miten pätevä liike kulmasuotu on jos haluaa selkään leveyttä?
En tiedä teenkö jotakin väärin mutta minulla kulmasoutu ottaa lähinnä käsivarsiin eikä niinkään yläselkään minne sen kai kuuluisi ottaa..
Millä leveydellä kulmasoudussa pitäisi olla kädet?
Kulmasoutu
selän leveys
8
1125
Vastaukset
- .................
On tehokas selkäliike, mutta vaatii jonkin verran totuttelua tekniikkaan. Selän lihasten tulee liikkua liikettä tehdessä. Monilla näkee, että hartiat pysyy takana ja kädet vaan liikkuu. Itse pystyn väsyttämään kulmasoudulla selkälihakset hyvinkin pienillä painoilla kun keskityn hyvään tekniikkaan.
- treenaamaan..
Tyhjällä tangolla tekniikka kuntoon, kiitos vastauksesta.
- ............
treenaamaan.. kirjoitti:
Tyhjällä tangolla tekniikka kuntoon, kiitos vastauksesta.
Riippuu lähtötasostasi. Ite en ainakaan tyhjän tangon kanssa saa missään liikkeessä yhtä hyvää tekniikkaa kuin vähän painavemmalla. Mutta jos se tuntuu hyvältä niin siitä vaan. Käsien otetta voi koittaa vaihdella, ite teen sekä myötä- että vastaotteella, mutta oteleveys on aina lievästi yli hartialeveyden.
- koita sitä
Jos leveyttä haluat.
- kova äijä
Kulmasoutu tuo paksuutta, ei siitä leventäjäks oo.
- Raahka
Kulmasoutu kehittää hyvin latissimus dorsia eli käytännössä leventää selkää.
Itsekin kyllä olen leuanvetojen puolestapuhuja.
Leuat mave = Iso YLÄselkä. - mäni
Raahka kirjoitti:
Kulmasoutu kehittää hyvin latissimus dorsia eli käytännössä leventää selkää.
Itsekin kyllä olen leuanvetojen puolestapuhuja.
Leuat mave = Iso YLÄselkä.Ei tämän mukaan:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439
- Grift
Enemmänkin kulmasoutu tekee selkään paksuutta, mutta kyllä se tekee jonkin verran myös leveyttä. Tekee kulmasoutua ja vetää leukoja, niin hyvä tulee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 937768
- 403732
Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle
Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘1021876- 241180
Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html321033Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,28983Rakastuminenhan on psykoosi
Ei ihme että olen täysin vailla järkeä sen asian suhteen. Eipä olis aikoinaan arvannut, että tossa se tyyppi menee, jonk53827Olisinko mä voinut käsittää sut väärin
Nyt mä kelaan päässäni kaikkea meidän välillä tapahtunutta. Jos mä sit kuitenkin tulkitsin sut väärin? Se, miten sä käyt31782Tähän vaivaan ei auta kuin kaksi asiaa
1. Tapaaminen uudestaan tai 2. Dementia Anteeksi kun olen olemassa🙄60749Vanha Suola janottaa Iivarilla
Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia10740