Löin vetoa, että joulukuun lopussa pystyn tekemään 5 leuanvetoa. Tällä hetkelle pystyn tekemään yhden, ja nyt tarvitsisinkin harjoitusvinkkejä.
Ajattelin, että joka kuussa voisin tehdä yhden enemmän, mutta miten tämä onnistuu? Onko parasta, että tekee vain silloin tällöin sen yhden leuan, jonka pääsee, vai koittaa tehdä jotain sarjoja, niin että tekee yhden ja sitten palautus ja sama uudestaan? Vai pitäisikö koittaa pysytellä pitkään siellä ylhäällä? Vinkkejä tarvitsisin!
leuanvedot
vetoa
2
249
Vastaukset
- olighter
alussa tulostenn nostattaminen on helppoa. itse harjoittelen silleen että vedän aluksi niin monta kuin jaksan, ja sitten laitan jalat vieressä olevalle pukille ja jatkan kevennettyjä vetoja. joskus myös roikun paikoillani alhaalla ja ylhäällä. joskus taas otan lisäpainoa reppuun.
jos jaksat vetää vain yhden, niin onhan siinä sarjoja vaikea tehdä ilman kevennystä.. suosittelen että asetat tangon vaikkapa johonkin ovi-aukkoon ja vedät leuan aina kun menet siitä.
en ole aktiivinen urheilija enkä ole perehtynyt mihinkään kummempaan, puhun nyt omista kokemuksista. - vaikka
yhden toiston sarjoja muutaman päivää kohti ja pari kolme kertaa viikkoon. sarjojen välillä taukoa kunnes jaksat vetää taas uuden.nopeesti alkaaa voimaa tulee jolloin teet taas kakkosia ja siitä se menee
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa2713433Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset
Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard382470Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,3362228SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän832083Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.322001Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava1091943Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --471832Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue331559Särkyneelle sydämelle
Särjin sun sydämen En voi lakata itkemästä Minuun tekee kipeää Koska sinuunkin. Että näin.. En ole runoilija😂301550Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?1251401