miten pätevä liike kulmasuotu on jos haluaa selkään leveyttä?
En tiedä teenkö jotakin väärin mutta minulla kulmasoutu ottaa lähinnä käsivarsiin eikä niinkään yläselkään minne sen kai kuuluisi ottaa..
Millä leveydellä kulmasoudussa pitäisi olla kädet?
En tiedä teenkö jotakin väärin mutta minulla kulmasoutu ottaa lähinnä käsivarsiin eikä niinkään yläselkään minne sen kai kuuluisi ottaa..
Millä leveydellä kulmasoudussa pitäisi olla kädet?
Vastaukset 8
Vanhimmat
On tehokas selkäliike, mutta vaatii jonkin verran totuttelua tekniikkaan. Selän lihasten tulee liikkua liikettä tehdessä. Monilla näkee, että hartiat pysyy takana ja kädet vaan liikkuu. Itse pystyn väsyttämään kulmasoudulla selkälihakset hyvinkin pienillä painoilla kun keskityn hyvään tekniikkaan.
Tyhjällä tangolla tekniikka kuntoon, kiitos vastauksesta.
Riippuu lähtötasostasi. Ite en ainakaan tyhjän tangon kanssa saa missään liikkeessä yhtä hyvää tekniikkaa kuin vähän painavemmalla. Mutta jos se tuntuu hyvältä niin siitä vaan. Käsien otetta voi koittaa vaihdella, ite teen sekä myötä- että vastaotteella, mutta oteleveys on aina lievästi yli hartialeveyden.
Jos leveyttä haluat.
Kulmasoutu tuo paksuutta, ei siitä leventäjäks oo.
Kulmasoutu kehittää hyvin latissimus dorsia eli käytännössä leventää selkää.
Itsekin kyllä olen leuanvetojen puolestapuhuja.
Leuat mave = Iso YLÄselkä.
Ei tämän mukaan:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439
Enemmänkin kulmasoutu tekee selkään paksuutta, mutta kyllä se tekee jonkin verran myös leveyttä. Tekee kulmasoutua ja vetää leukoja, niin hyvä tulee.