voisko se viitata selän heikkouteen jos ilman vyötä kyykätessä tahtoo kaatua nenälleen kun nosto muuttuu kumarrukseksi?
kyykyssä nokalleen
ilman vyötä
6744
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Vaihda vaan prässiin, se on turvallinen ja kehitys on paljon taatumpaa! Kokemusta on.
Tietämättä millaisia romuja nostelet mutta veikkaisin,että sulla taitaa olla tanko liian ylhäällä.Siis niskassa.Myös vääränlaiset jalkineet voivat tehdä kiusaa.Nämä nyt siis tuli vaan ekana mieleen.Mutta tuskin nokille meno selästä johtuu.Pyydä joku kokeneempi tai jos mahdollista,niin joku kilpanostaja kattomaan sun tekniikkaa.... : )
Vatsalihaksia? Tai keskivartaloa yleensä. Kuulostaisi siltä, että vatsoista loppuu pito. Eli suosittelen apuliikkeeksi rutistuksia lisäpainoilla. Kyykkäätkö muuten kapealla vai leveällä tyylillä? Kapeaan sopii myös kannallinen kenkä, mutta kannattaa toki kokeilla kannatontakin. Tai vaikka ilman kenkää kokeeksi. Selkää ajatellen Good morning on hyvä apuliike.
Veikkaan että vatsatreenillä ongelma vähenee merkittävästi, mutta aikaa siihen menee. Jos salillasi on kokeneita nostajia, kannattaa heiltä kysyä tekniikka neuvoja.
En ole koskaan mokomaa nahnyt.
Tarttis varmaan opetella motoriikka ja treenata sopivilla raudoilla.
AINA pidimme varmuuden etta tangon saa tarvittaessa kipata taakse.
Lantio eteen!
Joskus tartti tehdakin.
Joskus, harvoin, etukyykky jai kesken siten etta tartti kaatua taakse.
Yleensahan roumut tulivat alas etukautta.
Viittaa vahvasti siihen, että jalat on liian heikot. Tai siis raudat liian isot.
Todennäköisesti nostat persettä jaloilla tangon juurikaan liikkumatta. Eli siirrät jalkoihin kohdistuvaa kuormaa selälle. Vyö saattaa sen verran tukevoittaa nostoa, että paketti pysyy juuri ja juuri kasassa, mutta ilman vyötä paketti karkaa.
Jos tanko on liian ylhäällä, tilanne pahenee merkittävästi, koska nosto on jo lähtötilanteessa hieman etupainotteinen. Tilannetta pystyy korjaamaan laskemalla tankoa hieman alaspäin, jolloin nosto on enemmän takapainotteinen. Mutta sitten taas törmätään tilanteeseen, jossa koko nosto on enemmän kumara-asennossa. Koska jos seisot samassa asennossa laskemalla tankoa alaspäin, niin se tanko tippuu selästä. Joka tapauksessa paketti on helpompi pitää kasassa, kun tanko on alempana selässä.
Mut kokonaisuudessaan sulla on liikaa rautaa tangossa. Joten ota ens kerralla sitä pois hei, niin tilanne korjaantuu.