Kanamunat

...........

jos vetää heti treenin jälkeen raakoja kanamunia esim 4 onko yhtä tehokas kuin protsku pirtelö ?

6

616

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nopeasti...

      onhan siinä suunnilleen saman verran proteiinia mutta ei imeydy läheskään yhtä nopeasti kuin proteiini pirtelö. Raaoissa kananmunissa on aineosa, joka estää tiettyjen vitamiinien imeytymisen, joten en suosittele raakana vetää huiviin.
      Keitetyissä kananmunissa tuo kyseinen probleema on historiaa, joten jos kananmunia syö, niin kandee vetää ne keitettyinä.

      • Tai_ga

        tuo kananmunien valkuaisen protsku, mutta tosiaan sisältää avidiiniä, joka etsää biotiinin imeytymisen. Tämän vuoksi raakoja kananmunia ei suositella syötäväksi päivittäin. Kypsentäminen taas hidastaa protskujen imeytymistä jonkin verran, mutta biotiinin imeytymisen suhteen ei ole enää tätä ongelmaa.

        Kananmunan proteiinihan on todellakin korkealuokkaista, mutta vaikutuksista negatiivisesti kolesteroliin kiistellään yhä. Kuitenkin on todistettu, että runsas kananmunan syönti nostaa hyvää kolesterolia ja täten myös kokonaiskolesterolia. Parhaiten saa tietää omat arvot ja sietokyvyn verikokeilla. Omasta mielestäni kananmuna on aivan liian vähän arvostettu proteiinin lähde, vaikkakin bodaus puolella sen käyttö on löydetty jo aikoja sitten.


      • munanlutkuttaja.
        Tai_ga kirjoitti:

        tuo kananmunien valkuaisen protsku, mutta tosiaan sisältää avidiiniä, joka etsää biotiinin imeytymisen. Tämän vuoksi raakoja kananmunia ei suositella syötäväksi päivittäin. Kypsentäminen taas hidastaa protskujen imeytymistä jonkin verran, mutta biotiinin imeytymisen suhteen ei ole enää tätä ongelmaa.

        Kananmunan proteiinihan on todellakin korkealuokkaista, mutta vaikutuksista negatiivisesti kolesteroliin kiistellään yhä. Kuitenkin on todistettu, että runsas kananmunan syönti nostaa hyvää kolesterolia ja täten myös kokonaiskolesterolia. Parhaiten saa tietää omat arvot ja sietokyvyn verikokeilla. Omasta mielestäni kananmuna on aivan liian vähän arvostettu proteiinin lähde, vaikkakin bodaus puolella sen käyttö on löydetty jo aikoja sitten.

        Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
        Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
        Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsään


      • Tai_ga
        munanlutkuttaja. kirjoitti:

        Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
        Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
        Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsään

        salmonellaa ole tavattu. Siis suomalaisissa kanaloissa. Jos haluat varmistaa asian, niin terveysviranomaiset auttavat mielellään.


      • GeeSä
        munanlutkuttaja. kirjoitti:

        Kananmuna on ehkä paras proteinin lähde ja täydellisessä suhteessa aminohappoja.
        Mitä imeytymiseen tulee niin hitaasti mutta varmasti.
        Vielä tosta raa-asta munasta niin salmonella vaara on myös suuri verrattuna kypsään

        Tää on nyt vetäny 2 raakaa/pv 17 vuotta !!!

        -kolestroliarvo 4.5 , eikä yhtään salmonellaa

        -painoo tullu 25kg, josta 90% lihasmassaa ja tää kaikki natuna


    • -Weider-

      Saman asian ajaa kyllä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      265
      4364
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3546
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      159
      1869
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1746
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      299
      1462
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      995
    7. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      909
    8. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      869
    9. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      867
    Aihe