Olen sairastanut SI- nivel kipukohtauksen eli totaalisen jumittumisen noin 2 vuotta sitten, nyt on taas samanlaiset tuntemukset!Elikkäs osaako joku fiksumpi sanoa miten ylipaino vaikuttaa sen alkamiseen? Entä miten voi olla että joka kerta kun alan kuntoilla - ilmeisesti hieman liian kovasti alkuun- tämä vaiva uusiutuu?Vai johtuuko se vain siitä että lihaskunto on niin huono ja kun sitä rasittaa liikaa se ei kestä vaan jumittaa?Mikähän kuntoilu olisi hyvä tähän ennaltaehkäisyn kannalta?Käveltyä tulee tosi paljon koiran kanssa, mutta mitä muuta tulisi tehdä kuin tietenkin venytellä???
SI nivel kipu
kala-69
31362
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kun vasen SI-nivel on virheasennossa eikä toimi oikein niin oikea alaselkä / oikea SI-nivel rasittuu ja kipeytyy ja saattaa jopa tulehtua. Useimmiten on vain selkäkipua (noidannuoli) joskus jopa iskiasta.
Ylipaino ja liikunta toki pahentavat rasitusta ja varsinkin tulehdusta. Usein venyttelystäkään ei ole apua.
Eli kun vasen SI-nivel manipuloidaan paikalleen, niin oikeakin rauhoittuu ja kivut häviää. Tosin aika harva asiantuntija hallitsee sen taidon. Itse etsin apua 15 vuotta ja matkalla tuli kokeiltua monenlaisia osaamattomia asiantuntijoita.
Noin se meni mulla ja monella muullakin. Toki poikkeuksiakin on. Voihan se oikeakin SI mennä pois paikaltaan ja jumittua, tai vaikka molemmat...
Kaikenlaisissa selkäkivuissa on apua hyvästä vatsa- ja selkälihaksista. Hyvät lihakset tukevat niveliä ja rankaa. Ylipainosta on haittaa kaikissa tuki- ja liikuntaelinten kiputiloissa. Eli lihaskuntoa nostamaan, mutta aloita hyvin varovasti. Olisi hyvä jos hakeudut alueesi fysioterapeutille (terveyskeskus tms.) niin hän neuvoo sinulle oikean tavan harjoittaa lihaksia. Voi myös testata lihasten nykyisen kunnon. Jos teet väärin lihaskuntoliikkeitä, siitä voi olla enemmän haittaa kun hyötyä. terv. selkäkipuinen sairaanhoitaja
anteeksi hieman sivutan asiaasi, kokemuksia minulla ei kyseisestä ongelmasta ole, joten kysyisinkin sinulta että onko si-nivel kivussa ni kipuja takareidessä sellaista jomotuksen tyylistä?