Kärsi voimakkaasta päänsärystä viikoittain, kun huudan junioripelaajille ohjeita jäällä. Kysymys ei ole siis mistään hermostuneisuudesta vaan lähinnä kannustamisesta ja ohjeiden antamisesta.
Melu on kova ja tavallinen puhe ei kuulu laisinkaan, mutta jatkuva huutaminen saa pääni "jomottamaan" ankarasti ja joudunkin usein kumartamaan pääni ja koko vartaloni alaspäin, että valtava kipu hellittäisi. Usein harjoitusten jälkeen kärsin vielä pahoinvoinnista minkä aiheuttaa todennäköisesti tuo päänsrky.
Kysymykseni onkin että mikä aiheuttaa tuon huutamisesta aiheutuvan pääsäryn? Paine? Mikä avuksi? Tätyykö vain sitten olla huutamatta tai hommata megafoni tai mikitys : )
Melu on kova ja tavallinen puhe ei kuulu laisinkaan, mutta jatkuva huutaminen saa pääni "jomottamaan" ankarasti ja joudunkin usein kumartamaan pääni ja koko vartaloni alaspäin, että valtava kipu hellittäisi. Usein harjoitusten jälkeen kärsin vielä pahoinvoinnista minkä aiheuttaa todennäköisesti tuo päänsrky.
Kysymykseni onkin että mikä aiheuttaa tuon huutamisesta aiheutuvan pääsäryn? Paine? Mikä avuksi? Tätyykö vain sitten olla huutamatta tai hommata megafoni tai mikitys : )
Vastaukset 1
Vanhimmat
syynä kireät pään lihakset - syyynä juuri tuo huutaminen, Ajattele mitä kaikkia lihaksia siinä tarvitaan. Koetapa jos osaat rentouttaa vähitellen otsaasi, poskiasi,kaulaasi ja pään eri alueita niska ja hartiat mukaanlukien. Lasket ne ihan lötköksi.
Oikeasti senkin pitäisi tehdä kipeää, jos on jännitystä. On vanha testini, onko liikaa kireyttä päänsärkyä varten.
Vanha testini