Uskomatonta miten paljon salit on täynnä noita ykköspellejä - tietysti penkkiä tekemässä. Ykkösillä ei o mitään tekemistä massan lisäämisen kanssa, se on pahinta energian tuhlausta maailmassa!
Ykköspellet
kova miäs IV
7813
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ehkä ne eivät olekaan lisäämässä massaa siellä.
tarvitaan? Ihan pakko vastata, vaikka provo onkin. Painoluokka vaan nousisi :) Aloittelevien kannattaa toki treenata bodypituisilla sarjoilla tekniikka kohdalleen ja niveliä/ tukikudoksia vahvemmiksi, ennen maksimivoimaharjoitteluun siirtymistä. Saa vähän lihaakin mihin sitä voimaa voi ruveta taikomaan. Voimaharjoittelu on hieno laji...;)
Sitäpaitsi esim. perusvoimaharjoittelun tiukat vitos/ kutos sarjat ovat aikas tehokkaita myös massan hankintaa.
Väärin.
Max 1:set > max-taso nousee > sarjat suuremmilla raudoilla > lisää massaa!
Jos vielä välillä tekee pompulla ja työntää saksiin tai raakana niin räjähtävyys säilyy ja tehot nousee.
Vauhtipunnerrus on pahuksen hyvä tuossa mielessä!
Järjestään ne ykköspellet on joko kahden rasvaprosentin sairaalloisia ortoreksikkoja soivissa paidoissaan tai sitten niitä joilla on todella sitä massaa, nimittäin läskimassaa liikaa!
no minä oon sitä mieltä tosta massasta että se
on enempi treenaajan pääkopasta kiinni.
toiset haluavat olla massiivisen lihaksiston omaavia ja toisille riittää kiinteä hyvä kroppa.
ja ei tarvi olla hirveän massiivinen ollakseen
voimakas.
eihän noi normaalikokoiset 80-90kg kehonrakentajat mielestäni ole hirveen erityisen voimakkaita.
normaali pulliaiselta näyttävä voimannostaja on
vahvempi.
Ja tämä ongelma vie sinulta yöunet?