selkäpelko

63-v

Toistuvasti putkahtaa keskuteluissa esiin pelko selkähaaverista kyykkäyksen yhteydessä.

Hamassa muinaisuudessa treenasimme vuosia olympianostoja enkä kertaakaan nähnyt tai edes kuullut kenenkään vahingoittaneen selkäänsä.

Parhaimmillaan porukassa oli Suomen parhaimmistoa sekä nuorten kansainvälinen huippu.
Pojissa pohjoismaiden mestari ja miehissäkin Euroopan mitalisti.
Useampi Suomen mestaruus kotilavaotteluissa.
( Haluan vain osoittaa että rautaakin on liikuteltu )!

Myöhemmin vedin nuorille yleisurheilijoille talviset punttitreenit.
Ei selkähaavereita. Kaverit vetivät kuitenkin ponnistuskulmilta 3 - 4 x oma paino.

Varsinaisessa painonnostossahan raudat tarttee tuoda kyykystä ylös työnnössä etukautta ja tempauksessakin useimmilla kääntämättä liikaa lavoille.
En ymmärrä miten etukyykyssä voisikaan vahingoittaa selkäänsä.
Jos etukyykky kulkee kunnolla ei takakyykyssäkään tarvitse turhaan tarjota selkäänsä eteen alle.

Elikkä jos jaloissa on riittävästi paukkuja kulkee takakyykkykin kunnolla selkä riittävän pystyssä.
Me pidimme rajana sitä että jos varmistamatta joutuu tiukoille niin tangon pystyy kippaamaan takakautta alas.

Nyt jalkarampana myöhäisheränneenä salikävijänä olen havainnut melkeinpä vain muuta kilpaurheilua harrastavien kyykkäävän kunnolla.
Putkijähyäjät ottavat vapaalla tangolla aika vähän mitään. Etukyykkyä ei lainkaan.

Alusta alkaen kannattaisi mielestäni huolehtia liikkuvuuden säilyttämisestä riittävän monipuolisen treenivalikoiman ylläpitämiseksi.
Lihasmassa ei aseta sille esteitä.
Hieman enemmän vain vaivannäköä.

1

136

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 50vvv

      Oikeassa olet, mutta nukyiset raudan vääntäjät (amisbodarit)eivät malta odottaa että lihakset/siteet ja jänteet vahvistuvat, vaan yritetään heti harrastuksen alkuvaiheessa repiä mahdollisimman isoilla raudoilla. Seurauksena on vääjäämättä selkävammat, kun ei malteta odottaa.
      Tämän päivän pointti onkin se että kaikki jauhot ja juomat ovat tärkeimpiä kuin itse treeni.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      265
      4364
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3546
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      159
      1869
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1746
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      299
      1462
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      995
    7. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      909
    8. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      869
    9. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      867
    Aihe