jos vetää heti treenin jälkeen raakoja kanamunia esim 4 onko yhtä tehokas kuin protsku pirtelö ?
Kanamunat
6
616
Vastaukset
- nopeasti...
onhan siinä suunnilleen saman verran proteiinia mutta ei imeydy läheskään yhtä nopeasti kuin proteiini pirtelö. Raaoissa kananmunissa on aineosa, joka estää tiettyjen vitamiinien imeytymisen, joten en suosittele raakana vetää huiviin.
Keitetyissä kananmunissa tuo kyseinen probleema on historiaa, joten jos kananmunia syö, niin kandee vetää ne keitettyinä.- Tai_ga
tuo kananmunien valkuaisen protsku, mutta tosiaan sisältää avidiiniä, joka etsää biotiinin imeytymisen. Tämän vuoksi raakoja kananmunia ei suositella syötäväksi päivittäin. Kypsentäminen taas hidastaa protskujen imeytymistä jonkin verran, mutta biotiinin imeytymisen suhteen ei ole enää tätä ongelmaa.
Kananmunan proteiinihan on todellakin korkealuokkaista, mutta vaikutuksista negatiivisesti kolesteroliin kiistellään yhä. Kuitenkin on todistettu, että runsas kananmunan syönti nostaa hyvää kolesterolia ja täten myös kokonaiskolesterolia. Parhaiten saa tietää omat arvot ja sietokyvyn verikokeilla. Omasta mielestäni kananmuna on aivan liian vähän arvostettu proteiinin lähde, vaikkakin bodaus puolella sen käyttö on löydetty jo aikoja sitten. - munanlutkuttaja.
Tai_ga kirjoitti:
tuo kananmunien valkuaisen protsku, mutta tosiaan sisältää avidiiniä, joka etsää biotiinin imeytymisen. Tämän vuoksi raakoja kananmunia ei suositella syötäväksi päivittäin. Kypsentäminen taas hidastaa protskujen imeytymistä jonkin verran, mutta biotiinin imeytymisen suhteen ei ole enää tätä ongelmaa.
Kananmunan proteiinihan on todellakin korkealuokkaista, mutta vaikutuksista negatiivisesti kolesteroliin kiistellään yhä. Kuitenkin on todistettu, että runsas kananmunan syönti nostaa hyvää kolesterolia ja täten myös kokonaiskolesterolia. Parhaiten saa tietää omat arvot ja sietokyvyn verikokeilla. Omasta mielestäni kananmuna on aivan liian vähän arvostettu proteiinin lähde, vaikkakin bodaus puolella sen käyttö on löydetty jo aikoja sitten.Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsään - Tai_ga
munanlutkuttaja. kirjoitti:
Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsäänsalmonellaa ole tavattu. Siis suomalaisissa kanaloissa. Jos haluat varmistaa asian, niin terveysviranomaiset auttavat mielellään.
- GeeSä
munanlutkuttaja. kirjoitti:
Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsäänTää on nyt vetäny 2 raakaa/pv 17 vuotta !!!
-kolestroliarvo 4.5 , eikä yhtään salmonellaa
-painoo tullu 25kg, josta 90% lihasmassaa ja tää kaikki natuna
- -Weider-
Saman asian ajaa kyllä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2654364Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653546Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1591869Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251746Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2991462Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?134995Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18909Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235869en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115867