Kanamunat

...........

jos vetää heti treenin jälkeen raakoja kanamunia esim 4 onko yhtä tehokas kuin protsku pirtelö ?

6

625

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nopeasti...

      onhan siinä suunnilleen saman verran proteiinia mutta ei imeydy läheskään yhtä nopeasti kuin proteiini pirtelö. Raaoissa kananmunissa on aineosa, joka estää tiettyjen vitamiinien imeytymisen, joten en suosittele raakana vetää huiviin.
      Keitetyissä kananmunissa tuo kyseinen probleema on historiaa, joten jos kananmunia syö, niin kandee vetää ne keitettyinä.

      • Tai_ga

        tuo kananmunien valkuaisen protsku, mutta tosiaan sisältää avidiiniä, joka etsää biotiinin imeytymisen. Tämän vuoksi raakoja kananmunia ei suositella syötäväksi päivittäin. Kypsentäminen taas hidastaa protskujen imeytymistä jonkin verran, mutta biotiinin imeytymisen suhteen ei ole enää tätä ongelmaa.

        Kananmunan proteiinihan on todellakin korkealuokkaista, mutta vaikutuksista negatiivisesti kolesteroliin kiistellään yhä. Kuitenkin on todistettu, että runsas kananmunan syönti nostaa hyvää kolesterolia ja täten myös kokonaiskolesterolia. Parhaiten saa tietää omat arvot ja sietokyvyn verikokeilla. Omasta mielestäni kananmuna on aivan liian vähän arvostettu proteiinin lähde, vaikkakin bodaus puolella sen käyttö on löydetty jo aikoja sitten.

      • munanlutkuttaja.
        Tai_ga kirjoitti:

        tuo kananmunien valkuaisen protsku, mutta tosiaan sisältää avidiiniä, joka etsää biotiinin imeytymisen. Tämän vuoksi raakoja kananmunia ei suositella syötäväksi päivittäin. Kypsentäminen taas hidastaa protskujen imeytymistä jonkin verran, mutta biotiinin imeytymisen suhteen ei ole enää tätä ongelmaa.

        Kananmunan proteiinihan on todellakin korkealuokkaista, mutta vaikutuksista negatiivisesti kolesteroliin kiistellään yhä. Kuitenkin on todistettu, että runsas kananmunan syönti nostaa hyvää kolesterolia ja täten myös kokonaiskolesterolia. Parhaiten saa tietää omat arvot ja sietokyvyn verikokeilla. Omasta mielestäni kananmuna on aivan liian vähän arvostettu proteiinin lähde, vaikkakin bodaus puolella sen käyttö on löydetty jo aikoja sitten.

        Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
        Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
        Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsään

      • Tai_ga
        munanlutkuttaja. kirjoitti:

        Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
        Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
        Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsään

        salmonellaa ole tavattu. Siis suomalaisissa kanaloissa. Jos haluat varmistaa asian, niin terveysviranomaiset auttavat mielellään.

      • GeeSä
        munanlutkuttaja. kirjoitti:

        Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
        Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
        Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsään

        Tää on nyt vetäny 2 raakaa/pv 17 vuotta !!!

        -kolestroliarvo 4.5 , eikä yhtään salmonellaa

        -painoo tullu 25kg, josta 90% lihasmassaa ja tää kaikki natuna

    • -Weider-

      Saman asian ajaa kyllä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset

      Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard
      Maailman menoa
      144
      3310

    2. Ammattiliittojen jäsenmaksut valtion maksettavaksi

      Ammattiliitot neuvottelvat jäsenilleen paremmat palkat, jotka lisäävät valtio verotuloja. Tästä syystä valton tulee maks
      Maailman menoa
      5
      2854

    3. Toksinen persuvasemmisto

      Kun toksiset ihmiset eivät kykene hallitsemaan sinua, saamaan sinua näkemään asiat niin kuin he haluaa, toimimaan niin k
      Maailman menoa
      13
      2549

    4. Särkyneelle sydämelle

      Särjin sun sydämen En voi lakata itkemästä Minuun tekee kipeää Koska sinuunkin. Että näin.. En ole runoilija😂
      Suhteet
      45
      2224

    5. Uus terveysassema

      Ei taia olla vielä ketjua siitä ni minäpä alotan. Joko sitä ruvettas porukalla nyt mollaamaa ja arvostelemaa ku nii ruma
      Kuhmo
      11
      2101

    6. Seiska: Helmi Loukasmäki, 25, rehellisenä Dannystä, 83, ja isosta ikäerosta

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat pitäneet yhtä jo useamman vuoden. Nyt Helmi kertoo rehellisenä i
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      2083

    7. Mitäköhän tämä koko sekosotku on ollut?

      Tuskin tiedät itsekään. Ja jos luulet että en ole huomannut näitä apupoikiasi niin kyllä olen.
      Ikävä
      13
      1317

    8. Nainen oletko koskaan miettinyt että jos

      Voitaisiin tutustua ikään kuin uudestaan
      Ikävä
      74
      1251

    9. Purralla luistaa hihna isolla pyörällä, kasetti ei kestä

      ”Purra käy nyt pahasti ylikierroksilla” Nähtiinhän Purran sekoilut jo Lohjan torilla taannoin. Eikö eduskunnassa ole
      Maailman menoa
      16
      1210

    10. Riikka Purra: Autoilu tulee Suomen valtiolle pyöräilyä edullisemmaksi! Siksi pyöräetu poistettiin!

      🐸🐸🐸🐸🐸 Perussuomalaisten trollitehdas kiukkuaa kun Riikka Purra päästi taas sammakoita suustaan että autoilu tulee S
      Maailman menoa
      206
      1154
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt