Loikkatreeni...

Hernaaja92

Minkälaisia loikkaharjoitteita teette ja paljonko te olette hypänneet vauhdittomasta/pituudesta/3-loikasta/5-loikasta/tai jostain muusta?

Itselläni vauhditon pituus 220cm, ja 5-loikka 10m.Ei mulla sitä ikää oo kuitenkaan kuin 15v, ja vasta olen ruvennut harjoittelemaan.

Ite oon tehnyt kaikissa loikkaharjoituksissani vähintään sen 150 ponnistusta.Ja kysyn teiltä paljonko vuodessa on mahdollista parantaa?meinaan vuoden päästä olis kiva hypätä sellaiset 12.50-13.50m tuosta 5-loikasta.

3

414

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kyselet....

      .... aika harva kuntoilija noita loikkatreenejä tekee, vaikka ehkä olisi syytäkin...

      Ennemminkin kilpa-urheilijoiden juttuja.

    • 63-v

      Ennen polvileikkausta vauhditon pituus 305cm.

      Seinäkorkeus 48cm.

      Vauhditon korkeus nilkat yhdessä 120cm.
      Naru ripustettuna jalkajumppatelineiden väliin.
      Pakko hypätä nilkat yhdessä.

      Vaikka koipi on melko hyvin kuntoutunut niin tuskin tulen enää em. lukemiin pääsemään.

      Loikin aina punttitreenin, paitsi maksimivoiman, jälkeen.
      Vauhditonta, tasatassua, korkeutta, rappujuoksua painoliiveillä jne.

    • Omaperäinen treenaaja

      Teen yleensä treenissä semmoiset kolme sarjaa vauhdittomia yhden jalan pituushyppyjä,kolme hyppyä peräkkäin. Olen tehnyt myös erillisiä vauhdittomia yhden jalan pituushyppyjä 10 per jalka. Sitten olen myös tehnyt vastaavia hyppyjä levytanko niskassa tai tukki sylissä kyykkyasennosta.

      Eli aika isot erot on toistomäärissä meillä.Saisin varmaan hirveitä kramppeja jos tekisin puolet tuosta toistomäärästä. En ole laskenut hyppyjen pituutta,hyppään vain niin kovaa kuin osaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %

      Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o
      Maailman menoa
      397
      6861
    2. Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä

      Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki
      Ikävä
      48
      3966
    3. Eroa Orpo! Orpo eroa!

      Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa
      Maailman menoa
      0
      1580
    4. Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!

      Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava
      Maailman menoa
      43
      1548
    5. Sillan liikuntasauma haittaa pyöräilijöitä

      Voi, voi! Sillan liikuntasauma haittaa pyöräilijöitä! https://yle.fi/a/74-20221468 Aina voi etsiä toisen reitin, jos t
      Kevytliikenne
      94
      1383
    6. Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset

      Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard
      Maailman menoa
      60
      1336
    7. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      248
      1310
    8. Olisitko tältä

      seisomalta valmis seksuaaliseen kanssakäymiseen hänen kanssaan?
      Ikävä
      99
      1128
    9. Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue
      Viihde ja kulttuuri
      22
      1066
    10. Yllätä mut ja laita viestiä

      Whatsapissa. Uskallatko vielä?
      Ikävä
      63
      1062
    Aihe