Toistuvasti putkahtaa keskuteluissa esiin pelko selkähaaverista kyykkäyksen yhteydessä.
Hamassa muinaisuudessa treenasimme vuosia olympianostoja enkä kertaakaan nähnyt tai edes kuullut kenenkään vahingoittaneen selkäänsä.
Parhaimmillaan porukassa oli Suomen parhaimmistoa sekä nuorten kansainvälinen huippu.
Pojissa pohjoismaiden mestari ja miehissäkin Euroopan mitalisti.
Useampi Suomen mestaruus kotilavaotteluissa.
( Haluan vain osoittaa että rautaakin on liikuteltu )!
Myöhemmin vedin nuorille yleisurheilijoille talviset punttitreenit.
Ei selkähaavereita. Kaverit vetivät kuitenkin ponnistuskulmilta 3 - 4 x oma paino.
Varsinaisessa painonnostossahan raudat tarttee tuoda kyykystä ylös työnnössä etukautta ja tempauksessakin useimmilla kääntämättä liikaa lavoille.
En ymmärrä miten etukyykyssä voisikaan vahingoittaa selkäänsä.
Jos etukyykky kulkee kunnolla ei takakyykyssäkään tarvitse turhaan tarjota selkäänsä eteen alle.
Elikkä jos jaloissa on riittävästi paukkuja kulkee takakyykkykin kunnolla selkä riittävän pystyssä.
Me pidimme rajana sitä että jos varmistamatta joutuu tiukoille niin tangon pystyy kippaamaan takakautta alas.
Nyt jalkarampana myöhäisheränneenä salikävijänä olen havainnut melkeinpä vain muuta kilpaurheilua harrastavien kyykkäävän kunnolla.
Putkijähyäjät ottavat vapaalla tangolla aika vähän mitään. Etukyykkyä ei lainkaan.
Alusta alkaen kannattaisi mielestäni huolehtia liikkuvuuden säilyttämisestä riittävän monipuolisen treenivalikoiman ylläpitämiseksi.
Lihasmassa ei aseta sille esteitä.
Hieman enemmän vain vaivannäköä.
selkäpelko
63-v
1
137
Vastaukset
- 50vvv
Oikeassa olet, mutta nukyiset raudan vääntäjät (amisbodarit)eivät malta odottaa että lihakset/siteet ja jänteet vahvistuvat, vaan yritetään heti harrastuksen alkuvaiheessa repiä mahdollisimman isoilla raudoilla. Seurauksena on vääjäämättä selkävammat, kun ei malteta odottaa.
Tämän päivän pointti onkin se että kaikki jauhot ja juomat ovat tärkeimpiä kuin itse treeni.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1016259
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h814839Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1003101Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p302932Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262165Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191546Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3371111Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?921110Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311036- 48804