Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    auttakaa!!!

    elikkä kommentoikaa tätä mun ohjelmaa mitä tarvis lisätä/poistaa .kiitoksia etukäteen :)
    ti:penkki,jalkakyykky.ojentajat
    to:ylä.alatalja,kulmasoutu,hauikset käsi ja tangon kanssa
    la:penkki,ranne,vinopenkki
    su:ylä alatalja kulmasoutu ja hauikset
    joka kerta alkuun 2*15 vatsaa ja loppuu sama...ja lenkil käyn 3 kertaa viikos 2-10km lenkkei..en halua mikskään painonosto ammatilaiseks mut kummiski et tost treenauksesta ois hyötyyki ja kaikkii lihaksii tulis treenattua!!!mikä on paras sali turun seudul?
    2251
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ma.penkki/vinopenkki ,penkki käsipainoilla,
    niskantakaa nosto,olankohautukset, ojentajat

    ke jalkakyykky ,prässi ,ojenta koukistaja

    pe. alatalja ,kulmasoutu ,yhdenkädensoutu käsipainolla,leuanveto silleen että toinen käsi myötä toinen vastaotteella eli seistään tangon alla jä nosteaan että pää osuu tankoon,
    hauis suoratanko , scott ja käspainoilla,
    myötä otteella sekä rannekääntö käsipainoilla,

    jos ei sarjapainot lisäänny joka treenikerralla ei ole palautuminen riittävä eli vaihda 1treeni 2lepopäivää ,
    syö kun hevonen,nosta paino n 1kg /kuukausi ,kuunes rupee näkyy vyötröllä ,pidä taukoa

    Äänestä

    • JA opettele vitun juntti artikuloimaan!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    alottelija!!!!!!!!!!1 kirjoitti:

    elikkä kommentoikaa tätä mun ohjelmaa mitä tarvis lisätä/poistaa .kiitoksia etukäteen :)
    ti:penkki,jalkakyykky.ojentajat
    to:ylä.alatalja,kulmasoutu,hauikset käsi ja tangon kanssa
    la:penkki,ranne,vinopenkki
    su:ylä alatalja kulmasoutu ja hauikset
    joka kerta alkuun 2*15 vatsaa ja loppuu sama...ja lenkil käyn 3 kertaa viikos 2-10km lenkkei..en halua mikskään painonosto ammatilaiseks mut kummiski et tost treenauksesta ois hyötyyki ja kaikkii lihaksii tulis treenattua!!!mikä on paras sali turun seudul?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu