leuanvedot

vetoa

Löin vetoa, että joulukuun lopussa pystyn tekemään 5 leuanvetoa. Tällä hetkelle pystyn tekemään yhden, ja nyt tarvitsisinkin harjoitusvinkkejä.

Ajattelin, että joka kuussa voisin tehdä yhden enemmän, mutta miten tämä onnistuu? Onko parasta, että tekee vain silloin tällöin sen yhden leuan, jonka pääsee, vai koittaa tehdä jotain sarjoja, niin että tekee yhden ja sitten palautus ja sama uudestaan? Vai pitäisikö koittaa pysytellä pitkään siellä ylhäällä? Vinkkejä tarvitsisin!

2

243

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • olighter

      alussa tulostenn nostattaminen on helppoa. itse harjoittelen silleen että vedän aluksi niin monta kuin jaksan, ja sitten laitan jalat vieressä olevalle pukille ja jatkan kevennettyjä vetoja. joskus myös roikun paikoillani alhaalla ja ylhäällä. joskus taas otan lisäpainoa reppuun.
      jos jaksat vetää vain yhden, niin onhan siinä sarjoja vaikea tehdä ilman kevennystä.. suosittelen että asetat tangon vaikkapa johonkin ovi-aukkoon ja vedät leuan aina kun menet siitä.

      en ole aktiivinen urheilija enkä ole perehtynyt mihinkään kummempaan, puhun nyt omista kokemuksista.

    • vaikka

      yhden toiston sarjoja muutaman päivää kohti ja pari kolme kertaa viikkoon. sarjojen välillä taukoa kunnes jaksat vetää taas uuden.nopeesti alkaaa voimaa tulee jolloin teet taas kakkosia ja siitä se menee

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4206
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3435
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1792
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1657
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      297
      1424
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      925
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      856
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      828
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      17
      797
    Aihe