Elikkä minulla on tämä kyseinen vamma. polven alapuolella on semmonen kyhmy ja ku siihen koskee nii särkee. Mutta jos juoksen niin siihen särkee. Olen levännyt pari kuukautta mutta kivut tulivat taas. Miten sitä voi hoitaa?
Osgood schlatter??
Jokuvaanhhh
2
337
Vastaukset
- minkä ikäinen ?
Sehän yleensä tulee kasvuikaisille tai hieman vanhemmille polviniveltään rasittaville patellajänteen kiinnityskohtaan. (het polven alapuolella..noin kaksi sormenleveytta paolvilumpiosta alaspäin)
Itse muistelin nimeksi schalasser-ogens-syndrooma (ihan sama ...)
Itselle aikonaan (v 1979) ollessani 14 vuotias painonnostaja suositeltiin alkuunsa vuoden (!!!) lepoa. Just joo. ja ihan varmana tottelin. Samana päivänä salille . Siitä se pikkuhiljaa hävisi. Välillä kipu tosi äreä, mutta 16 v/ 90 kg tempaus 102,5 kg ja työntö 135 kg. takakyykky 180 kg, etukyykky 150 kg.
Vahvista etu- ja takareisiä. Pyöräily on hyvää vaihtelua ja kevyesti punttiä.. reisiojennus, takakyykky, jalkaprässi, maastaveto, reisihauis penkissä ovat hyviä lihaskunnon ja voiman vahvistajia. Jätä juoksu vähäksi aikaa tai ainakin vähennä ja pyöräile ja puntteile ja vahvista paikkoja ja sitten pikkuhiljaa taas "radalle".. Kyllä se siitä !!!!- venyttele
erikoisesti etureittä. Jos etureisi kireällä, niin se tekee jatkuvan "vedon" ärtyneeseen kiinnityskohtaan polven alapuolella...Hierojalla käyntikään ei ole pahitteeksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1211418
- 1131021
- 221014
Työttömät risusavottaan
Tuli tässä juhannusnuotiolla sellainen idea mieleen, että miksei työttömiä velvoiteta tekemään hanttihommia, kuten risus309804- 42730
- 59657
- 45633
Persujen kansanedustaja häpäisi lipun!
"Persujen kansanedustaja Pekka Aittakumpu julkaisi Instagramissa videon, jossa hän heittää Pride-lipun roskiin. Video on269619- 61573
Väsynyt odottamiseesi, M.
Vaikka et minua haluaisi tai huolisi, asia pitäisi käydä lävitse. Siksi etten sinusta pääse ylitse. Pystyisinkö tyytym38555