joka aamu, vaikkei tekisi yhtään mitään, polvet huutaa hoosiannaa kuin olisi lekalla lyöty! vaikka olisi ollut koko kuukauden treenaamatta. ei kai tässä auta muuta kuin heivata kyykky huitsin nevadaan, siitähän tämä vaiva on tullutkin.
kyykky pakko lopettaa
vituttaa kyllä
6608
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
laske vain puoleen väliin, niin polvet ei juurikaan rasitu.
samalla painot kasvaa räjähdysmäisesti ja pääset leuhkimaan kavereille..
Minulla oli sama homma kun aloitin, ei enää. Veikkaisin että tekniikka on päin persettä jolloin kyykky rasittaa polvia. Tee ennen kyykyn aloittamista boksikyykkyä muutama srja niin, että yrität istua mahd. taakse ja pitää samalla kropan linjassa. Jos reisi-polvi-linja menee yli 90asteen, rasitus tulee polviin jotka kannattelevat tuolloin painoja.. Sehän ei ole tarkoitus. Aina kannattaa kysyä salin kokeneemmilta konkareilta apua ennen kuin hajoitat paikkasi.. Virheistäkin oppii, mutta eikö olisi parempi jos jätät niitäkin vähemmälle kun se on mahdollista ja keskityt kokeneemman neuvoja apuna käyttäen treenaamaan jalkoja. Kyykky on helvetin hyvä liike jota ei kannata jättä pois jos ongelma on vain siinä ettei tekniikka ole kohdallaan tai se puuttuu kokonaan. Vaikea auttaa kirjoittamalla kun ei näe mistä homma milloinkin kiikastaa.. Paras olisi, kun joku katsoisi miten kyykkäät normaalisti ja antaisi palautetta ja vinkkejä.
Terveys on kaiken A ja O. Kaikki muu on tietyssä mielessä turhamaisuutta, joskin ymmärrä varsinkin nuorempien miesten henkisen tarpeen saada rautaa nousemaan. Sitten kun ei nivel enää toimi tai lihas on poikkirikki alkaa pikkuhiljaa ymmärtämään, että tietyssä mielessä kyse oli osin turhasta asiasta.
kuulepas väiski mulla on sulle hieno juttu kerrottavana.
ota tästä viikosta eteenpäin reidet tehovenyttelyyn.
venyttele reidet lähes päivittäin n.5 kertaa viikkoon.
15-20 minuuttia kerrallaan.
käy lattialle ja koukista jalkasi niin, että sääri ja jalkapöytä on lattiaa vasten, tästä nojaat taaksepäin ja pidä n.1 kerrallaan,tunnet etureisissä voimakasta venytystä.
älyttömän iso osa polvivaivojen syistä on niin yksinkertainen syy kuin reisien kireys. tämä kiristää lumpiot jänteet ym. niin että polvet ovat kuin vaivaistalon ukoilla.
tee kuten sanoin n.1 kk ja tule tänne kertomaan kuinka kyykky taas kulkee.
takareidet muista myös venytellä, vaikka suurin syyllinen on etureisissä.
siis säären etuosa lattiaa vasten ja jalkapöytä tietty.
Ei hätää, prässillä saa joka tapauksessa enemmän kehitystä. Ja se on myös turvallisempaa.