Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Missä liikkeissä pitemmät sarjat

    Missä liikkeissä kannattaa teette pisempiä sarjoja massan kasvatuksen kannalta. Onko hyvä idea isot liikkeet 10 toistoa ja pienet 15 toistoa.

    Isoiksi liikkeiksi lasken tekemistäni liikkeistä kyykyn, etukyykyn, maven, SJMV:n, kulmasoudun, leuanvedon, penkin, vinopenkin, etunojat lisäpainolla sekä pystypunnerruksen.

    Pieniksi lasken reidenojennuksen ja -koukistuksen, pohjeliikkeet, vatsaliikkeet, alaselän ojennuksen, olankohotuksen, vipunostot sivu- ja takaolkapäille, hauisliikkeet, ojentajaliikkeet ja kyynärvarsiliikkeet.
    1178
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    jaksottele tai muuten on turha odottaa kehitystä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ---------------------------... kirjoitti:

    Missä liikkeissä kannattaa teette pisempiä sarjoja massan kasvatuksen kannalta. Onko hyvä idea isot liikkeet 10 toistoa ja pienet 15 toistoa.

    Isoiksi liikkeiksi lasken tekemistäni liikkeistä kyykyn, etukyykyn, maven, SJMV:n, kulmasoudun, leuanvedon, penkin, vinopenkin, etunojat lisäpainolla sekä pystypunnerruksen.

    Pieniksi lasken reidenojennuksen ja -koukistuksen, pohjeliikkeet, vatsaliikkeet, alaselän ojennuksen, olankohotuksen, vipunostot sivu- ja takaolkapäille, hauisliikkeet, ojentajaliikkeet ja kyynärvarsiliikkeet.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu