Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    help

    niin minulla on varmaankin ylikunto. sen voisi päätellä että esim penkki ei ole noussut yhtään yli kahdessa kuukaudessa vaikka sitä ennen nousi nopeasti. treenaan 4-5 kertaa viikossa. luin jostain että jos aamulla pulssi on yli 55 niin on ylikunnossa ja mulla oli. pidin vajaan viikon tauon ja se ei auttanut elikkä pitäisi varmaan pitää vielä pitempi tauko? miten pitkä? miten pystyisi välttämään ylikuntoa?
    2321
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Se pulssijuttu on höpöhöpöä. Alussa kehittyy aina nopeasti, vaikka juoksisi suossa. Sitten kehitys vääjäämättä hidastuu. Ja hidastuu ja hidastuu. Näin käy kaikille. Ylikunnossa saatat kyllä olla. Sitä voi välttää välttämällä liiallista treenaamista. 5 kertaa viikossa on kyllä normaali-ihmiselle liikaa. Älä tee perässä, jos joku huippu treenaa 5 krt viikossa. 3-4 on sopivampi. Jos pelkäät olevasi ylikunnossa, treenaa muutama viikko 3 kertaa viikossa. Varmasti palaudut hyvin ja saat silti kohtuupaljon treeniä.

    Äänestä

    Oletkohan pitänyt kevyitä viikkoja ollenkaan tossa salihommassa. jos et, niin nyt olis syytä kokeilla. eli vaikka kerran kuussa viikko ihan kevyesti lihakset vain läpi n. puolilla normaaleista painoista. muuten tod. näk. toistuu...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ylikunto kirjoitti:

    niin minulla on varmaankin ylikunto. sen voisi päätellä että esim penkki ei ole noussut yhtään yli kahdessa kuukaudessa vaikka sitä ennen nousi nopeasti. treenaan 4-5 kertaa viikossa. luin jostain että jos aamulla pulssi on yli 55 niin on ylikunnossa ja mulla oli. pidin vajaan viikon tauon ja se ei auttanut elikkä pitäisi varmaan pitää vielä pitempi tauko? miten pitkä? miten pystyisi välttämään ylikuntoa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu