Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    sarja määrät

    treenaan 2-jakoisella ohjelmalla sen kaksi kertaa viikossa läpi.

    mikä olisi paras mahdollinen toistomäärä yhtä lihasta kohden?
    nykysellään teen yhden liikkeen ja 4-5 sarjaa yhtä lihasta kohden..
    2346
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Anna Hulkin vastata www.muscleforum.fi

    Äänestä

    sarjamäärät eivät ole ratkaisevia vaan että ainakin viimeinen sarja on kova. jos teet esim 4-5 sarjaa per lihas niin lisää joka sarjaan hieman painoa niin että viimeinen on jo todella tiukka. pari ensimmäistä sarjaa voi olla vähän kevyempiä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mietityttää kirjoitti:

    treenaan 2-jakoisella ohjelmalla sen kaksi kertaa viikossa läpi.

    mikä olisi paras mahdollinen toistomäärä yhtä lihasta kohden?
    nykysellään teen yhden liikkeen ja 4-5 sarjaa yhtä lihasta kohden..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu