kapea penkki

mitä tarkottaa

eli mitä kapea penkki tarkottaa? voisko joku kertoa

6

345

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sellasta että...

      Tarkoittaa penkkipunnerrusta kapealla otteella. Eipä sen kummempaa.

    • !!!!!!!!!!1

      oiskohan sellainen penkki johon läskiperseet ei mahu istumaan???

    • saliseilori

      Kapea penkkipunnerrus on penkkipunnerrusta kapealla otteella eli noin 20-30cm myötäotteella tai mutkatangollakin onnistuu.... Siinä ojentajat rasittuvat enemmän rintalihasten sijaan, toisin kuin normaalissa penkissä. Mielestäni se onkin todella hyvä ojentajaliike vaikka pääliikkeenä treenauksessa. Muistaa vaan pitää ristiselän penkissä ja kyynärpäät kuljettava lähellä kylkiä..... Toivottavasti selvensi asiaa:)

      • kyllä selvensi

        tarkotitko tuolla 20-30cm että käsien välissä pitäis olla tuon verran..et ei aivan kiinni toisisa oo kädet

      • paikat....
        kyllä selvensi kirjoitti:

        tarkotitko tuolla 20-30cm että käsien välissä pitäis olla tuon verran..et ei aivan kiinni toisisa oo kädet

        ... tuollainen kädet toisissaan kiinni punnertaminen.

      • saliseilori
        kyllä selvensi kirjoitti:

        tarkotitko tuolla 20-30cm että käsien välissä pitäis olla tuon verran..et ei aivan kiinni toisisa oo kädet

        Nii käsien välissä se määrä rakoa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Taisin tehdä virheen

      Kaipaan sua enemmän kuin kuvittelin. Luulin, että helpottuisin, mutta olinkin täysin väärässä. Vieläkö vastaisit minulle
      Ikävä
      74
      3710

    2. Hyvä että lähdit siitä

      Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖
      Ikävä
      47
      2906

    3. Koronarokotus sattui oudon paljon nyt sairaanhoitaja Tanja 46 istuu pyörätuolissa

      Pitkä piina piikistä Kun Tanja Vatka käy suihkussa, tuntuu kuin ihoa revittäisiin raastinraudalla irti. Hän on kärsinyt
      Maailman menoa
      173
      2898

    4. Nyt tuntuu siltä, että on pakko päästä puhumaan kanssasi

      Tuntuu että sekoan tämän kaiken takia. Miehelle
      Ikävä
      57
      2391

    5. Olisitko mies valmis?

      Maksamaan naisellesi/vaimollesi/tyttöystävällesi elämisestä syntyvät kulut, ruokailun, vuokran ja muut välttämättömät me
      Ikävä
      361
      2162

    6. Mitä haluat sanoa kaivatullesi?

      Onko ikävä? Milloin näitte viimeksi?
      Ikävä
      160
      1860

    7. Nainen, mulla olisi sulle pari vinkkiä

      Kerro vain ongelmasi niin annan siihen vinkin. :/
      Ikävä
      78
      1545

    8. vieläkin sanoa voin...

      💖💛💖💛💖💛💖💛💖 💛 Beijjjbeh 💛 Kaks vuotta tänään täällä. Miten hitossa jotkut on jaksaneet kymmeniä vuos
      Ikävä
      23
      1378

    9. Miksi mediheli

      Mitä on tapahtunut ku poliiseja ja ambulanssi pyöri aamusta keskustassa
      Kiuruvesi
      28
      1360

    10. Nainen onko sulla supervoimmia ?

      Voisitko auttaa miestä mäessä? Tarjota auttavan käden ja jeesata tätä miestä? Tai antaa olla et sä kuitenkaan auta.
      Ikävä
      39
      1342
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt