Löin vetoa, että joulukuun lopussa pystyn tekemään 5 leuanvetoa. Tällä hetkelle pystyn tekemään yhden, ja nyt tarvitsisinkin harjoitusvinkkejä.
Ajattelin, että joka kuussa voisin tehdä yhden enemmän, mutta miten tämä onnistuu? Onko parasta, että tekee vain silloin tällöin sen yhden leuan, jonka pääsee, vai koittaa tehdä jotain sarjoja, niin että tekee yhden ja sitten palautus ja sama uudestaan? Vai pitäisikö koittaa pysytellä pitkään siellä ylhäällä? Vinkkejä tarvitsisin!
leuanvedot
2
243
Vastaukset
- olighter
alussa tulostenn nostattaminen on helppoa. itse harjoittelen silleen että vedän aluksi niin monta kuin jaksan, ja sitten laitan jalat vieressä olevalle pukille ja jatkan kevennettyjä vetoja. joskus myös roikun paikoillani alhaalla ja ylhäällä. joskus taas otan lisäpainoa reppuun.
jos jaksat vetää vain yhden, niin onhan siinä sarjoja vaikea tehdä ilman kevennystä.. suosittelen että asetat tangon vaikkapa johonkin ovi-aukkoon ja vedät leuan aina kun menet siitä.
en ole aktiivinen urheilija enkä ole perehtynyt mihinkään kummempaan, puhun nyt omista kokemuksista. - vaikka
yhden toiston sarjoja muutaman päivää kohti ja pari kolme kertaa viikkoon. sarjojen välillä taukoa kunnes jaksat vetää taas uuden.nopeesti alkaaa voimaa tulee jolloin teet taas kakkosia ja siitä se menee
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614206Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653435Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541792Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251657Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2971424Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132925Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235856en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115828Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17797