Leuanveto saatta olla hyvä liike aloittelijalle ja silloin tällöin "rentoutuakseen" salilla käyvälle, mutta tosimiehelle, joka haluaa selkään leveyttä ja vahvuutta, sellaiselle se on huono liike. Ottaa liikaa käsiin ja liian vähän selkään.
Ylätalja rulaa!
Leuanveto ei oo hyvä!
kapeeselkä66
53
9981
Vastaukset
- ..............
Tekniikassa on vikaa, jos leuanveto ei ota selkään oikein kunnolla. Sellainen pieni nytkytys mitä usein näkee, ei kyllä takuulla toimi. Kunnolla alas asti, jos vain suinkin on rahkeita. Jos ei ole, niin kyynärpäihin voi jättää _pienen_ kulman ja voimien lisääntyessä sitten venyttää suoraksi asti.
- pitkä-jussi ilman majataloa
Vedän kyllä erittäin alas ja ylös menevän leuanvedon, mutta silti meikäläiselle on talja HUOMATTAVASTI osuvampi ja parempi selkäliike. Leuanveto ottaa liikaa hauiksiin (jotka parat saa muutenkin liian vähän lepoa).
- voit tehdä eri tavoilla
pitkä-jussi ilman majataloa kirjoitti:
Vedän kyllä erittäin alas ja ylös menevän leuanvedon, mutta silti meikäläiselle on talja HUOMATTAVASTI osuvampi ja parempi selkäliike. Leuanveto ottaa liikaa hauiksiin (jotka parat saa muutenkin liian vähän lepoa).
Vedä niskan taakse leveällä otteella niin eiköhän ala yläselässä tuntua. Jos ei hyvä, tee taljaa.
- puntti-karju
voit tehdä eri tavoilla kirjoitti:
Vedä niskan taakse leveällä otteella niin eiköhän ala yläselässä tuntua. Jos ei hyvä, tee taljaa.
Juuri näin.Paras selkäliike jos leveyttä hakee!Kantsii vaan keskittyä siihen,että veto lähtee juuri selkälihaksista eikä käivarsista! : )
- kuikka2
Ottaa selkään oikein mojovasti eikä käsissä tunnu juuri mitään!
- toimii kuin myrkky
leuanveto on todella hyvä liike,kenelle tahansa,niin aloittelijalle kuin kokeneellekin,ei ole väliä missä vaiheessa on,kaikille toimii ja tuo ruutia selkään.
leuanveto on yksi raskaimmista liikkeistä selälle ja se tuo selkään niin leveyttä kuin paksuuttakin.
kannattaa vaihdella eri otteita ja leveyksiä.
täyttä paskaa väittää, että se olisi huono liike.
jos yksi raskaimmista ja tehokkaimmista liikkeistä on huono liike,niin kirjoittaja ei tiedä mistä puhuu.- tottuuen viimenen sana
Sen nyt vaan sanon, että Ylätalja ei mene käsiin (ja ties minne pikkulihaksiin) läheskään niin paljon kuin leuanveto menee. Eli jos haluan tehdä selän selkäpäivänä ja kädet käsipäivänä, EN tee leuanvetoa!
- käsi päivää
tottuuen viimenen sana kirjoitti:
Sen nyt vaan sanon, että Ylätalja ei mene käsiin (ja ties minne pikkulihaksiin) läheskään niin paljon kuin leuanveto menee. Eli jos haluan tehdä selän selkäpäivänä ja kädet käsipäivänä, EN tee leuanvetoa!
kokemuksen karttuessa sinäkin tulet oppimaan uusia juttuja kropastasi ja millä on väliä ja millä ei.
itse aikoinaan pelkäsin kuin ruttoa ottaa kädet ja selkä samana päivänä, aina piti olla vähintään pari kolme päivää väliä näiden treenien välissä, sillä ei tullut kuuloonkaan tehdä muuten. leuanveto oli suorastaan kirosana itselleni,perustelin sitä aika samoilla jutuilla sen tekemättömyyttä kuin sinä nyt.
yksi kerta huvikseen kokeilin leuanvetoa silkasta mielenkiinnosta, koska maastaveto oli 270 kilon tuntumassa ja teki mieli näyttää leuanvetotangolle närhen munat. hyppäsin tankoon 90 kilon painollani ja sain hirveällä räpistelyllä 5 leukaa, vaikka ylätaljoissa hakkasin kaikilla kahvoilla ja putkilla suhteellisen suuria kuormia kuin vettä vaan.
silloin silmät aukenivat.VITTU! selässä on älyttömästi parantamisen varaa,jos leuanveto on noin paskamaisen surkeaa räpeltämistä.
selkään ei voi tehdä huonoa, jos leuanveto otetaan ohjelmaan mukaan.
tätä nykyä vedän leukoja lisäpainolla ja selkä otti aivan uuden ulottuvuuden ja huvittavin juttu oli, että hauis sai tästä sellaista kyytiä ja se luetaan lukemilla 41 ja puolen vuoden leukojen jälkeen 44 ja tällä kokemuksella tiedän että suurin syy siihen oli nimenomaan leuanveto.
minkä takia välttää liikettä, joka tuo selkään aivan uuden ulottuvuuden,niin voiman kuin lihaksen kasvun myötä ja kaupan päälle saat hauikseen samat hyödyt????
siinä sinulle kysymys, jota kannattaa sun miettiä. jos et ole aiemmin leukoja säännöllisesti tehnyt,niin ota nyt hemmetti ne mukaan ja heti ohjelmaan.
innostuin tarinoimaan tämän, koska hyvin useat karttavat leuanvetoa mitä uskomattomilla syillä ja näin jättävät yhden tehokkaimman ja raskaimman liikkeen hyödyt saavuttamatta. - 190cm
käsi päivää kirjoitti:
kokemuksen karttuessa sinäkin tulet oppimaan uusia juttuja kropastasi ja millä on väliä ja millä ei.
itse aikoinaan pelkäsin kuin ruttoa ottaa kädet ja selkä samana päivänä, aina piti olla vähintään pari kolme päivää väliä näiden treenien välissä, sillä ei tullut kuuloonkaan tehdä muuten. leuanveto oli suorastaan kirosana itselleni,perustelin sitä aika samoilla jutuilla sen tekemättömyyttä kuin sinä nyt.
yksi kerta huvikseen kokeilin leuanvetoa silkasta mielenkiinnosta, koska maastaveto oli 270 kilon tuntumassa ja teki mieli näyttää leuanvetotangolle närhen munat. hyppäsin tankoon 90 kilon painollani ja sain hirveällä räpistelyllä 5 leukaa, vaikka ylätaljoissa hakkasin kaikilla kahvoilla ja putkilla suhteellisen suuria kuormia kuin vettä vaan.
silloin silmät aukenivat.VITTU! selässä on älyttömästi parantamisen varaa,jos leuanveto on noin paskamaisen surkeaa räpeltämistä.
selkään ei voi tehdä huonoa, jos leuanveto otetaan ohjelmaan mukaan.
tätä nykyä vedän leukoja lisäpainolla ja selkä otti aivan uuden ulottuvuuden ja huvittavin juttu oli, että hauis sai tästä sellaista kyytiä ja se luetaan lukemilla 41 ja puolen vuoden leukojen jälkeen 44 ja tällä kokemuksella tiedän että suurin syy siihen oli nimenomaan leuanveto.
minkä takia välttää liikettä, joka tuo selkään aivan uuden ulottuvuuden,niin voiman kuin lihaksen kasvun myötä ja kaupan päälle saat hauikseen samat hyödyt????
siinä sinulle kysymys, jota kannattaa sun miettiä. jos et ole aiemmin leukoja säännöllisesti tehnyt,niin ota nyt hemmetti ne mukaan ja heti ohjelmaan.
innostuin tarinoimaan tämän, koska hyvin useat karttavat leuanvetoa mitä uskomattomilla syillä ja näin jättävät yhden tehokkaimman ja raskaimman liikkeen hyödyt saavuttamatta.Meikäläinen teki leukoja n. vuoden verran ja sitten totesin, ettei kehitystä tule, joten palasin pelkkään ylätaljaan, ja kehitys jatkui hyvään tahtiin. Ikää on yli 40.
- ei treenissä
190cm kirjoitti:
Meikäläinen teki leukoja n. vuoden verran ja sitten totesin, ettei kehitystä tule, joten palasin pelkkään ylätaljaan, ja kehitys jatkui hyvään tahtiin. Ikää on yli 40.
jos et saa kehitystä penkissä,vika ei ole penkin vaan miehen.
jos et saa kehitystä kyykystä,vika ei ole kyykyn,vaan miehen.
jos et saa kehitystä maastanostosta,vika ei ole maastanoston vaan miehen.
aivan sama asia pätee leuanvetoon,ei vika tangossa ole vaan miehessä.
mitä eroa on sitten ylätaljalla ja leuanvedolla?
ei mitään muuta kuin se, että leuanveto on raskaampi ja vaikeampi liike. molempia liikkeitä voidaan tehdä eri leveyksillä, eri otteilla (myötä/vasta/lapio jne..
eli leuanvetoa voidaan tehdä kaikilla samoilla variaatioilla,kuin ylätaljaa, ainut ero on siinä, että leuanveto on raskaampi.
eikä tämä tarkoita, että täytyisi ympäri vuoden tehdä leukoja, vaan sitä, että leuanvetoa kannattaa kierrättää säännöllisesti ohjelmassa mukana, tavoitteiden mukaan. ei leuanveto ole sen ihmeellisempi liike kuin ylätalja tai alatalja tai kulmasoutu, se on vain yksi liike muiden joukossa, joka on vaativa ja raskas perusliike ja toimii kyllä kaikilla.
paljon on kehittymisessä varaa, jos leuanvedossa jäädään reilusti alle 10 toiston ja lisäpainoilla vetämistä ei voida edes uneksia. - olet kun
ei treenissä kirjoitti:
jos et saa kehitystä penkissä,vika ei ole penkin vaan miehen.
jos et saa kehitystä kyykystä,vika ei ole kyykyn,vaan miehen.
jos et saa kehitystä maastanostosta,vika ei ole maastanoston vaan miehen.
aivan sama asia pätee leuanvetoon,ei vika tangossa ole vaan miehessä.
mitä eroa on sitten ylätaljalla ja leuanvedolla?
ei mitään muuta kuin se, että leuanveto on raskaampi ja vaikeampi liike. molempia liikkeitä voidaan tehdä eri leveyksillä, eri otteilla (myötä/vasta/lapio jne..
eli leuanvetoa voidaan tehdä kaikilla samoilla variaatioilla,kuin ylätaljaa, ainut ero on siinä, että leuanveto on raskaampi.
eikä tämä tarkoita, että täytyisi ympäri vuoden tehdä leukoja, vaan sitä, että leuanvetoa kannattaa kierrättää säännöllisesti ohjelmassa mukana, tavoitteiden mukaan. ei leuanveto ole sen ihmeellisempi liike kuin ylätalja tai alatalja tai kulmasoutu, se on vain yksi liike muiden joukossa, joka on vaativa ja raskas perusliike ja toimii kyllä kaikilla.
paljon on kehittymisessä varaa, jos leuanvedossa jäädään reilusti alle 10 toiston ja lisäpainoilla vetämistä ei voida edes uneksia.näin sanot: "paljon on kehittymisessä varaa, jos leuanvedossa jäädään reilusti alle 10 toiston ja lisäpainoilla vetämistä ei voida edes uneksia."
oletko kuullut ylipainoisista? - toweri
olet kun kirjoitti:
näin sanot: "paljon on kehittymisessä varaa, jos leuanvedossa jäädään reilusti alle 10 toiston ja lisäpainoilla vetämistä ei voida edes uneksia."
oletko kuullut ylipainoisista?aivan sama onko läski laiha pitkä lyhyt, kaikille leuanveto on erinomainen liike.
- A.I.A
olet kun kirjoitti:
näin sanot: "paljon on kehittymisessä varaa, jos leuanvedossa jäädään reilusti alle 10 toiston ja lisäpainoilla vetämistä ei voida edes uneksia."
oletko kuullut ylipainoisista?hölmö
olet kun15.9.2007 13:13
näin sanot: "paljon on kehittymisessä varaa, jos leuanvedossa jäädään reilusti alle 10 toiston ja lisäpainoilla vetämistä ei voida edes uneksia."
oletko kuullut ylipainoisista?
--------------------------------------
Hehe.
Olet siis sitä mieltä, että ylipainoiset ovat hyvässä fyysisessä kunnossa? Joko olet huono trolli, tai kehityksesi on jäänyt hidasteisiin palloilemaan esikoulun tienoilla. Eikös ylipainoisilla noin keskimäärin ole nimenomaan eniten kehittymisessä varaa? Omasta mielestä ylipainoisten pitäisi itselleen tehdä jotain. Ja jos kyseessä on vaikea sairauden aiheuttama ylipaino voin sanoa: Entäs neliraajahalvaantuneet tai koomapotilaat, milläs ne leukoja vetelee?. Tuo taas on typerä ajattelumalli, jolla en yritä todellakaan verrastaa yläpainoisia edellämainittuihin. - Kaiffari-
tottuuen viimenen sana kirjoitti:
Sen nyt vaan sanon, että Ylätalja ei mene käsiin (ja ties minne pikkulihaksiin) läheskään niin paljon kuin leuanveto menee. Eli jos haluan tehdä selän selkäpäivänä ja kädet käsipäivänä, EN tee leuanvetoa!
Mutta jos haluaisit voimaa, teet samana päivänä leuanvedot ja hauisliikkeet ja vielä erillisinä päivinä. Ja jos olet homo, se on sun ongelma!
- jqjteqkö
ap kirjoittajalla ei luanveto luonnollisestikaan käy selkään sillä hän ei todennäköisesti jaksa vetää leukaa ja tyytyy näinollen punkerona vetelemään pelkästään taljaa..
- kukkia kukkia vaan
Se on taas sitä voimanostoäijäilyä, että ainoastaan liikkeet joissa käytetään levytankoa on hyviä. Eli mitään koneita ei sais käyttää (kuten ylä- tai alatalja)! Ainoastaan tankoon riippumaan ja levyjä jalkojen väliin, jos on tarvis.
- selälle
kyllä leuanveto suht leveällä myötäotteella on paras selän leventäjä. liike vaan pitää osata tehdä selkälihaksilla eikä käsillä.
- 190cm
Varmaan lyhytkätiset on taas täällä kirjoittelemassa! Minä ja monet muut miehen kokoiset saa paljon paremmin tuntuman selkään taljalla.
- Lifter
190cm kirjoitti:
Varmaan lyhytkätiset on taas täällä kirjoittelemassa! Minä ja monet muut miehen kokoiset saa paljon paremmin tuntuman selkään taljalla.
Mutta älä silti väitä että leuanveto olisi huono liike selälle. Vähän epäilen tuota toimimattomuutta. Miksi se ei toimisi pitkälläkin selkään, jos liikkeen tekee rauhallisesti ja selän tuntumaan keskittyen? Bodymielessä ei välttämättä ihan ylöskään, koska loppuveto tehdään hauksilla. Ellet sitten tee sitä kulmasoutumaisesti ja vedä rintaa kohti tankoa. Tässäkin korostuu liikkeen hallinta ja suht hidas lasku. Ei mitään heilumisia ja vauhdinottoja siinä tangossa!
Itselläni ainakin kasvoi siivet aikanaan kun leuanvedon aloitin, mutta olen tosiaan lyhyt mies. 169 cm. Ainakin siirtovaikutus ylätaljaan on huomattavasti parempi mitä toisin päin. Eli oli hauska vetää ylätaljassa toistoja noin 2x omalla painolla 15 vuotiaana pienen leuanvetotreenin jälkeen. - eikä pituudella
190cm kirjoitti:
Varmaan lyhytkätiset on taas täällä kirjoittelemassa! Minä ja monet muut miehen kokoiset saa paljon paremmin tuntuman selkään taljalla.
ainut seikka on se, että leuanveto toimii kaikilla pituuteen ja kokoon katsomatta.
- pitkäkasi
eikä pituudella kirjoitti:
ainut seikka on se, että leuanveto toimii kaikilla pituuteen ja kokoon katsomatta.
Varmaan on kiva tehdä leuanvetoa, jos on pituutta sellanen 155cm ja painoa noin 70kg...
- ystävä hyvä
pitkäkasi kirjoitti:
Varmaan on kiva tehdä leuanvetoa, jos on pituutta sellanen 155cm ja painoa noin 70kg...
elämässä on asioita ja ikävä kyllä kukaan ei ole lahjakas kaikissa jutuissa.
toiset saavat hyötyä penkkipunnerrukseen lyhyemmän nostomatkan takia.
toiset ovat kuin tehty kropaltaan maastavetoon,loistavien kropan ominaisuuksien vuoksi.
toisilta taas sujuu kyykky kuin vettä vaan samasta syystä.
sama juttu myös leuanvedossa, toisille se on kuin luotu.
mutta se ei sulje edelleenkään sitä faktaa,että leuanveto on hyvä liike muiden liikkeiden joukossa, se toimii kaikilla, oli kroppasi minkälainen tahansa.
- ¿rentoilija?
Ylatalja on laiskan vempele.
Taljalla ei pysty tekemaan mitaan mita ei leukaillen pysty.
Siita vaan rentoutumaan vetaen levealla myotaotteella alas rintalastalle lisapainoilla.
Yli 50kg vyossa rupee painamaan kylkia inhottavasti.Nyt vanhuksena olen nykinyt laiskuuttani ylataljaa.
1,5 x oma paino on helpompaa kuin vastaavalla lisapainolla leuan veto milla tahansa otteella.- pitkäkasi
Koska leuanveto ottaa niin paljon MUUALLE KUIN SELKÄÄN! Amen.
- ystävä hyvä
pitkäkasi kirjoitti:
Koska leuanveto ottaa niin paljon MUUALLE KUIN SELKÄÄN! Amen.
ylätaljassa ja leuanvedossa käytetään monipuolisesti reenaamalla kaikkia samoja otteita. ainut ero on että leuanveto on raskaampi.
jos tehdään leuanvetoa (vastaotteella eli rystyset poispäin kasvoista) liike on täysin identtinen jos tehdään taljaa myös vastaotteella.
eron tekee ainoastaan se että leuanvedot on raskaampia, koska siinä kropan hallinta (koordinaatio) tekee vielä raskaamman.
tai jos teet leuanvetoa myötäotteella(rystyset kasvoja kohti), liike on täysin sama kuin normaali ylätaljaveto ja tässäkin voidaan käyttää eri leveyksiä kuin ylätaljassa, mutta liike on täysin identtinen. ainut ero on, että leuanveto on raskaampi, koska joudutaan hallitsemaan taas sitä kroppaa.
leukoja voidaan myös tehdä kapealla kahvalla kuten ylätaljaakin ja liike on taas täysin sama, mutta leuanveto taas raskaampi kropan hallinnan takia.
kyseessä on kaksi täysin identtistä liikettä,mutta leuanveto on raskaampi.
- kylkyl
paskapuhetta ja urakalla,vedä munan varrellas niin ei ota käsiin niin paljoa..:)
- Äijjä vaan
vedättekö te kynikset persejalkaiset munapäät käteen vai leukoja, kun teistä ei ule miehiä ikinä.
- .................
Itsellä ei ainakaan yksikertaisesti käsien vahvuus riitä leuanvetoon. Olen satakiloinen ja 187 senttinen. Selässä ei tunnu miltään siitä vaiheessa kun käsistä loppuu jo ruuti. Kun on tottunut tekemään kulmasoutua ja äärimmäisen keskitettyä ylätaljaa selälle (ei turhia vetkutuksia), niin siitä on pirun hankala siirtyä leuanvetoon vaikka haluaisi. Vastaotteella menee reilu 10 puhdasta leukaa kapealla otteella. Ongelma on siinä, että otteella jolla saa parhaan tuntuman selkään ei mene kuin ehkä viisi kunnon leukaa. Eli siis leveällä myötäotteella alas asti.
- Aivan paska
Onneksi olkoon, olet helvetin huono!
- Suoli-Sami
Aivan paska kirjoitti:
Onneksi olkoon, olet helvetin huono!
on kyniksien laji, jota ne tekevät heijjausliikkeellä.
- Olet Torspo
Suoli-Sami kirjoitti:
on kyniksien laji, jota ne tekevät heijjausliikkeellä.
Vai niin...
Laitappas 100 kiloa lisäpainoa ja heijaa sitten.
Leuanveto on vahvojen laji, ei heikkojen. - selkä mies*
Olet Torspo kirjoitti:
Vai niin...
Laitappas 100 kiloa lisäpainoa ja heijaa sitten.
Leuanveto on vahvojen laji, ei heikkojen."Ongelma on siinä, että otteella jolla saa parhaan tuntuman selkään ei mene kuin ehkä viisi kunnon leukaa."
Kyllä vastaotteella tuntuma löytyy latseille myös. Levennä otetta ja pyri vetämään selällä. Jännitä latseja kuvittele että kävelisit mandariinit kainalossa. Jos menee vitosia niin tee alkuun 5x3 2min breikeillä. Sitten jotain 4x4. Välillä tapppiin asti femmoja kutosia mitä tulee. Leuanveto kehittyy niin nopeasti kuinka useasti teet sitä. Eli tee 4xvkossa joka toinen päivä. Netistä kyllä löytyy hyviä ohjelmia leuanvetoon. Negatiiviset leuat jeesaavat myös. Et huomaakkaan kuinka nopeasti tulee 10 leukaa. Sitten voit jo käyttää lisäpainoja. Itse käytin jo aikasemmin ja 20kg roikkuu 100kg ruhossa jo. Leukoja ei mene 15 edes, mutta lisäpainolla teen siistejä vitosia. Kestävyys ei ole mun juttu. Mitä nopeammin saa lisäpainot päälle ja tekniikka pysyy siistinä, sitä nopeemmin selkä kasvaa. Toki plussakalorit! - hilavitkutusläski
selkä mies* kirjoitti:
"Ongelma on siinä, että otteella jolla saa parhaan tuntuman selkään ei mene kuin ehkä viisi kunnon leukaa."
Kyllä vastaotteella tuntuma löytyy latseille myös. Levennä otetta ja pyri vetämään selällä. Jännitä latseja kuvittele että kävelisit mandariinit kainalossa. Jos menee vitosia niin tee alkuun 5x3 2min breikeillä. Sitten jotain 4x4. Välillä tapppiin asti femmoja kutosia mitä tulee. Leuanveto kehittyy niin nopeasti kuinka useasti teet sitä. Eli tee 4xvkossa joka toinen päivä. Netistä kyllä löytyy hyviä ohjelmia leuanvetoon. Negatiiviset leuat jeesaavat myös. Et huomaakkaan kuinka nopeasti tulee 10 leukaa. Sitten voit jo käyttää lisäpainoja. Itse käytin jo aikasemmin ja 20kg roikkuu 100kg ruhossa jo. Leukoja ei mene 15 edes, mutta lisäpainolla teen siistejä vitosia. Kestävyys ei ole mun juttu. Mitä nopeammin saa lisäpainot päälle ja tekniikka pysyy siistinä, sitä nopeemmin selkä kasvaa. Toki plussakalorit!Vittu jos Hulkki sanoo että leuanveto on paras selkäliike, niin se vittu on.
- 66-v
Minulla se ottaa sormiin.
Kun saman painoinen ( 91kg ) jätkä roikkuu lisäpainona niin muutama leuanveto menee eikä siinä pysty potkimaankaan mutta näpit ovat tiukalla.
Käyttämälläni salilla on hyvä vetopaikka.
Kahvat ovat kapeahkolla ja noin 30:n asteen kulmassa ulospäin.
Parasta on karhea, hieman pehmeä kumipinnoite joka antaa hiton hyvän otekitkan.
Sileällä tangolla vetäessä minun täytyisi pienemmilläkin lisäpainoilla käyttää remmejä.- ...mies
Siis vedätkö sä muutaman leuan oikeesti oman painoinen kaveri roikkumassa mukana? Ja ikää oli melkeen 67v?
Siinä kyllä kalpenee joka selittäjä-pojankloppi tällä palstalla ja aika monella muullakin palstalla, jos tuo on totta! =)
Way to go! =) - 180/110
...mies kirjoitti:
Siis vedätkö sä muutaman leuan oikeesti oman painoinen kaveri roikkumassa mukana? Ja ikää oli melkeen 67v?
Siinä kyllä kalpenee joka selittäjä-pojankloppi tällä palstalla ja aika monella muullakin palstalla, jos tuo on totta! =)
Way to go! =)Leuanveto on paras selkäliike jos sen tekee selällä. Saleilla näkee ihme riuhtomista ja heilumista. Räjähtävä veto ylös tuntuma latseilla ja rauhallinen kontrolloitu lasku alas latseja tunnustaen. Selkä kasvaa satavarmasti! Vaikka selkä on iso lihasryhmä ei se tarvitse kymmeniä eri liikkeitä. Kerran viikossa esim.
Lämmittelyt soutukonetta, keppiä, soutua, taljaa, hauista, pika venytykset ja liikkuvuus harjotukset yms. ->
1. Leuanveto lisäpainoilla 3-6x5-10
2. Maastaveto / Räkkiveto 2x4-6 / 2x6-12
3. Kulmasoudusta joku variaatio 3-6x6-12
Sarjojen väliset tauot 3-5min jos haluu isoksi ja vahvaksi! Liikejärjestys siten miten itse haluaa.
Venyttelyt ja suihkuun! Kotiin syömään ja äkkiä! - 66-v
...mies kirjoitti:
Siis vedätkö sä muutaman leuan oikeesti oman painoinen kaveri roikkumassa mukana? Ja ikää oli melkeen 67v?
Siinä kyllä kalpenee joka selittäjä-pojankloppi tällä palstalla ja aika monella muullakin palstalla, jos tuo on totta! =)
Way to go! =)7 - 8 toistoa menee vaikeuksitta.
Kaveri käy roikkumaan painoksi ranteisiini ja minä pappa vetelen leukoja!
On testattu ja voitettu muutamia vetojakin.
Vakavasti ottaen.
Vyöhön jos ripustetaan painot niin ennen olkaleikkausta meni 55kg:lla vitonen.
60kg ei lähtenyt edes alkuun.
Leikkauksen jälkeen en ole vetänyt lisäpainoilla. - www.mave.foorumi.eu
66-v kirjoitti:
7 - 8 toistoa menee vaikeuksitta.
Kaveri käy roikkumaan painoksi ranteisiini ja minä pappa vetelen leukoja!
On testattu ja voitettu muutamia vetojakin.
Vakavasti ottaen.
Vyöhön jos ripustetaan painot niin ennen olkaleikkausta meni 55kg:lla vitonen.
60kg ei lähtenyt edes alkuun.
Leikkauksen jälkeen en ole vetänyt lisäpainoilla.Leuanveto hyvä selkäliike oonn, mutta ei mitenkään ylivertainen!
- qtehökj
66-v kirjoitti:
7 - 8 toistoa menee vaikeuksitta.
Kaveri käy roikkumaan painoksi ranteisiini ja minä pappa vetelen leukoja!
On testattu ja voitettu muutamia vetojakin.
Vakavasti ottaen.
Vyöhön jos ripustetaan painot niin ennen olkaleikkausta meni 55kg:lla vitonen.
60kg ei lähtenyt edes alkuun.
Leikkauksen jälkeen en ole vetänyt lisäpainoilla.voi kyllä näyttää aika "homolta" tuo touhu..
- mullersson
66-v kirjoitti:
7 - 8 toistoa menee vaikeuksitta.
Kaveri käy roikkumaan painoksi ranteisiini ja minä pappa vetelen leukoja!
On testattu ja voitettu muutamia vetojakin.
Vakavasti ottaen.
Vyöhön jos ripustetaan painot niin ennen olkaleikkausta meni 55kg:lla vitonen.
60kg ei lähtenyt edes alkuun.
Leikkauksen jälkeen en ole vetänyt lisäpainoilla.siis painonhan pitää olla alempana kuin ranteissa jos meinaat että ylimääräinenpaino on 90 kiloa.. fyysikan lait ei taida olla tuttuja kouluajoilta..??
- anttipa
vaikka olen 62 vuotias aloin vetämään lekoja eri otteilla kapealla vastaotteella enenpi rupes käsivarsilihakset erottumaan olen ennen tankolla vääntänyt ei läheskää samaa tulota ojentajat on hyvät dippi paras liike lisäpainonkans ei mikään yhteen pieneen lihakseen vaikuttava liike massaa kasvata
- leuks1
Suksi v i t t u u n sen ylätaljas kanssa. Niitä on nähty jotka veivaa sen ylätaljan kanssa perse penkissä mut leukoja menee tuskin yhtäkään. Ylätalja on täysin turha vehje verrattuna leuanvetoon lisäpainoilla tai vaikka ilmankin niitä.
- Lentävä selkä
Leuanveto aika pirun hyvä liike siinävaiheessa kun treenaa kotona. Hammerkoneet ja ylätaljat huonekalujen tilalle toinen vaihtoehto,puhumattakaan voimareestä.
Raskas liike se on mutta pitää vetää maltilla ja teknisesti puhtaita. Ennen Franco Columbu veti paljon pelkästään leukoja ja kasvatti mahtavat siivet vaikka oli talja käytettävissä, kun olivat siihen tottuneet ankeilla saleillaan. - zfo
Mä olen 2m ja 145kg vedän 65 leukaa putkeen .... ja ikää vasta 18 v !Suositelen leuanvetoa kaikille heikoille vellihousuille ! treenatkaa laiskat paskat ! jos vittuilette mulle hakkaa teidät ihan paskaksi .... koska reenaan myös nyrkkeilyy ...
- ,--
Leuanveto ei hyvä? Ylätalja parempi? Tän täytyy, siis TÄYTYY olla vitsi. Tai totaalista tietämättömyyttä.
- 8+11
Leukoja vetelee laihat ja kevyt. Isot ja painavat ei leukoja pahemmin vetele, ainakaan kovin montaa.
- ,--
Niinpä onkin. Enpä oo tuota ennen tajunnut. Satakiloisena oon vedelly leukoja ja vielä lisäpainojakin ripustellut. Ylihuomenna salipäivä, ehdottomasti teen ylätaljaa leukojen asemesta. Kohta vuoskymmenen eläny ketju ei voi olla väärässä.
- karju82
Painoa löytyy 120kg ja leukoja menee 15... kyllä niitä painavemmatkin vetelee kunhan on voemaa
- kylmä totuus 2
Kaikki tämä juttu on, kuten ylemäpä sanottiin, pelkkää voimanostoäijäilyä.
Eli koneet = paha.
Vapaa tanko = hyvä
Ei ole näin, tällainen jako on vain luupäiden inttämistä. Talja ottaa useimmilla kundeilla paremmin selkään. Jotkut on tietysti luotuja voimistelijoita, joten roikkukoot leuanvetotangossa.- 20+15
No jos et harrasta kehonrakennusta, noinhan se pääasiassa menee.
Suurin osa salilla kävijöista haluaa, että niissä lihaksissa on koon lisäksi voimaa. Kysehän on harjoittelun optimoinnista tavoitteiden mukaisesti.
- turbo-sierra
Miks kaikki luupäät nykyään luulee että kaikkien intressi käydä salilla on kasvattaa lihasta? eihän se edes ole mitään oikeaa urheilua...
- tottaa
Leuanveto ei tunnu selässä vaan käsissä
- aitoBlueteam
perseessä tuntuu ja kovasti
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 595869
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap263717Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei2291988Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei271799- 951236
MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna311219Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel2891027Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee53970Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.76899Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..35858