tässä nyt näin kävi? Ilmastohourimoinnin tukijalka myöntää, ettei mitään ilmastokatastrofia olekaan. Eikös tääl341509Onko sinulla jalostettu koira? Nämä tekijät altistavat koiran sairastumiselle
Moni Suomessa suosittu koirarotu on sairas ulkonäkökeskeisen jalostuksen ja ääripiirteiden vuoksi. Erityisesti tietyt t241463- 891432
- 1371152
Anabaptismin kirous
Uudestikastetut lahkolaiset joutuvat valheen kierteeseen. He joutuvat herjaamaan lapsena saamaanssa kastetta nimeen Isä4171092Pelolla pakottaminen
Kristinusko on tuovinaan valoa ja toivoa, mutta ensin pitää olla pimeyttä ja toivottomutta jotta joku valoa ja toivoa ha624936Robotiikka korvaa tulevaisuudessa seurustelusuhteet
Haluan herättää keskustelua aiheesta. Asiantuntijoiden mukaan robottien kehitys on 10-15 vuoden päässä siitä että voidaa243924kamera hakokylässä
kamera kuvaamassa yleistä tietä laittomasti ristauksessa hakokylä-raatevaara!17873