Ohjeita miten harjoittaa/kasvattaa niskasta olkapäähän menevää lihasta?
(virallisesta nimestä ei tietoa)
Voiko harjoittaa esim. käsipainoilla?
Lihaksen kasvattaminen
B.F.G
3
753
Vastaukset
- punttaaja
Eli niitä lihaksi sanotaan epäkkäiksi. Niitä voi kasvattaa tangolla tai käsipainolla, käsipainoilla ehkä hiukan parempi tehdä liikkeitä. Otat painot käsiin ja päästät kädet täysin suoriksi, älä jännitä yhtään käsien lihaksia, vain sen verran, että painot pysyy kourissa. Sitten kohotat olkapäitä ja yrität nostaa niitä korviin kiinni. Olankohautus on liikkeen nimi siis. Näyttää pirun tyhmältä sivulta mutta tosiaankin kasvattaa epäkkäitä.
- Mie vaan
kutsutaan myös trapetsi-lihakseksi.
- Sikaniska
Itse en ole koskaan tehnyt tuota olankohautusta ja silti on melkoisen muhkeat epäkkäät kehittyny. Mulla ainaki toimii kulmasoutu käsipainoilla tai suoralla tangolla..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Toiselle puolikkaalleni
Sinulla ei taida olla kaikki nyt ihan hyvin? Minua itketti eilen kauheasti, sinunko itkuja itkin? Kyllä kaikki selviää j492338- 262233
Näin susta unta
Teit siinä temppuja ja kurkit huomaanko. Niinkuin sun tarttis sitä epäillä. Öitä tuimalle!161554Katu täyttyy askelista...
Hyvää sunnuntaita ja hyvää jatkoa jos näin...Vettä sataa, mutta hyvä vaan, ainakin kasveille.271545- 1241447
- 191093
Tiedätkö nainen sen tunteen
Kun toinen tulee jossain vastaan. Naama leviää hymyyn kuin hangonkeksi. Mulla on susta semmonen,tunne.71984Kauniit ihmiset ei ole sinkkuja, se on karu fakta
Ihmisessä on lähes poikkeuksetta aina jotain vikaa jos hän pysyy sinkkuna pitkään. Sori kun sanon tän näin suoraan, mut118963Mikset päästä irti ja hae apua
Mt ongelmiisi. En vaan voi ikinä enää luottaa sinuun, pelkään sinua ja toivon löytäväni jonkun muun. Rahaa sulla on saad89944Kristinusko - epätoivoinen yritys pelastaa ihmiset jumalalta
Ei ole mitään sellaista, mitä pitää "pelastua". Lukuun ottamatta tietysti ”jumalan” (sen ei jumalan, joka väittää oleva333893