Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihaksen kasvattaminen

    Ohjeita miten harjoittaa/kasvattaa niskasta olkapäähän menevää lihasta?
    (virallisesta nimestä ei tietoa)
    Voiko harjoittaa esim. käsipainoilla?
    3846
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Eli niitä lihaksi sanotaan epäkkäiksi. Niitä voi kasvattaa tangolla tai käsipainolla, käsipainoilla ehkä hiukan parempi tehdä liikkeitä. Otat painot käsiin ja päästät kädet täysin suoriksi, älä jännitä yhtään käsien lihaksia, vain sen verran, että painot pysyy kourissa. Sitten kohotat olkapäitä ja yrität nostaa niitä korviin kiinni. Olankohautus on liikkeen nimi siis. Näyttää pirun tyhmältä sivulta mutta tosiaankin kasvattaa epäkkäitä.

    Äänestä

    kutsutaan myös trapetsi-lihakseksi.

    Äänestä

    • Itse en ole koskaan tehnyt tuota olankohautusta ja silti on melkoisen muhkeat epäkkäät kehittyny. Mulla ainaki toimii kulmasoutu käsipainoilla tai suoralla tangolla..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    B.F.G kirjoitti:

    Ohjeita miten harjoittaa/kasvattaa niskasta olkapäähän menevää lihasta?
    (virallisesta nimestä ei tietoa)
    Voiko harjoittaa esim. käsipainoilla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu