Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kanamunat

    jos vetää heti treenin jälkeen raakoja kanamunia esim 4 onko yhtä tehokas kuin protsku pirtelö ?
    6627
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    onhan siinä suunnilleen saman verran proteiinia mutta ei imeydy läheskään yhtä nopeasti kuin proteiini pirtelö. Raaoissa kananmunissa on aineosa, joka estää tiettyjen vitamiinien imeytymisen, joten en suosittele raakana vetää huiviin.
    Keitetyissä kananmunissa tuo kyseinen probleema on historiaa, joten jos kananmunia syö, niin kandee vetää ne keitettyinä.

    Äänestä

    • tuo kananmunien valkuaisen protsku, mutta tosiaan sisältää avidiiniä, joka etsää biotiinin imeytymisen. Tämän vuoksi raakoja kananmunia ei suositella syötäväksi päivittäin. Kypsentäminen taas hidastaa protskujen imeytymistä jonkin verran, mutta biotiinin imeytymisen suhteen ei ole enää tätä ongelmaa.

      Kananmunan proteiinihan on todellakin korkealuokkaista, mutta vaikutuksista negatiivisesti kolesteroliin kiistellään yhä. Kuitenkin on todistettu, että runsas kananmunan syönti nostaa hyvää kolesterolia ja täten myös kokonaiskolesterolia. Parhaiten saa tietää omat arvot ja sietokyvyn verikokeilla. Omasta mielestäni kananmuna on aivan liian vähän arvostettu proteiinin lähde, vaikkakin bodaus puolella sen käyttö on löydetty jo aikoja sitten.

      Äänestä

    • Tai_ga kirjoitti:

      tuo kananmunien valkuaisen protsku, mutta tosiaan sisältää avidiiniä, joka etsää biotiinin imeytymisen. Tämän vuoksi raakoja kananmunia ei suositella syötäväksi päivittäin. Kypsentäminen taas hidastaa protskujen imeytymistä jonkin verran, mutta biotiinin imeytymisen suhteen ei ole enää tätä ongelmaa.

      Kananmunan proteiinihan on todellakin korkealuokkaista, mutta vaikutuksista negatiivisesti kolesteroliin kiistellään yhä. Kuitenkin on todistettu, että runsas kananmunan syönti nostaa hyvää kolesterolia ja täten myös kokonaiskolesterolia. Parhaiten saa tietää omat arvot ja sietokyvyn verikokeilla. Omasta mielestäni kananmuna on aivan liian vähän arvostettu proteiinin lähde, vaikkakin bodaus puolella sen käyttö on löydetty jo aikoja sitten.

      Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
      Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
      Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsään

      Äänestä

    • munanlutkuttaja. kirjoitti:

      Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
      Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
      Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsään

      salmonellaa ole tavattu. Siis suomalaisissa kanaloissa. Jos haluat varmistaa asian, niin terveysviranomaiset auttavat mielellään.

      Äänestä

    • munanlutkuttaja. kirjoitti:

      Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
      Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
      Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsään

      Tää on nyt vetäny 2 raakaa/pv 17 vuotta !!!

      -kolestroliarvo 4.5 , eikä yhtään salmonellaa

      -painoo tullu 25kg, josta 90% lihasmassaa ja tää kaikki natuna

      Äänestä

    Saman asian ajaa kyllä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ........... kirjoitti:

    jos vetää heti treenin jälkeen raakoja kanamunia esim 4 onko yhtä tehokas kuin protsku pirtelö ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu