Hauiskääntö vihloo ranteissa

=> http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000653&posting=22000000029397175
Eli kipu ranteen seudulla viittaisi myös reenikipuun.Liikaa rasitusta liian vähällä levolla.Kerran viikossa tehokas käsivarsireeni pitäisi riittää.Hauikset kun osallistuvat moneen muuhunkin liikkeeseen,että siksi niitä on "helppo" reenata/rasittaa liikaa.

Kannattaa muistaa se vanhojen voimailijoiden kulunut fraasi,että lihas kasvaa vain levossa!! : )

liike joka rasittaa ranteita.Vääntö on epäluonnollinen,jos puristat tankoa.Alas meno vaiheessa älä purista tankoa vaan anna tangon kiertää käsien läpi ja taas ylös nosto,purista ote tangosta!

sellainkin voi käydä. Ranteet on kuitenkin aika heikko paikka suurten painojen käyttämiseen. Valita lekurille ja kuvauta ranteesi.

Moro ollut itselläkin nyt viikkositten etenkin hauiskäännössä pikkurillin puolelta vihloo kun päästää tangon pois ja helpottaa kun kädet kääntää takas "rystyset ylös" asentoon.. En ole kun 17 v ja käynyt 6kk salilla mutta nyt on alkanut vit***aa kun ei voi tehdä 5 pvä ollut lepoa kävin lekurissa sanoi että lepoa vaan ja oon pitänyt sidettä voiteita kokeiltu jne.. Osaako joku sanoo mitä kannattais tehä.. Kiitos etukäteen

Kyllähän se liika rasitus äkkiä Ekana tulis mieleen... Ite kun en oo ikinä tehny hauista, ku kerran maks kaks treeniä viikossa... Suosittelisin vähän monipuolisempaa treeniä ja panostamista isoihin lihasryhmiin (rinta, selkä ja jalat...)

Kipu kuuluu treenaamiseen.

Kipu on hyvä asia, heikoin paikka vahvistuu. Lepo on ainut asia joka auttaa. Harjoitteita voi tehdä mutta vähennetään ne maksimipainot puoleen ja tehdään superpitkiä sarjoja. Tärkeintä on se ettei liikettä tehdessä tuli vihlaisuja, jos tulee ei kannata tehdä ko. lihasryhmän liikkeitä ollenkaan.

Ihminen on siitä mukava tapaus ettei yhden kohdan vihlonta usein estä salitreenejä. Jos vihloo ranteeseen niin voi keskittyä jalkatreeneihin.

Junnut tuskin tietävät tätä mutta jalkakyykky parantaa jopa penkkipunnerrustuloksia. Suurten lihasten harjoittaminen kun on kehon kannalta kokonaisvaltainen kokemus.

Niitä ranteita ei koukisteta sitten ylös vaan ne pysyy koko suorituksen aikana suorassa!

Vaivan toispuoleisuus viittaisi siihen, että toinen ranne rasittuu ihan treenien ulkopuolisessa elämässä enemmän, voi olla esim. joku työhön tai seksielämään liittyvä juttu, esim. kirjoittaminen.