Minkälaisia loikkaharjoitteita teette ja paljonko te olette hypänneet vauhdittomasta/pituudesta/3-loikasta/5-loikasta/tai jostain muusta?
Itselläni vauhditon pituus 220cm, ja 5-loikka 10m.Ei mulla sitä ikää oo kuitenkaan kuin 15v, ja vasta olen ruvennut harjoittelemaan.
Ite oon tehnyt kaikissa loikkaharjoituksissani vähintään sen 150 ponnistusta.Ja kysyn teiltä paljonko vuodessa on mahdollista parantaa?meinaan vuoden päästä olis kiva hypätä sellaiset 12.50-13.50m tuosta 5-loikasta.
Itselläni vauhditon pituus 220cm, ja 5-loikka 10m.Ei mulla sitä ikää oo kuitenkaan kuin 15v, ja vasta olen ruvennut harjoittelemaan.
Ite oon tehnyt kaikissa loikkaharjoituksissani vähintään sen 150 ponnistusta.Ja kysyn teiltä paljonko vuodessa on mahdollista parantaa?meinaan vuoden päästä olis kiva hypätä sellaiset 12.50-13.50m tuosta 5-loikasta.
Vastaukset 3
Vanhimmat
.... aika harva kuntoilija noita loikkatreenejä tekee, vaikka ehkä olisi syytäkin...
Ennemminkin kilpa-urheilijoiden juttuja.
Ennen polvileikkausta vauhditon pituus 305cm.
Seinäkorkeus 48cm.
Vauhditon korkeus nilkat yhdessä 120cm.
Naru ripustettuna jalkajumppatelineiden väliin.
Pakko hypätä nilkat yhdessä.
Vaikka koipi on melko hyvin kuntoutunut niin tuskin tulen enää em. lukemiin pääsemään.
Loikin aina punttitreenin, paitsi maksimivoiman, jälkeen.
Vauhditonta, tasatassua, korkeutta, rappujuoksua painoliiveillä jne.
Teen yleensä treenissä semmoiset kolme sarjaa vauhdittomia yhden jalan pituushyppyjä,kolme hyppyä peräkkäin. Olen tehnyt myös erillisiä vauhdittomia yhden jalan pituushyppyjä 10 per jalka. Sitten olen myös tehnyt vastaavia hyppyjä levytanko niskassa tai tukki sylissä kyykkyasennosta.
Eli aika isot erot on toistomäärissä meillä.Saisin varmaan hirveitä kramppeja jos tekisin puolet tuosta toistomäärästä. En ole laskenut hyppyjen pituutta,hyppään vain niin kovaa kuin osaan.