Moro!
Millä keinoin kannattas alkaa nostaan painoa?
Kesän aikana laihduin montaki kiloo ja nyt pitäs saada paino normaaliks 177cm pitkälle miehelle ja sen jälkeen ajattelin alkaa treenaan. Meni tuo kesä vähän viihteen merkeissä :D
Millä keinoin kannattas alkaa nostaan painoa?
Kesän aikana laihduin montaki kiloo ja nyt pitäs saada paino normaaliks 177cm pitkälle miehelle ja sen jälkeen ajattelin alkaa treenaan. Meni tuo kesä vähän viihteen merkeissä :D
Vastaukset 3
Vanhimmat
Eikö ihmiset omista enää edes aivoja kun pitää tommosetkin perusasiat kysellä netissä. Syö ruokaa ja jätä ryyppääminen vähemmälle!
Joo, tästä mäkin lähitisin liikkeelle.
a) Menet kauppaan. (Tässä ohjeistuksessa kaupalla tarkoitetaan elintarvikkeita myyvää ansiotarkoituksessa perustettua myymälää).
b) Ostat ruokaa. (Kaupasta tai vastaavasta elintarvikeliikkeestä).
c) Menet kotiin (Tai vastaavaan paikkaan jossa ruoan valmistus ja syöminen on mahdollisimman mukavaa ja vaivatonta).
c) Valmistat ruokaa. (Ruoka saattaa olla myös valmiissa muodossa riippuen siitä minkälaisia elintarikkeita olet ostanut. Ruoka valmistetaan erilaisilla apuvälineillä joita ei tässä ohjeistuksessa erikseen käsitellä).
d) Syöt ruokaa. (Tämä toistetaan riittävän monta kertaa päivässä, jolloin tuloksia alkaa kuin ihan itsestään tulemaan).
e) Tarkista paino vaa`alta viikon välein. Jos paino ei ole noussut sinun pitää syödä enemmän. Painosi nousee jos saat ravinnostasi enemmän energiaa kuin kehosi kuluttaa.