oon 15 vuotias poika ja oon reenannu painoilla
pari vuotta.nyt tarvitsisin neuvoja niiltä jotka
asiasta tietävät eli kun tulevaisuudessa haaveisiini kuuluisi päästä kilpailemaan voimamies-kisoihin mielellään tietysti hyvällä menestyksellä.ongelma on että en tiedä kuinka voimamiehet treenaavat salilla (lajitreeneistä tiedän kyllä)!olen lukenut tonneittain voimailulehtiä mutta en oo löytäny muutakun bodaus
ja jotain rasvanpoltto-ohjelmia.voisivatko asiasta
tietävät kertoa kuinka minun tulisi treenata!!??
ja sitten mitat on 175/90 ja penkki:125 maastaveto:180 kyykky:120 (joka on vähän jäljessä)
ovatko nuo tulokset semmoisia että mulla ois mahollisuuksia päästä sinne kisoihin??
pari vuotta.nyt tarvitsisin neuvoja niiltä jotka
asiasta tietävät eli kun tulevaisuudessa haaveisiini kuuluisi päästä kilpailemaan voimamies-kisoihin mielellään tietysti hyvällä menestyksellä.ongelma on että en tiedä kuinka voimamiehet treenaavat salilla (lajitreeneistä tiedän kyllä)!olen lukenut tonneittain voimailulehtiä mutta en oo löytäny muutakun bodaus
ja jotain rasvanpoltto-ohjelmia.voisivatko asiasta
tietävät kertoa kuinka minun tulisi treenata!!??
ja sitten mitat on 175/90 ja penkki:125 maastaveto:180 kyykky:120 (joka on vähän jäljessä)
ovatko nuo tulokset semmoisia että mulla ois mahollisuuksia päästä sinne kisoihin??
Vastaukset 7
Vanhimmat
viime vuonna sm-kisoissa tais olla et 67,5kg..sarjassa penkkipunnerruksen suomen mestaruus irtosi 140kg..et aika pitkä matka sulla on menestyä nuis kisois..mut ikäähän sul ei oo paljoa.
Voimamies ja voimanosto ovat kaksi eri asiaa, joskin kulkevat käsi kädessä. Voimamies kisoissa vaaditaan kuitenkin monipuolisuutta ja laji tekniikka. Vaikka voima nostolajien tuloksesi olisivat miten kovia tahansa niin se ei takaa menestystä. Tutkiskele lajin valtiaita. OJ Wilson hurjan vahva (raskaan sarjan voimanoston maailman ennätys), huono kunto taisi olla joskus MM2.
Jouko Ahola MM1, (en muista oliko kerran vai kahdesti), nosti penkistä vain 220kg voitto vuonna ja siinä porukassa se ei ollut kaksinen tulos. Ahola oli kuitenkin monipuolinen ja huippu kova kuntoinen. Marko Varalahti 210cm pitkä. Surkea kyykky, huono veto penkistä puhumattakaan. (taas siinä porukassa), mutta ei jaksanut nostaa niskantakaa edes 125kg:a eikä kyykätä 270kg:a, silti MM3. Gary Taylor taisi olla pari kertaa toinen. Nosti esim. niskantaakaa punnerruksessa 275kg maailman ennätyksen. Ei koskaan voittanut (oli ehkä liian lyhyt n. 175cm). Janne Virtanen entinen painija valtteja monipuolisuus ja voima ei huipputason voimanostaja mutta silti maailman vahvin mies. Esimerkkejä piisaa joten muista, että monipuolisuus lajissa kuin lajissa on tärkeää. Ja nämä mielipiteen olivat täysin minun omiani. Tulokseni eivät pärjää varmaan kenenkään edellä mainittujen herrojen tuloksiin, mutta so what ei se ainakaan minua haittaa.
vain, että G. Taylor olisi nostanut suorille käsille niskan takaa 275 kg!!!!
Raskaansarjan painonnostajat, jotka sentään hallitsevat tekniikan, työntävät suorille käsille rinnalta noin 250-275 kg maksimissaan. Taitaa Taylor kuitenkin jäädä siihen 170 kg:aan.
Sen verran voin korjata, että lähtö taso oli korvien kohdalta. Samana vuonna kun Marko Varalahti oli kolmas, oli kisoissa mukana punnerrus suorille käsille niskantakaa. Taylor nosti siinä jotain 250 tai 255. Haastattelussa kertoi omistavansa kyseisen nostomuodon maailman ennätyksen. Jos olet seurannut lajia niin muistat varmaan jonkun Samoalaisen voima miehen. Hän nosti siinä samassa kisassa noin 250kg raudat. Veti jonkin ihmeen samolaisen soturitanssin perään ollessaan varma laji voitosta. Taylor tuli kuitenkin ja nosti enenmmän. Jos sinä et muista niin ehkäpä joku muu muistaa.
Mutta se ennätys on 275 -5kg. Niskan takaa seisten on mahdollista nostaa jopa enenmmän kuin rinnalta etupuolelta. Mutta koska kyseinen nosto muoto ei ole millään lailla virallinen ei siitä löydy kirjattuja ennätyksiä ihan joka opuksesta. Mutta jonkin vuiden Guinnesin kirjassa on enpä vaan muista minkä.
on overhead pressannut noin 210 kg (oman lähdetietoni mukaan), joka on tietysti aika massiivinen luku.
Yleensä punnertaminen ylös kädet suoriksi on helpompaa rinnalta (edestä) kuin niskan takaa.
Muistan kyllä tuon samoalaisen jätin :-)
Kerro se lähdetietosi. Pystyn helposti myöntämään olevani väärässä jos kerrot mikä se sinun lähdetietosi on. Oma "tietoni" kun perustuu muistiin. Ne kisat oli -95 Bahama. Ja mielestäni siinä kisassa kaksi äijää nosti n. 250kg. Ja haastattelussa Taylor sanoi, että ei hätkähtänyt Samoan pojan tulosta koska tiesi maailman ennätyksen haltijana pystyvänsä parempaan ja pystyikin. Todisteita en pysty esittämään kun en niitä mistään löytänyt.
Mutta mietippä tätä, kumpi on helpompaa (edellyttäen että osaa tekniikan)
Punnertaa paino ylös rinnalta kuten painonnostajat. Tai punnertaa ns. niskakyykyn lähtöasennosta painot suorille käsille (eli korvien tasalta). Ne nosti siis seisten ja käyttivät tietenkin jalkoja ja tekniikka, ketkä osasivat. Kuitenkin hienoa että joku kykenee asialliseenkin kommunikointiin ei vaan joutavaan meuhkaamiseen hyvää kesää sinnekkin.
Käy läpi seuraavia mestoja. Jotain saattaa löytyä.
www.ifsascandinavia.com
www.ironcurtainlabs.net
www.ifsastrongestman.com
Sieltä selviää se että Gary Taylor on voittanut mestaruuden kerran 93 toisin kun aiemmin sanoin.