Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    läsäää

    kertooka joku hyvä ja helppo tapa jolla sais vähä rasva varastoa vähennettyä kehosta?
    3294
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    tapaa saada rasvaa pois. Syö terveellisemmin ja liiku enemmän, siitä se lähtee. Älä usko mihin tahansa tv-shopin laitteeseen tai mullistavaan laihdutusvalmisteeseen. Tosin syömällä lisäproteiinia, nälän saa pidettyä paremmin poissa. Lisäksi voit koittaa jotain kalsium-valmistetta.

    Äänestä

    • Mikään ei ole niin helppoa kuin laihdutus.
      Pikkasen jos viitsii katsoa mitä syö ja jos vähän jaksaa liikkua, niin se ei paljon vaadi.
      Mitään kiirettä ei kannata pitää, 0,5kg viikossa kun laihuttaa niin oikein hyvä.

      Laskeskelin, että laihduttaminen minun elintavoilla on noin 50 kertaa nopeampaa, kuin painon kohotus, lihaksena tietenkin.
      Kuitenkin olen saanut painoa kohoamaan 20kg.
      Siitä voi laskea paljonko teoriassa samalla vaivalla oisin voinut laihduttaa.
      Aikaa tähän on kulunut 10 vuotta.

      Äänestä

    Aerobinen liikunta (kävely, pyöräily, juoksu...) heti aamulla ennen aamupalaa (tyhjällä vatsalla) polttaa erittäin hyvin kehon rasvavarastoja energiaksi. 3-6 kertaa viikossa 30 minuuttia kerrallaan on sopiva määrä kuntotasosta riippuen. Liian pitkät (yli 30 min. ) aerobiset harjoitukset aamuisin tyhjällä vatsalla johtavat lihasmassan palamiseen, joten maltti on valttia.
    Rasvanpolttoa voi tehostaa ottamalla kofeiinia ennen harjoitusta. Suosittelen kuppia vihreää teetä, joka on muuten loistava käynnistäjä aamuisin.
    Lihasmassaakin kannattaa hankkia; se johtaa suurempaan energiankulutukseen (levossakin) ja tätä kautta myös rasvan palamiseen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    eijooo kirjoitti:

    kertooka joku hyvä ja helppo tapa jolla sais vähä rasva varastoa vähennettyä kehosta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu