Jalkoja tehdessä käy usein niin, että yhtäkkiä esim neljän toiston jälkeen saa jostain energiaa ja pystyykin tekemään viimeiset toistot yllättävän helposti. Sama ilmenee niin, että lihasten lämmetessä jostain ikään kuin ilmestyy sitä energiaa lisää.
Mutta vain jaloissa, kun teen rintaa, on isot painot otettava kehiin heti hyvin kevyillä painoilla tehtyjen lämmittelyjen jälkeen. Mutten ei jaksa ollenkaan, ja silloinkin viimeiset toistot jää vajaaksi.
Mistähän tää ois merkki?
Mutta vain jaloissa, kun teen rintaa, on isot painot otettava kehiin heti hyvin kevyillä painoilla tehtyjen lämmittelyjen jälkeen. Mutten ei jaksa ollenkaan, ja silloinkin viimeiset toistot jää vajaaksi.
Mistähän tää ois merkki?
Vastaukset 1
Vanhimmat
painoista? lyö rautaa esim. prässiin aina 40kg lisää joka sarjaan ja ne alotuspainot on hyvä olla 200 paremmalla puolella..