Jotkut harvahkot suosittelvat että aroillakin lihaksilla voisi treenata,ideana on että siihen vain sopeutuisi jotenkin ja tuloksia tulisi.
On mielenkiintoinen tutkimus olemassa tästä asiasta. Tässä viittaus siihen Wikipediasta:
"There is some scientific evidence that further training—a so-called second bout—has no negative effect on the reinforcement process.[6] Training in a state of constant soreness would be uncomfortable, although one may be able to adapt to it."
http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness Ja sieltä löytyy linkki.
On mielenkiintoinen tutkimus olemassa tästä asiasta. Tässä viittaus siihen Wikipediasta:
"There is some scientific evidence that further training—a so-called second bout—has no negative effect on the reinforcement process.[6] Training in a state of constant soreness would be uncomfortable, although one may be able to adapt to it."
http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness Ja sieltä löytyy linkki.
Vastaukset 2
Vanhimmat
tyhmempikin tietää että kipeenä treenaaminen on varma tie sydänlihastulehdukseen!!! ei siis mitään järkeä!
Oikein suoritettuna.
Treeneissä kipeytyneille lihaksille tekee hyvää ja nopeuttaa palautumista seuraavana päivänä suoritettu kevyt, verryttelynomainen sama treeni.
Jos ko. lihasryhmää lepuuttaa niin arkuus kestää paljon pitempään.