Kanamunat

...........

jos vetää heti treenin jälkeen raakoja kanamunia esim 4 onko yhtä tehokas kuin protsku pirtelö ?

6

622

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nopeasti...

      onhan siinä suunnilleen saman verran proteiinia mutta ei imeydy läheskään yhtä nopeasti kuin proteiini pirtelö. Raaoissa kananmunissa on aineosa, joka estää tiettyjen vitamiinien imeytymisen, joten en suosittele raakana vetää huiviin.
      Keitetyissä kananmunissa tuo kyseinen probleema on historiaa, joten jos kananmunia syö, niin kandee vetää ne keitettyinä.

      • Tai_ga

        tuo kananmunien valkuaisen protsku, mutta tosiaan sisältää avidiiniä, joka etsää biotiinin imeytymisen. Tämän vuoksi raakoja kananmunia ei suositella syötäväksi päivittäin. Kypsentäminen taas hidastaa protskujen imeytymistä jonkin verran, mutta biotiinin imeytymisen suhteen ei ole enää tätä ongelmaa.

        Kananmunan proteiinihan on todellakin korkealuokkaista, mutta vaikutuksista negatiivisesti kolesteroliin kiistellään yhä. Kuitenkin on todistettu, että runsas kananmunan syönti nostaa hyvää kolesterolia ja täten myös kokonaiskolesterolia. Parhaiten saa tietää omat arvot ja sietokyvyn verikokeilla. Omasta mielestäni kananmuna on aivan liian vähän arvostettu proteiinin lähde, vaikkakin bodaus puolella sen käyttö on löydetty jo aikoja sitten.

      • munanlutkuttaja.
        Tai_ga kirjoitti:

        tuo kananmunien valkuaisen protsku, mutta tosiaan sisältää avidiiniä, joka etsää biotiinin imeytymisen. Tämän vuoksi raakoja kananmunia ei suositella syötäväksi päivittäin. Kypsentäminen taas hidastaa protskujen imeytymistä jonkin verran, mutta biotiinin imeytymisen suhteen ei ole enää tätä ongelmaa.

        Kananmunan proteiinihan on todellakin korkealuokkaista, mutta vaikutuksista negatiivisesti kolesteroliin kiistellään yhä. Kuitenkin on todistettu, että runsas kananmunan syönti nostaa hyvää kolesterolia ja täten myös kokonaiskolesterolia. Parhaiten saa tietää omat arvot ja sietokyvyn verikokeilla. Omasta mielestäni kananmuna on aivan liian vähän arvostettu proteiinin lähde, vaikkakin bodaus puolella sen käyttö on löydetty jo aikoja sitten.

        Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
        Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
        Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsään

      • Tai_ga
        munanlutkuttaja. kirjoitti:

        Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
        Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
        Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsään

        salmonellaa ole tavattu. Siis suomalaisissa kanaloissa. Jos haluat varmistaa asian, niin terveysviranomaiset auttavat mielellään.

      • GeeSä
        munanlutkuttaja. kirjoitti:

        Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
        Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
        Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsään

        Tää on nyt vetäny 2 raakaa/pv 17 vuotta !!!

        -kolestroliarvo 4.5 , eikä yhtään salmonellaa

        -painoo tullu 25kg, josta 90% lihasmassaa ja tää kaikki natuna

    • -Weider-

      Saman asian ajaa kyllä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      101
      6349

    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      81
      4879

    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      103
      3144

    4. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      30
      2972

    5. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      26
      2195

    6. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      119
      1576

    7. Oletko tyytyväinen

      Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?
      Ikävä
      93
      1149

    8. Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..

      ...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam
      Maailman menoa
      338
      1145

    9. Jos oikeasti haluat vielä

      Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚
      Ikävä
      131
      1066

    10. Eihän se tietysti minulle kuulu

      Mies, mutta missä olet? 🤨 😠
      Ikävä
      48
      844
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt