Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ongelmana

    treenijako? Eli käyn kolmesti viikossa salilla,millaisella jaolla olis järkevintä tehdä?
    3236
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    1. Jalat
    2. Rinta/selkä
    3. Olkapäät, hauikset, ojentajat

    Vatsoja en ole laskenut, sillä niitä voi tehdä melkeinpä milloin tahansa ja myös kotona.

    Äänestä

    • vatsat voi hyvin jättää myös kotona tekemättä...

      Äänestä

    ohjelma: Maanantai) Penkki ja hauis
    Keskiviikko) Maastaveto,jalkaprässi
    Perjantai) Kapea penkki,leuanveto
    Vatsoja joka kerta 2-3 sarjaa,olat sivulle ja pystypunnerrus käsipainoilla 1-2 x vk!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    edelleen kirjoitti:

    treenijako? Eli käyn kolmesti viikossa salilla,millaisella jaolla olis järkevintä tehdä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu