Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jännitysniska

    Onko teillä tietoo, saako jännitysniskainen venytellä. Keppijumppaa ja kuminauhajumppaa olen kokeillut ja jopas räppäs päälle aivan kauheen kivun!Muistan kerrankin kun kokeilin punttijumppaa ja ihan sama juttu. Jostain sit luin että venyttely pahentaa jännitysniskaa???
    3577
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei se venyttely aina hyvää tee, jos lihakset on ihan krampissa. Krampin ja kiristyksen syy pitää ensin korjata. Ja yliopistojen tutkimusten mukaan siihen paras keino on nikamien manipulaatiohoito.

    Äänestä

    • Kun lihakset ehtineet kunnolla kiristyä, niin voi tosiaankin käydä niin, että venyttely ja lihasten käyttäminen vain pahentaa tilannetta. Suojelureaktio = jos kiristynyttä lihasta "väkisin" venytetään, niin lisävahinkojen välttämiseksi lihas kiristyy entisestään estäen liikkeen... Ja normaali kehon(rangan) toiminta ei onnistu, jos lihakset kiristyneet..

      Jos tutkittu, ettei nikamarakenteissa mitään vikaa ja ei ole tulehdusreaktioita, niin hyvä kombinaatio on ENSIN hierottaa lihaskireyttä pois ja käydä sitten jollakin nikamanikkarilla (koulutettu osteopaatti, -naprapaatti,-kiropraktikko, omt-terapeutti..)

      Nikamakäsittely ilman lihaskireyden poistoa on turhaa, sillä lihaskireydet estävät kuitenkin rangan normaalin toiminnan ja nikamalukot palaavat.

      Toisaalta jos lukkoja on, niin lihaskireys palaa ilman nikamankäsittelyä...

      Äänestä

    Minä olen kyllä jännittynyttä niskaani venytellyt, mutta jos sinulla se laukaisee kivun, ei ehkä kannata. Ja mitä minulle on asiantuntijat sanoneet; punttijumppa ei ole hyväksi silloin, jos niska on jumissa.

    Minä en kyllä suin päin lähtisi manipulaatiohoitoihin, vaikka en täysin niitä tyrmääkään. Ensin kokeilisin ihan tavallista fysioterapiaa ja jos se ei auta, niin sitten pohtia muita vaihtoehtoja. Minulla on myös sellainen tuntuma, että ennen manipulaatiohoitoja tulisi niskan seutu kuvata!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kassu vaan kirjoitti:

    Onko teillä tietoo, saako jännitysniskainen venytellä. Keppijumppaa ja kuminauhajumppaa olen kokeillut ja jopas räppäs päälle aivan kauheen kivun!Muistan kerrankin kun kokeilin punttijumppaa ja ihan sama juttu. Jostain sit luin että venyttely pahentaa jännitysniskaa???

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu