Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aloitin salilla käynnin-painonnousu??

    Olen alkanut käymään salilla,selän takia…ja varsin auttaa ettei enää kipeile pahemmin. Tänä keväänä 2 kk ajanut käynyt 3 krt viikossa. Tarkoituksena ollut kasvattaa peruslihaskunto. Ohjaaja teki kuntosuunnitelman., liikkeet n. 3x15-20 riippuen liikkestä. Hypähdin pitkästä aikaa vaakaan, ja kappas painoa tullut lisää. Mutta eikös se pitäisi olla juuri toisinpäin, kun kaloreita kuluu eli laskea tai pysyä korkeintaan samana..?? Syön monipuolisesti enkä ole lisännyt syömisen määrää. Ruumiinrakenteeltani olen normaali,ehkä hieman hoikahko joten ylim. rasvaa ei ole..Johtuneenko painonlisäys siitä että vesi kertyy lihasmassaan näin alkuvaiheessa vai mistä…??Vai lihaksetko ne kehittyy..tuskin nyt 2 kk aivan..olen amatööri näissä hommissa :)
    3839
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ..se on mikä kasvaa. Jos ei ole treenannut vähään aikaan, ja kun käy treenaamaan niin lihasmassa kasvaa suhteellisen paljon. Ei näkyvästi vielä, mutta kasvaa kuitenkin. Sen huomaa ensimmäiseksi vaa'assa. Pian se käy kasvu hiljenee hiukan, koska lihasmassan kasvattaminen vaatii enemmän töitä.

    Äänestä

    • ruokahalu lisääntyy paljon kun käy salilla, joten sitä tulee syötyä enemmän mitä ennemmin vaikkei huomaiskaan.

      Äänestä

    En ole asiaa valtavasti tutkinut lääketieteelliseltä kantilta,mutta painonnousu punttiharrastuksen alussa on kuitenkin täysin normaalia. Itsellä paino nousi ensimmäisten akhden kuukauden aikana useita kiloja (nestettä kaiketi..) mutta palautui hiljalleen samoihin lukemiin. Nyt tosin taas paino nousussa kun on bulkki päällä..Jää moni miespuolinenkin taakse ruoka-annoksien koossa :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    amatööri22 kirjoitti:

    Olen alkanut käymään salilla,selän takia…ja varsin auttaa ettei enää kipeile pahemmin. Tänä keväänä 2 kk ajanut käynyt 3 krt viikossa. Tarkoituksena ollut kasvattaa peruslihaskunto. Ohjaaja teki kuntosuunnitelman., liikkeet n. 3x15-20 riippuen liikkestä. Hypähdin pitkästä aikaa vaakaan, ja kappas painoa tullut lisää. Mutta eikös se pitäisi olla juuri toisinpäin, kun kaloreita kuluu eli laskea tai pysyä korkeintaan samana..?? Syön monipuolisesti enkä ole lisännyt syömisen määrää. Ruumiinrakenteeltani olen normaali,ehkä hieman hoikahko joten ylim. rasvaa ei ole..Johtuneenko painonlisäys siitä että vesi kertyy lihasmassaan näin alkuvaiheessa vai mistä…??Vai lihaksetko ne kehittyy..tuskin nyt 2 kk aivan..olen amatööri näissä hommissa :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu